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    張雅媛
    香港營養師學院認可的註冊營養師,多年來為客人改善體質包括濕疹、便秘、暗瘡、睡眠、肥胖及血脂過高等經驗。亦為多份報章、雜誌撰稿及為多間機構、學校教授營養課程、提供健康講座及烹飪工作坊。
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    血壓是反映身體健康與否的一個重要指標,而香港15歲以上高血壓患病率估計達29.5%1,下文為大家拆解上下壓指數的意義及標準,並分析高血壓的成因及影響。

    血壓是甚麼?

    血壓是人體中基本的生理指標之一,是指血液在心臟收縮和舒張的過程中對血管壁產生的壓力。正常血壓可推動血液於體內運行,把氧氣和營養輸送到身體各部份。不過,如果血壓上升並持續處於高指標,便可能會引致嚴重的健康問題,包括中風、慢性腎病、冠心病及心臟衰竭等,對健康造成負面影響。

    血壓上下壓指標

    血壓是心臟收縮和舒張所產生的壓力,通常用兩組數字來表示,即收縮壓和舒張壓,簡稱上下壓。血壓上下壓指標反映了血壓的正常範圍,當血壓超過正常上下壓範圍,例如高血壓的話,都是增加心臟病、中風等疾病風險的成因。

    1. 血壓上壓(收縮壓):指心臟收縮時血液對血管壁產生的最大壓力,正常成人的收縮壓應低於140mmHg,高於140mmHg可視為高血壓指數。
    2. 血壓下壓(舒張壓):指心臟舒張時血液對血管壁產生的最小壓力,正常成人的舒張壓範圍應低於90mmHg,高於90mmHg便有可能是高血壓指數。
    3. 若收縮壓處於120至139 mmHg之間,或舒張壓處於80至89mmHg之間,則屬於前期高血壓,亦應多加注意。

    高血壓有什麼症狀?

    相信部份香港人未必有定期量度血壓習慣,加上高血壓多數沒有明顯症狀,只是會出現頭痛、頭暈、視線模糊、身體疲勞等病徵,所以容易令人忽視,以致出現血壓太高所致的併發症方發現患病。

    高血壓成因

    超過90%的高血壓無法明確判定形成原因,但一些高危因素可能是高血壓的形成原因,以下為常見增加高血壓風險的成因:

    • 遺傳:如直系親屬患有高血壓,自身亦有較高機會患上高血壓。
    • 年齡:年齡與血壓有正增長關係,隨着年齡漸大,高血壓的風險也會增加。
    • 飲食習慣:飲食中攝取過量鹽分及飲酒過多均是增加高血壓風險的成因。
    • 生活習慣:吸煙及缺乏運動的人高血壓風險較高。

    高血壓對健康的影響

    高血壓是很多嚴重疾病的成因,包括:

    • 心臟病:高血壓會導致冠狀動脈疾病、心臟衰竭等疾病心臟病
    • 中風:高血壓損害腦部血管,有機會導致爆血管及中風中風
    • 腎病:高血壓有可能令腎血管出現收窄,導致腎蛋白尿、腎功能退化,增加腎衰竭的機會腎病
    • 眼病:高血壓可能會令視網膜血管破裂及流血,引發視網膜病變

    高血壓對身體的影響數之不盡,所以應及早預防,維持健康的飲食習慣及生活作息,而且定期量血壓,一旦發現血壓超出正常的上下壓指標便即時求醫,及早治療。

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    張雅媛
    香港營養師學院認可的註冊營養師,多年來為客人改善體質包括濕疹、便秘、暗瘡、睡眠、肥胖及血脂過高等經驗。亦為多份報章、雜誌撰稿及為多間機構、學校教授營養課程、提供健康講座及烹飪工作坊。
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