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    中醫療法
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    彭愉康 中醫師

    醫結網絡診所的中醫師,香港中醫學會前院長、澳洲註冊中醫師、南京中醫藥大學針灸博士。

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    有些人說上壓高過130為高血壓,有些人則說上壓高過140才是高血壓,到底哪個才對?中醫將會詳解高血壓定義及症狀,並會分享中醫的治療及預防方法。

    甚麼是高血壓?

    不同的組織對高血壓的定義有所不同,以下將會列出BloodPressureUK及美國心臟學會的對於高血壓的標準。

    美國心臟學會定期會整理最新醫學研究並發佈最新的高血壓指引,根據美國心臟學會的最新指引將血壓標準制定如下1

    血壓類別上壓(mmHg)下壓(mmHg)

    正常

    <120

    <80

    臨界

    120-129

    <80

    第一期

    130-139

    80-89

    第二期

    >140

    >90

    BloodPressureUK標準如下2

    血壓類別上壓(mmHg)下壓(mmHg)

    正常

    <120

    <80

    臨界

    120-139

    <80-89

    第一期

    140-159

    90-99

    第二期

    >160

    >100

    高血壓有哪些症狀?

    高血壓最大機會出現的症狀就是沒有症狀。但如果出現症狀,以下幾項則較常出現:

    • 頭痛
    • 頭暈
    • 呼吸困難
    • 胸痛
    • 自覺心跳或不規則心跳

    高血壓人士有哪些潛在風險?

    高血壓會使心臟承受更大的壓力,長期可能導致心臟肌肉變弱,無法有效泵血,引發心臟衰竭。高血壓亦會損傷腦部血管,增加中風發生的概率。中風可能導致腦部缺血或出血,對大腦功能造成永久性損傷。高血壓可能對腎臟造成損害,長遠會導致腎衰竭,需要透析或腎移植治療。長期高血壓可能增加青光眼和視網膜疾病風險,導致視力受損或失明。

    中醫如何治療高血壓?

    證型症狀治法

    肝陽上亢

    頭暈、頭痛、易嬲

    平肝潛陽

    痰濁上蒙

    頭暈、頭重、胸悶、食少

    化痰降逆

    氣滯血瘀

    頭暈、頭痛,痛處固定不移、針刺痛、面唇紫暗

    活血化瘀

    氣血兩虛

    頭暈、頭痛,遇勞加重,氣不足、易攰

    氣血雙補

    日常生活如何使血壓下降?

    • 飲食調整:避免多鹽及加工食品,另多食水果、蔬菜、全穀物、低脂乳製品和豆類等富含鉀、鎂和纖維的食物,都有助於降低血壓。
    • 戒酒:酒精會導致交感神經活性增加,使血管對升壓物質的敏感度增加,使血壓上升。
    • 控制體重:對於超重或肥胖人士,減重對降低血壓很有幫助。
    • 適量運動:定期進行適量帶氧運動,如快走、游泳、騎自行車等,可以幫助降低血壓。建議每週至少進行3次45分鐘的帶氧運動。
    • 充足睡眠:有研究指出,每天不足6小時的睡眠,罹患高血壓的風險明顯增加。確保每晚有充足的睡眠,並創造一個舒適的睡眠環境。
    • 減少壓力:長期處於壓力下,皮質醇會升高,這種荷爾蒙可使血壓升高,減少壓力時可使皮質醇下降,從而使血壓下降。
    • 戒煙:煙草中的尼古丁使腎上腺素升高,心跳加快,繼而血壓升高。

    中醫著重調理身體的觀念,近年成為了不少人在治療和康復時的新選擇。根據香港政府的統計,2021年到中醫診所求診的人數便高達128萬,足足較2015年上升了16%^。中醫在現代醫學的角色日益重要,因此,在比較不同醫療保險的保障範圍時,是否涵蓋中醫治療就顯得格外重要。

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