【黑眼圈】拆解「熊貓眼」成因、顏色與種類及中醫改善方法

都市人雙目經常出現俗稱「熊貓眼」的黑眼圈，讓人感覺雙目無神，看似熬夜所致，但有些人偏偏每日睡眠充足依然有黑眼圈，到底出現成因是甚麼？本文以中醫角度講解黑眼圈出現成因、顏色與種類及穴位按摩等改善方法。

黑眼圈的成因

黑眼圈俗稱「熊貓眼」，是指上下眼瞼皮膚顯露出青黑色的狀態。眼部周圍皮膚薄弱，皮膚下青色的血管容易呈現出來，或者皮膚上色素沉積令皮膚變深、變暗形成黑眼圈。容易造成黑眼圈的成因包括：

• 疲勞過度：睡眠不足或用眼過度，使眼下的血管擴張、血液及水分積聚而成
• 年齡增長：老化導致皮下脂肪或膠原蛋白流失令皮膚變薄，令皮下血管更容易顯現
• 色素沉積：日曬、皮膚炎症、遺傳等原因使色素沉澱在眼下
• 慢性鼻炎：長期的鼻敏感、鼻塞、鼻竇炎等影響眼部的血液循環，造成血管擴張或增生

黑眼圈的不同種類和顏色

黑眼圈會基於不同種類呈現不同顏色，包括：

血管型黑眼圈

眼部的皮膚較薄且有少許透明，當皮下靜脈血液循環不暢、血管擴張或增生時，即可以看到明顯的青色血管。常見於鼻敏感、熬夜、用眼過度的人士。

色素型黑眼圈

主要是黑色素在眼部周圍沉澱，令皮膚顏色變暗、變深形成黑眼圈。多見於先天遺傳、老化、長期日曬或因皮膚炎症等因素引致。

結構型黑眼圈

因為眼眶凹陷或明顯的眼袋、淚溝等，經由光線的投射所造成的陰影，讓眼周看起來像出現暗沉顏色。

黑眼圈和鼻敏感有什麼關係？

鼻敏感會引致鼻黏膜腫脹，影響鼻部及眼部周圍的血液循環，導致眼周靜脈的回流不暢、血管擴張或增生，形成血管型黑眼圈；另外鼻敏感可引起眼睛瘙癢，經常揉眼會加重黑眼圈，這種情況常見於患有鼻敏感的兒童。

如何改善黑眼圈？

要改善黑眼圈問題，中醫角度可循穴位按摩、針灸及食療3方面着手：

穴位按摩

按摩眼部周圍的穴位，有助血液循環，以下每個穴位可以用指腹按壓1分鐘，每日3次，有助改善黑眼圈問題。

1. 晴明：眼內角斜上方凹陷處
2. 攢竹：眉頭凹陷處
3. 魚腰：眉毛中間凹陷處
4. 絲竹空：眉梢後凹陷處
5. 瞳子髎：眼尾外側緣凹陷處
6. 四白穴：瞳孔直下，眶下孔凹陷處

針灸

針灸可以有效改善黑眼圈，除了眼周的穴位，還會選取對應臟腑的問題的穴位，整體改善臟腑的功能。臨床上中醫常將黑眼圈分為3種類型進行治療：

食療

除了透過穴位按摩及針灸，以下湯水及花茶均有助改善黑眼圈問題：

1. 四神湯

材料：淮山30克、芡實30克、蓮子30克、茯苓30克、瘦肉半斤。

做法：將瘦肉洗淨切片，其餘材料洗淨浸泡1小時。浸泡好的材料加水煮1小時，再加入瘦肉片煮熟，加少許鹽調味即可。

功效：健脾袪濕，有助改善脾虛痰濕型的黑眼圈及眼袋。

2. 杞子桑椹菊花茶

材料：杞子10克、桑椹10克、菊花5克。

做法：將以上材料用熱水沖洗乾淨，之後加入300ml熱水，焗15分鐘後即可飲用。

功效：補益肝腎，清肝明目，有助改善肝腎不足引起的黑眼圈、眼乾。

3. 玫瑰茱莉山楂茶

材料：玫瑰花5克、茱莉花5克、山楂5克。

做法：將以上材料用熱水沖洗乾淨，之後加入300ml熱水，焗15分鐘後即可飲用。

功效：理氣活血化瘀，有助改善瘀血內停型的黑眼圈。

如何預防黑眼圈

• 保持充足的睡眠，避免熬夜
• 注意防曬，減少陽光照射
• 適當的眼部熱敷，可促進血液循環
• 減少使用電子產品，避免用眼過度
• 及早治療過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、濕疹等問題
• 避免經常揉眼睛