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    2023年9月4日
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    懷孕前後
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    懷孕講求緣分,卻也是夫妻倆共同努力的結晶,而懷孕準備最重要是確保自己身體健康,為寶寶提供健全的生長條件。想盡快懷孕的夫妻也可把握黃金受孕期,說不定就能更快懷上寶寶哦!不過,也應保持心情愉悅,把備孕看作順其自然的事,別因想生BB而影響夫妻關係。

    把握黃金排卵期

    若想更容易受孕,女性們可計算自己的排卵期,一般在月經週期的第14至16天。排卵期又被稱為黃金受孕期,因為卵子排出後只能活躍不超過48小時,而男性精子亦需要一定時間到達女性輸卵管內,因此在排卵前兩日或當天行房是最佳時機。如今市面上有許多幫助女性計算排卵期的方式,如手機應用程式、排卵試紙,或是到醫院檢測等,若女性不確定自己的排卵期,都可藉助這些方式獲悉。

    保持愉悅心情

    無論是女性或男性,壓力過大或處於負面情緒都會影響內分泌的運作,一旦內分泌絮亂,可能導致精子及卵子的質量及數量下降。女性內分泌失調連帶造成月經絮亂,無法正常排卵,增加了受孕難度。

    此外,也別讓備孕本身成為壓力來源,間接影響夫妻關係。因此,保持愉悅心情,順其自然,絕對是備孕期間不可忽視的。

    確認健康狀態

    夫妻確保身體健康是備孕的基礎,但卻也是很多人忽視的一環。若想要認真備孕,建議夫妻倆一起到醫院進行健康檢查,了解自身的健康狀態是否適合懷孕,若發現潛藏的健康問題,便可及早進行治療,才能為寶寶提供健康的生長空間。

    健康的體重也是備孕的考量因素之一,過輕或過重都不利於懷孕。另外,有抽煙喝酒習慣的夫妻也應戒煙戒酒,避免有害物質影響精子和卵子質量,還可能影響胎兒的發育,增加流產風險。

    改善宮寒體質

    並不是每位女性都擁有健康的子宮,有些女性或許就因為天生條件或後期照顧不佳,出現宮寒現象,導致難以受孕。若平日月經絮亂(伴隨經痛、出血量少、有血塊)、白帶量多、經常手腳冰冷、體虛、性慾低等現象,便可能表示子宮已經受寒。若要備孕,應注重飲食或找專業醫師進行調養,讓子宮恢復到正常狀態。平日應減少進食生冷食品、遠離冷氣地方,並注意衣着,因衣服太薄或者太暴露都容易被寒氣入侵,導致宮寒。

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