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【西洋菜湯食譜】8款止咳潤肺湯水！更有紓緩皮膚乾燥痕癢、氣管敏感等功效

西洋菜可清熱解毒，緩解氣管敏感，以下將介紹8款西洋菜湯食譜，具止咳潤肺的功效。

健康飲食

<p>西洋菜，也稱水茼蒿或水芹菜，是十字花科植物的一種。西洋菜有甘甜微苦的味道，性質寒涼，並且富含高營養價值，有助<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/autumn-soup-recipe/">清熱解毒</a>，同時改善<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/dry-skin/">皮膚乾癢</a>和緩解<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/reactive-airway-disease/">氣管不適</a>。西洋菜可以怎樣煲湯？以下將詳細介紹8款西洋菜湯食譜和功效！</p><h2><strong>1.&nbsp;&nbsp; 西洋菜陳腎湯（4-5人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>陳腎 2個</li><li>粟米 1條</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/green-radish-carrot-and-corn-pork-soup-recipe/">紅蘿蔔</a> 1條</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/jujube-tea/">蜜棗</a> 2粒</li><li>章魚 1塊</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>章魚浸約10分鐘，瀝乾後剪塊備用</li><li>紅蘿蔔、粟米洗淨後切件，豬骨及陳腎汆水，盛起瀝乾後備用</li><li>所有材料（除西洋菜）隨水加入，煲至水滾後加入西洋菜，續煲約2小時</li><li>最後加入鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>清心潤肺、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-nmn/">抗衰老</a>、紓緩氣管敏感</p><h2><strong>2.&nbsp;&nbsp; 西洋菜羅漢果湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>豬肉300克</li><li>粟米 1條</li><li>紅蘿蔔 1條</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/monk-fruit/">羅漢果</a> 1個</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/tangerine-peel/">陳皮</a> 半塊</li><li>南北杏 13克</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>先用鹽水浸泡西洋菜至少10分鐘以上，摘掉老梗後再用水洗淨</li><li>豬肉汆水，盛起洗淨後瀝乾備用</li><li>陳皮清洗後浸軟，刮瓤備用；羅漢果用水洗淨後撕成小塊</li><li>紅蘿蔔洗淨去皮，滾刀切塊；粟米洗淨切件</li><li>除了西洋菜及羅漢果，其餘材料隨水加入，大火煲滾後加入羅漢果</li><li>待水再次滾起後再加入西洋菜煲10分鐘，然後轉小火續煲2小時</li><li>最後加鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>健脾益胃、紓緩氣管不適</p><h2><strong>3.&nbsp;&nbsp; 西洋菜粟米湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>豬肉400克</li><li>粟米 2條</li><li>栗子 半磅</li><li>蜜棗 2粒</li><li>南北杏 2両</li><li>果皮 1塊</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>西洋菜洗淨；粟米洗淨後切大塊；栗子去衣備用</li><li>豬肉汆水，盛起洗淨，瀝乾備用</li><li>果皮、蜜棗、南北杏洗淨</li><li>把水煲滾，將所有材料加入，中火煲15分鐘後轉小火續煲2小時</li><li>最後加鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>清燥潤肺、化痰止咳</p><h2><strong>4.&nbsp;&nbsp; 西洋菜紅蘿蔔湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 半斤</li><li>豬骨 300克</li><li>紅蘿蔔 1條</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/benefit-of-yam/">淮山</a> 3塊</li><li>茨實 1小把</li><li>蜜棗 3 粒</li><li>去核紅棗 6粒</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>將西洋菜浸洗乾凈；其餘材料洗淨備用</li><li>豬骨汆水，盛起瀝乾備用</li><li>把水煲滾，先把豬骨、紅蘿蔔、淮山、蜜棗、茨實、去核紅棗放入鍋內，煲滾10分鐘後再加入西洋菜續煲2.5小時</li><li>最後加鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效</strong>：清肺、化熱燥</p><p></p>

<h2><strong>5.&nbsp;&nbsp; 臘鴨腿燉西洋菜湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>臘鴨腿 1隻</li><li>鮮鴨腿 1隻</li><li>鮮鴨腎 2個</li><li>西洋菜 半斤</li><li>陳皮 2塊</li><li>蜜棗 4粒</li><li>南杏 40克</li><li>北杏 10克</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>臘鴨腿切去肥膏，再於骨位輕切一刀</li><li>鮮鴨腎輕切三刀更易出味</li><li>臘鴨腿、鮮鴨腿、南北杏汆水，備用</li><li>燉盅內先加入三分二西洋菜，再放入鮮鴨腿、臘鴨腿、鮮鴨腎、南杏、北杏、蜜棗、陳皮，再鋪上餘下西洋菜，加入熱水，燉約3.5小時</li><li>最後加少許鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效</strong>：潤燥滋陰、清肺熱</p><h2><strong>6.&nbsp;&nbsp; 西洋菜瑤柱章魚瘦肉湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>乾瑤柱 5粒</li><li>章魚乾 1隻</li><li>蜜棗 3粒</li><li>陳皮 1塊</li><li>南北杏 1湯匙</li><li>瘦肉 400克</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>西洋菜先用鹽水浸一小時（中途換水），備用</li><li>乾瑤柱洗乾淨浸約半小時，備用；蜜棗、南北杏洗淨</li><li>章魚洗淨切件後浸至軟身；陳皮浸軟刮瓤</li><li>瘦肉汆水，盛起瀝乾備用</li><li>所有材料（除西洋菜）隨水加入，煲致水滾後加入西洋菜，續煲約2小時</li><li>最後加入鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>理氣健脾、燥濕<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/food-cannot-eat-during-coughing-with-phlegm/">化痰</a></p><h2>7.&nbsp;&nbsp; <span style='color:black;'><strong>西洋菜豬骨湯（3-4人份量）</strong></span></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>豬骨 300克</li><li>蜜棗 2粒</li><li>南北杏 10克</li><li>薑 2片</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>西洋菜剪尾端，然後清洗2次，再用鹽水浸泡10分鐘後清洗乾淨</li><li>豬骨汆水，盛起後洗淨瀝乾，備用</li><li>蜜棗、南北杏清洗乾淨，備用</li><li>豬骨、蜜棗、南北杏隨水加入，大火煲滾後加入西洋菜，然後大火再煲滾後轉小火續煲2小時</li><li>最後加鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>清心潤肺、祛<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/spring-equinox/">肝火</a></p><h2><strong>8.&nbsp;&nbsp; 西洋菜海底椰湯（3-4人份量）</strong></h2><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>西洋菜 1斤</li><li>西施骨 300克</li><li>南北杏 半両</li><li>海底椰 1両</li><li>陳皮 1塊</li><li>蜜棗 4粒</li><li>鹽</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>西施骨汆水，盛起瀝乾備用</li><li>西洋菜洗淨切段；陳皮浸軟刮瓤</li><li>南杏、北杏、蜜棗、海底椰浸洗乾淨</li><li>除西洋菜，其餘材料隨水加入，大火煲滾後再加入西洋菜，然後轉慢火續煲2小時</li><li>最後加鹽調味即可</li></ol><p><strong>功效：</strong>補腎<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/food-cannot-eat-during-coughing-with-phlegm/">止咳</a>、清肺熱</p>

<p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【西洋菜湯食譜】有紓緩氣管敏感等功效？8款止咳潤肺湯水

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【家用胎心機】可評估胎兒情況？有冇副作用？3大使用注意事項

很多父母會選擇使用居家適用的胎心機來觀測寶寶的成長，但是家用胎心儀卻有不少安全疑慮要注意！

懷孕前後

<p>為了隨時記錄胎兒在媽媽體内的成長變化，家用胎心機近年來很受新手爸媽歡迎。什麽是胎心儀或多普勒心跳監測儀？使用時有什麽要注意事項與安全隱患？下文將一一介紹。</p><h2>胎心機是什麼？</h2><p>胎心機（又稱胎心儀）是一種家用設備，利用多普勒原理，通過儀器的探頭和接收器來監測胎兒的心率。類似產品還有超聲波掃描儀，不僅可以監聽心跳，還可以看到胎兒的影像，甚至並具有攝影或錄影功能。家用胎心機的主要優勢是方便，父母可以隨時觀察胎兒的狀況，不用遠去醫院或婦科檢查就可以知道胎兒情況。</p><p>不過，市面上家用胎心機的規格和質量都參差不齊，如果隨便選購並誤用，有可能會為母嬰帶來潛在危機。</p>

<h2>使用胎心機的注意事項</h2><p><span style='color:black;'>根據英國醫學超聲協會（BMUS）曾發佈的超聲波安全使用手冊中提及幾項安全注意事項：</span><span style='color:black;'><sup>1</sup></span></p><ol><li>任何超聲波儀器應在專業人員的監督下進行</li><li>掃描時間及劑量應該要維持在最短或最少範圍，在協會建議的理想時間内完成掃描</li><li>超聲波掃描僅用於醫療用途，禁止用作紀念或手信圖像或影片</li></ol><p><span style='color:black;'>另一邊廂，美國食品和藥物管理局（FDA）也曾提醒民眾應該經由專業的醫護人員使用超聲波儀器進行掃描，並只於有醫療需要的情況下使用。因為超聲波有機會使細胞組織發熱，或產生超聲空化現象，也就是令細胞產生微小氣泡，可能會對對人體組織帶來潛在危害</span><span style='color:black;'><sup>2</sup></span><span style='color:black;'>。</span></p><h2>家用胎心機有冇副作用？</h2><p><span style='color:black;'>家用胎心機或多勒普胎心監測儀都是屬於非醫學專用的範疇，在家使用，一旦操作不當，在沒有專業人員指導下頻繁對胎兒進行非必要的超聲波照射，或者掃描時間過長，以上種種都有機會對母親和胎兒帶來危害。</span></p><h2>家用胎心機的安全隱憂</h2><h3>專業性</h3><p><span style='color:black;'>醫院專用的超聲波掃描儀器有明確規定使用範圍、劑量以及時間，醫護人員也受過專業訓練，掌握專業的掃描技術，能夠保證超聲波掃描不會對胎兒帶來影響。然而，孕婦並非專業的醫護人員，無法掌握正確使用胎心機的方法和頻率，可能造成不必要的傷害。</span></p><h3>產品安全性</h3><p><span style='color:black;'>市面上的家用胎心機林林總總，暫時並沒有統一的品質及安全標準，一旦父母誤用品質不佳或不合規範的胎心機，有機會對胎兒產生不良影響。因此，如非必要，還是建議定期到醫院進行</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/obstetrics-and-gynaecology/">婦科</a><span style='color:black;'>檢查，而在使用家用胎心機時也應謹慎，避免使用不符合規範的產品，以免在錯誤或過度使用的情況下對胎兒和母親造成傷害。</span></p>

<ol><li>資料來源：<a href="https://www.bmus.org/for-patients/going-for-an-ultrasound-scan/" target="_blank">The British Medical Ultrasound Society, Going For An Ultrasound Scan</a>, 2024.</li><li>資料來源：<a href="https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/medical-imaging/ultrasound-imaging" target="_blank">U.S. Food &amp; Drug Administration, Ultrasound Imaging</a>, 2024.</li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【胎心機】家用胎心機有冇副作用？使用時有咩注意事項？

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【胃痙攣】精神壓力大導致？穴位按摩、飲食等胃抽筋解決方法

壓力大會導致胃抽筋，發作時更帶來劇烈疼痛，其成因是什麽？又可以怎樣改善？立即查看！

疾病資訊

<p>胃痙攣是常見的腸胃系統問題是由於腹腔的平滑肌過度收縮而產生肌肉抽搐，胃痙攣通常表現為劇烈的腹部疼痛，可能伴有臉色蒼白、出冷汗和四肢感覺冷的症狀，這可能與消化不良、飲食問題、壓力或腸胃感染等因素有關。</p>

<h2>胃痙攣有咩成因？</h2><p>腸胃很容易受飲食、心理等因素影響，而以下將介紹6種會導致胃抽筋的原因：</p><h3>1. 飲食習慣不佳</h3><p>過量攝入刺激性、辛辣、油膩、生冷、酸甜等食物可能會刺激<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-treat-gastroesophageal-reflux-disease/" target="_self">胃酸</a>分泌，引起胃部絞痛不適。此外，不良的飲食習慣，如暴飲暴食、不規律的用餐時間等也容易導致胃酸過多，增加出現胃痙攣的風險。</p><h2>2. 心理影響</h2><p>當精神壓力大和情緒激動時，不安的情緒影響到自主神經，引起胃部不正常收縮，從而容易出現胃痙攣的情況。</p><h3>3. 過量食煙飲酒</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">煙</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">酒</a>都是刺激性物質，過量食煙飲酒會減少血液流入腸胃，影響<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/prostatic-hyperplasia/" target="_self">前列腺</a>素的產生，影響腸胃道正常分泌黏液，令胃部的自我保護能力減弱，也更容易出現胃痙攣。</p><h3>4. 藥物副作用</h3><p>一些用於控制<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-prevent-hypertension/" target="_self">高血壓</a>的阻斷劑、氣管擴張藥物等都有可能影響腸胃道的正常功能，減弱胃部排空能力，增加胃部發炎的風險，更容易引起胃痙攣。此外，長期服用止痛藥物也可能導致胃部損傷，進一步加劇胃痙攣問題。</p><h3>5. 婦科疾病引起</h3><p>婦女在<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/menstrual-pain/" target="_self">經痛</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/polycystic-ovary-syndrome/" target="_self">卵巢囊腫</a>、生殖<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/urology/" target="_self">泌尿道</a>感染、急性或慢性神經性胃痛，以及子宮內膜異位等情況時，胃部肌肉會牽連發生收縮不協調或痙攣的情況，進而引起胃抽筋的發生。</p><h3>6. 肝膽或其他腸胃疾病引起</h3><p>胃潰瘍、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/gastroenteritis-cause-and-prevention/" target="_self">腸胃炎</a>、腸躁症、腸阻塞、肝硬化、膽結石，以及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-should-i-do-when-i-have-constipation/" target="_self">便秘</a>等疾病都有可能引起胃部肌肉異常收縮而導致疼痛。</p>

<h2>4個胃痙攣的解決方法</h2><p>胃抽筋的症狀包括突然發作的劇烈上腹部疼痛，有時還伴隨著臉色蒼白、冒冷汗、四肢發冷和中上腹部出現硬塊等症狀。到底<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glaucoma-symptoms-and-causes/" target="_self">胃抽筋</a>解決方法有什麼？以下提供4種改善方法，但如果疼痛長期持續，最恰當的解決方法就是立即求醫。</p><h3>1. 穴位按摩</h3><p>可以按摩梁丘穴緩解疼痛，梁丘穴位於膝蓋骨附近，當腳伸直時，在膝蓋骨外側（小腳趾方向）會有一個凹陷的肌肉，用手指按壓這個凹陷的上方，以向大腿方向施加壓力，應該會感到震動，每次按壓20秒，休息5秒後再繼續按壓。但要注意較輕微的按摩可能無法緩解突發的胃部疼痛。</p><h3>2. 熱水捂胃</h3><p>胃抽筋發作時建議在床上平躺着放鬆身體，再用熱水捂在胃部，有助血液循環，緩解疼痛。</p><h3>3. 養成規律良好的飲食習慣</h3><p>第一，減少食用過酸、過辣、油膩或冰涼的飲食，以免過度刺激胃部。也要避免食用糯米類不易消化的食物。</p><p>第二，多吃簡單易消化的食物，像是新鮮的蔬果，但要注意避免食用纖維太粗糙的蔬菜，以免傷害胃部。</p><p>第三，三餐進食要定時規律，避免暴飲暴食，或者進食太快，養成細嚼慢嚥的習慣。</p><h3>4. 改善生活習慣</h3><p>保持身心愉悅，減輕壓力來源，避免熬夜，亦應多做<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>，加快血液循環，可以有效減少胃抽筋的出現機會。</p>

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【產前抑鬱】孕婦產前易焦慮？了解症狀、影響與改善方法

懷孕期間，如果孕婦無法調節情緒，可能出現產前抑鬱的症狀。立即看產前抑鬱有什麽影響和如何改善！

<p>懷孕期間，孕婦的身體和生活都會發生變化，而心理狀態也不例外。孕婦除了應對日常生活的壓力外，還要擔心寶寶的情況。如果無法有效調節情緒，可能會面臨產前焦慮甚至產前抑鬱的症狀。產前抑鬱有什麽影響和如何改善？立即閲讀！</p><h2>產前抑鬱主要特徵</h2><p>英國國民保健署（NHS）指出，大約每8人中就有1人在懷孕期間會經歷<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-depression-symptoms/" target="_self">抑鬱症</a>。孕婦們如果出現類似產前抑鬱的症狀<sup>1</sup>，不容忽略。有以下症狀的孕婦可能要注意產前抑鬱的風險：</p><ul><li>情緒持續低落</li><li>經常擔憂、恐懼、緊張</li><li>對分娩產生焦慮</li><li>容易哭泣</li><li>失眠</li><li>失去食慾</li><li>失去性慾</li><li>對自己的能力失去信心</li><li>產生自責、內疚感</li><li>對未來失去盼望，無法享受生活</li><li>精神無法集中</li><li>有傷害自己或別人的念頭</li></ul><h2>產前抑鬱的嚴重影響</h2><h3>對胎兒健康的威脅</h3><p>根據香港中文大學醫學院婦產科學系過往對孕婦產前產後抑鬱指數的研究，當中使用貝克抑鬱量表（Beck Depression Inventory，簡稱BDI）作為衡量標準，調查了959位孕婦從孕期至產後的精神狀況，以及她們的分娩情況及嬰兒狀況。</p><p>結果顯示，產婦在懷孕後期患上抑鬱而需要使用無痛分娩生產，機率比正常產婦高出3.6倍，而患有產前抑鬱的母親誕下的嬰兒一般健康風險更大，其出生後接受深切治療的機會比正常情況出生的嬰兒高出3.2倍。<sup>2</sup>加上國外一項研究亦指孕婦抑鬱情緒會影響胎兒皮質醇（Cortisol）的分泌，因此抑鬱孕婦的嬰兒一般有較多情緒和行為問題出現<sup>3</sup>。</p>

<h3>對孕婦健康的影響</h3><p>產前抑鬱除了在生產前令孕婦承受心理壓力的影響，也會直接造成產後抑鬱的情況，並有機會在妊娠期間患上其他心理健康問題，包括：</p><ul><li><strong>創傷後壓力症（PTSD）</strong>：如果由於產前抑鬱導致孕婦經歷流產、胎兒異常、分娩創傷等事件，患病孕婦會受噩夢困擾，或不斷重溫創傷事件，產生孤獨、易怒和內疚等情緒，也更容易出現失眠、精神不濟等問題。</li></ul><ul><li><strong>生育恐懼症（Tokophobia）</strong>：產前抑鬱令孕婦對分娩產生恐懼和焦慮，從而產生分娩恐懼症，擔心生育時會發生意外，害怕生產疼痛等，嚴重者更會爲了逃避生產而考慮墮胎。</li><li><strong>恐慌症：</strong>產前抑鬱令孕婦產生恐慌，會突然感到<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/anxiety-disorder/" target="_self">焦慮</a>，出現恐懼、心跳加速、顫抖、呼吸急促、窒息、頭暈、噁心等情況。而大多數恐慌發作會持續5至20分鐘不等。</li><li><strong>強迫症</strong>：產前抑鬱的孕婦容易患有強迫症，產生焦慮、煩躁和不安的情緒，一般會出現重複性的行為，如因擔心胎兒健康，過分頻繁地檢查胎兒心跳等。</li></ul><h2>產前抑鬱的改善方法</h2><p>如果出現以上特徵的孕婦也不用太擔心，懷孕期間受到<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_self">荷爾蒙</a>影響，對即將來臨的生育而產生焦慮不安是很正常的情緒反應，孕婦們應該多觀察自己的情緒和心理狀態，當覺得自己受情緒困擾時，應該馬上向身邊的人傾訴，尋求幫助，才可以及早接受治療以改善情況，避免對自己和胎兒造成不良影響。另外，孕婦還可以透過以下方法改善抑鬱情況：</p><ul><li>多運動，如妊娠瑜伽、冥想、散步；</li><li>多與朋友和家人交談傾訴；</li><li>保持健康飲食習慣，避免咖啡因、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">酒精</a>及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">吸煙</a>；</li><li>參加產前班，為分娩及育兒做準備，減少壓力；</li><li>加入媽媽群組，聆聽過來人的懷孕及育兒經驗，減少焦慮；</li><li>在沒有醫療建議的情況下，在懷孕期間不要自行進食或更換抗抑鬱藥物。</li></ul><h2>輔導服務及求救熱線</h2><p>如孕婦出現產前抑鬱情況半個月以上，就應該要立即尋求專業幫助，除了可以致電進行評估，一旦抑鬱情況加劇，一定致電並尋求以下組織的幫助<sup>4</sup>：</p><table><colgroup data-width='601'><col style="width:53.07820000000001%"/><col style="width:46.92179999999999%"/></colgroup><tbody><tr><td><p>香港撒瑪利亞防止自殺會</p></td><td><p>2389 2222</p></td></tr><tr><td><p>生命熱線</p></td><td><p>2382 0000</p></td></tr><tr><td><p>社會福利署24小時熱線</p></td><td><p>2343 2255</p></td></tr><tr><td><p>醫院管理局精神健康專線（24小時）</p></td><td><p>2466 7350</p></td></tr><tr><td><p>衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線</p></td><td><p>2112 9900</p></td></tr><tr><td><p>衞生署母乳餵哺熱線</p></td><td><p>3618 7450</p></td></tr><tr><td><p>衞生署健康教育專線</p></td><td><p>2833 0111</p></td></tr></tbody></table>

<ol>
  <li>資料來源：<a href="https://111.wales.nhs.uk/Postnataldepression/" target="_blank">The National Health Service, Postnatal depression</a>, 2022.</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.iso.cuhk.edu.hk/images/publication/archive/newsletter/178/html5/" target="_blank">CUHK Newsletter No.178</a>, 2001.</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-45049244" target="_blank">BBC NEWS中文，《孕婦妊娠期間抑鬱會影響寶寶日後成長》</a>，2018年。</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30098.html" target="_blank">衞生署，《產前產後的情緒健康》</a>，2023年。</li>
</ol>
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【產前抑鬱】孕婦產前易焦慮？有咩影響同改善方法？

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牙瘡一般由嚴重的蛀牙或牙周病引起，可能會導致一些嚴重的併發症，牙瘡有什麽有效的治療和預防方法？立即查看！

牙齒健康

<p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-dentoalveolar-abscess/" target="_self">牙瘡</a>是由<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-prevent-cavity/" target="_self">蛀牙</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/periodontal-disease/" target="_self">牙周病</a>引起的口腔潰瘍問題，如果不及時治療，會出現蜂窩性組織炎、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/sinusitis-cause-and-treatment/" target="_self">鼻竇炎</a>等嚴重的併發症！牙瘡有什麽有效的治療和預防方法？用鹽消毒又是否正確的處理方法？立即查看！</p><h2>牙瘡成因</h2><h3>1. 蛀牙／牙周病</h3><p>當蛀牙嚴重到一定程度時，細菌可能會進入牙髓的深層組織，導致牙髓組織壞死。而細菌的繁殖可能會通過牙根的尖孔擴散到周圍組織，引起發炎反應，積聚膿液並形成牙瘡。嚴重牙周病與蛀牙一樣會引起口腔組織發炎，積聚膿液並形成牙瘡。</p><h3>2. 其他牙齒情況</h3><p>當牙齒遭受破裂、磨損等情況時，牙齒表面的琺瑯質和象牙質可能會受到損害，令細菌得以進入牙齒的內部，感染牙髓組織，導致牙髓壞死，並形成牙瘡。</p><h2>牙瘡放膿／用鹽消毒可以嗎？</h2><p>坊間流傳的牙瘡治療方法，其實大多都是謬誤！出現牙瘡，不可以自行戳破放膿，這只會令傷口更容易受到感染；更不可於患處塗鹽消毒，這個做法只會刺激患處，令問題惡化！想知如何正確地處理牙瘡？以下會分享２個治療方法。</p><p></p>

<h2>牙瘡正確治療方法？</h2><p>如果長牙瘡卻得不到及時和妥當的處理，細菌會不斷擴散，甚至感染牙槽骨、牙齦等，可能會引發很嚴重的後果，例如囊腫、鼻竇炎、蜂窩性組織炎、骨髓炎等。懷疑出現牙瘡就一定要及時求醫，由專業牙醫割開牙瘡並排出膿液，有助於減輕炎症，促進傷口癒合。牙醫會根據每個患者的患病狀況而最適合的診斷治療方法：</p><h3>1. 杜牙根治療</h3><p>如果牙瘡是由蛀牙、牙齒破裂或耗損而引發的，一般會進行根管治療（俗稱<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-root-canal-therapy/" target="_self">杜牙根</a>），清除引起感染的細菌，並填補受影響的牙髓腔，防止細菌再次進入並引起感染，最後可能還要套上牙套以保護牙齒免受進一步損害。但是如果牙齒受到嚴重損壞到無法修復，牙醫可能會建議直接拔除該牙齒。</p><h3>2. 洗牙、牙根刮治治療</h3><p>如果牙瘡是由嚴重牙周病引起，牙醫一般會為患者進行<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-dental-cleaning/" target="_self">洗牙</a>、牙根刮治等治療，徹底清除牙根表面的牙菌膜和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-clear-dental-calculus/" target="_self">牙石</a>，有助消除引起發炎和牙周疾病的細菌，並防止其再次積聚。</p><h2>如何預防牙瘡？</h2><h3>1. 定期進行牙科檢查</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/dental-clinics-in-hong-kong/" target="_self">牙科檢查</a>可以提早發現懷疑牙瘡的情況，也能在蛀牙或牙周病前就及時處理。香港牙醫學會建議，應每年至少作一次例行口腔牙齒檢查及洗牙<sup>1</sup>。</p><h3>2. 養成口腔護理習慣</h3><p>每天的早晚都應該刷牙至少2次，更要使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面，防止蛀牙或牙周病出現。</p><h3>3. 注意飲食習慣</h3><p>應該減少吃高酸性、堅硬的食物的頻率，預防牙齒被酸蝕或牙齒破裂，也應該減少吃甜點或零食的次數，以預防蛀牙及牙周病。</p><p></p>

<ol><li>資料來源：<a href="https://www.facebook.com/HongKongDentalAssociation/photos/a.2115758345313730/2495034567386104/?type=3&source=48&paipv=0&eav=Afbr-sWGFnjiVOIZ-o5EXm10iDRg_xxcMP0eZAS5cYB4UsxUxeq3f5r0Z-5ymP5zMwI&_rdr" target="_blank">香港牙醫學會，《牙痛可大可小 切勿輕視牙痛》</a>，2019年。</li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【牙肉生瘡】成因是蛀牙、牙周病？用鹽消毒是正確處理方法嗎？

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【母乳餵哺】新手媽媽奶量不足？拆解原因及9個增加奶水秘訣！

愈來愈多媽媽會選擇母乳餵哺，產母乳容易受什麽影響？又有什麽秘訣可以有助乳水分泌？立即閲讀！

<p>為了讓孩子能夠健康成長，愈來愈多媽媽會選擇母乳餵哺，然而奶量不足，產奶困難等情況，產母乳容易受什麽影響？又有什麽秘訣可以有助奶水分泌？立即閲讀！</p><h2>新手媽媽奶量不足的原因</h2><p>不少媽媽在生育後都希望堅持給BB餵母乳，然而有部分新手媽媽會面對奶量不足的問題，美國農業局（USDA）就提出了7個容易減少奶水分泌的習慣或事項 <sup>1</sup>：</p><ul><li>限制嬰兒的進食時間</li><li>以配方<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-baby-eczema/" target="_self">奶粉</a>取代母乳</li><li>過早讓嬰兒吃固體食物（4至6個月之前）</li><li>吃<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-use-emergency-contraceptive-pills/" target="_self">避孕藥</a>或其他藥物（相關疾病患者應向醫生諮詢）</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">飲酒</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">吸煙</a></li><li>睡眠不足</li><li>曾進行乳房手術（比如隆乳）</li></ul><h2>增加奶水9個秘訣</h2><p>參考完上述的原因和注意事項，如果想餵哺嬰兒母乳的話，以下將介紹新手媽媽們可以特別留意的9個秘訣<sup>2</sup>：</p><h3>1.隨時滿足BB飲奶需求</h3><p>產後的2小時可謂BB吸食母乳的黃金時期，隨後的數星期也是母乳分泌的重要階段。由於新生嬰兒的胃容量有限，每次進食的量很少，容易感到飢餓，因此會頻繁尋求哺乳。每個嬰兒進食的頻率和份量不同，媽媽要注意不要嚴格控制哺乳時間，有需要就馬上提供奶水，這不但有助於嬰兒的身心發展，也是維持母乳分泌量的關鍵。</p><h3>2.幫助BB維持正確吸吮姿勢</h3><p>正確的吸吮姿勢非常重要，吸吮母乳的時候，BB的臀部及頭部應該呈一直線，頭應該與媽媽乳房位置平行，嬰兒嗅到乳房的特殊氣味後就會自動張嘴，開始吸吮。嬰兒正確的吸吮方式不但能減少母乳浪費，也能讓媽媽的乳汁更容易流出<sup>2</sup>。</p><h3>3.和BB保持親密接觸</h3><p>媽媽和BB的親密接觸會促進催產素生成，當嬰兒吸吮乳頭時，大腦便會分泌催產素，催產素讓包裹乳汁的泡囊及乳管的肌肉細胞收縮，將奶水擠進大乳管而順利排出。</p><h3>4.夜間餵哺</h3><p>除了催產素，泌乳素也是一個母乳分泌的重要激素，而泌乳素在夜間濃度較高，因此在夜間餵哺母乳能夠促進更多乳汁分泌。</p><p></p>

<h3>5.定時擠出奶水</h3><p>除了親自餵哺母乳，媽媽也可以在BB不需要吸食的時候定時泵奶，將<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/proper-storage-of-breast-milk/" target="_self">奶水</a>暫時放在冰箱進行冷藏，這不但有助奶水分泌，更可以預防多餘奶水堆積在乳房而導致乳腺閉塞或乳腺炎的問題。</p><h3>6.平均哺乳兩側乳房</h3><p>若媽媽奶量比較少，可在餵哺時交換兩側乳房，讓乳汁的分泌有時間緩衝。</p><h3>7.盡量避免過早讓嬰兒吸啜奶嘴</h3><p>讓嬰兒（尤其是早產嬰兒）過早習慣吸啜奶嘴，會影響嬰兒正確地學習吸吮乳房，而不正確吸奶姿勢會影響媽媽的奶水分泌，所以建議在嬰兒吸食母乳習慣養成後才使用奶嘴。</p><h3>8.熱敷和按摩乳房</h3><p>餵哺如果有困難，可考慮使用熱毛巾敷在乳房周圍約10至15分鐘，也可搭配按摩刺激乳房，以拇指、食指、中指從乳暈位置向乳頭方向擠壓，提早刺激乳房，讓大腦分泌更多催產素，有助分泌母乳。</p><h3>9.保持健康飲食和生活習慣</h3><p>多吃含有蛋白質、脂肪、葉酸、胺基酸、不飽和脂肪酸等營養素的食物，例如黑芝麻、杏仁、黃豆、腰果、木瓜、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/salmon-calories-and-nutrition/" target="_self">三文魚</a>等，也要記得多喝水，這些都是奶水的重要營養成分來源。除了飲食習慣，也要保持充足的睡眠，睡眠不足不但影響健康，更會令媽媽情緒不穩，更有機會導致<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-depression-symptoms/" target="_self">產後抑鬱症</a>，所以要特別注意。</p>

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  <li>資料來源：<a href="https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/low-milk-supply" target="_blank">U.S.Department Of Agriculture, Low Milk Supply</a><span style="color: black;">, 2024.</span></li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/20000.html#ch2_4" target="_blank">衞生署，《愛·從母乳開始》</a>，2024年。</li>
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    <p>資料來源：<a href="https://www3.ha.org.hk/pwh/babycare/education/breastfeedingposition.asp" target="_blank">愛嬰醫院行動，《餵哺母乳的姿勢》</a>，2024年。</p>
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<p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【母乳餵哺】點解會唔夠奶量？拆解原因及9個增加奶水秘訣！

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【恥骨痛】懷孕恥骨疼痛的成因和四大緩解方法！

懷孕晚期，許多孕婦會恥骨疼痛，恥骨痛的成因到底是什麽？又可以怎樣緩解？立即查看！

<p><span style="color: black;"><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/guide/medical-insurance-for-mom-and-baby/" target="_self">懷孕</a>後，身體會出現各種問題，尤其是在孕晚期，孕婦體重增加、</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/">荷爾蒙</a><span style="color: black;">分泌失調等情況容易造成不適。其中，許多孕婦都可能會出現恥骨疼痛的情況，並可能延伸到腰背和臀部，甚至導致行走困難。恥骨痛的成因到底是什麽？又可以怎樣緩解？</span></p><h2>恥骨痛的成因</h2><p>女性骨盆由骶骨、尾骨及髖骨（包括髂骨、坐骨及恥骨）組成。恥骨是指靠近生殖器位置的兩片骨頭，左右兩邊的恥骨靠著由韌帶和纖維軟骨組成的「恥骨聯合」連結，孕婦到了懷孕後期，身體將會釋放鬆弛素及黃體素，令盆骨周圍的韌帶變得更柔軟，以便為胎兒的生長和分娩做準備。這種鬆弛的韌帶可能導致恥骨和盆骨之間的關節不穩定，進而引起下腹部或大腿根部疼痛和產生不適感。恥骨部位疼痛在懷孕中後期尤其嚴重。此外，孕婦可能會因體重過重、胎兒體積過大、多胎懷孕或長期受兩側骨盆不對稱的壓力而引起骨盆周圍的疼痛。當疼痛嚴重時，在坐着、起身、行走或翻身等活動時，都可能會感受到不適和疼痛。</p>

<h2>恥骨痛的4大舒緩方法</h2><p>以下提供了4個舒緩恥骨疼痛的方法，包括使用托腹帶、冰敷、進行盆骨底肌肉運動，和注意日常姿勢等。孕婦也不妨前往衞生署網站查看<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000094.html">產前產後護理教室關於骶髂關節及恥骨聯合痛護理</a>的内容。</p><h3>1.採用托腹帶</h3><p>托腹帶可以提供支撐，減輕恥骨部位的壓力，也能對背部起到支撐作用，幫助因腹部太大、體重過重而感到不適的孕婦減輕疼痛感。</p><h3>2.冰敷</h3><p>因爲恥骨部位過度拉扯有可能引起發炎，所以孕婦可以將冰袋或者冰塊包裹在薄毛巾中，然後輕輕按壓或輕輕敷在疼痛區域，以減少發炎反應，提供暫時的緩解。每次冰敷的時間約為5到10分鐘，不宜太久。</p><h3>3.進行適當盆骨底肌肉運動</h3><p>進行盆骨底肌肉運動可以鍛鍊腰腹肌肉，有助穩固盆骨<sup>1</sup>，尤其懷孕後期體重增加，腰腹將需要更強健的肌肉承托重量，進行適當的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>，如散步、瑜伽等，可以有助於減輕由於壓力引起的恥骨疼痛問題。孕婦可以請教家庭醫生或物理治療師有關正確的盆骨底肌肉運動方法，或者參加一些產前運動班鍛煉腰腹肌肉。</p><h3>4.注意日常姿勢</h3><p>保持正確的姿勢可以減輕恥骨部位的壓力，所以當孕婦坐下或站立時，要盡量保持直立的姿勢，避免過度彎曲或扭轉腰部，也要避免搬重物。比如從椅子上起立時，可用雙手支撐大腿，身體前傾，同時站起。上樓梯時，較有力量的腳先起步，下樓梯時，較痛的腳則先起步。在睡覺時，可以嘗試用枕頭或薄墊墊高腳部，減少對恥骨的壓力。</p><h2>恥骨疼痛情況嚴重如何是好？</h2><p>以上提供的方法只能暫時緩解疼痛情況，如果恥骨疼痛已經嚴重影響生活，孕婦請尋求醫院<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/obstetrics-and-gynaecology/">婦產科</a><span style="color: black;">的幫助，由專業醫生評估恥骨疼痛的情況，並提供適當的醫療建議。醫生可能會建議藥物治療來緩解疼痛，以確保盡量減少對胎兒的影響。</span></p><p>*以上資訊僅供參考，若有任何疑問，請向專業人士諮詢。</p><p></p>

<ol><li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30137.html" target="_self">衞生署，《骶髂關節及恥骨聯合痛的護理》</a>，2024年。<span style="color: black;"></span></li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【恥骨痛】懷孕恥骨疼痛的成因和4大緩解方法！

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【急口令】36個粵語/普通話急口令大合集，馬上挑戰口齒伶俐程度！

急口令不僅好玩，還能訓練咬字、矯正口音。本文集合了不同難易度的急口令，立刻和小朋友挑戰吧！

親子育兒

<p>「郵差叔叔送信純熟迅速送出」、「各個國家有各個國家嘅國歌」……每一位父母小時候是否都和朋友挑戰過不同的急口令呢？其實急口令不僅好玩，還是訓練口才的好方法，對訓練咬字、矯正口音等都有一定的幫助。所以今天就一起來重溫這些讓人舌頭打結的「急口令」，和小朋友一起挑戰誰的口才更伶俐吧！</p><h2>粵語版急口令</h2><h3>入門級</h3><p>「急口令」其實是通過聲調或讀音相近的文字排列成有邏輯思維的句子，形成一種奇特的文字遊戲。入門級急口令一般字數不多，且用詞簡單，就算是兒童也能參與，父母不妨多製造<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/iq-questions-for-kids-and-family/" target="_self">親子</a>時間，與幼童進行急口令活動，帶來歡樂之餘還能教導小朋友識字，訓練他們的咬字和發音。</p><p>1. 雞龜骨滾羹。</p><p>2. 入實驗室撳緊急掣。</p><p>3. 入食物實驗室撳緊十個緊急掣。</p><p>4. 郵差叔叔送信純熟迅速送出。</p><p>5. 黐線蜘蛛啲蜘蛛絲黐住枝樹枝。</p><p>6. 各個國家有各個國家嘅國歌。</p><p>7. 姨媽而家去宜家傢俬買而家啱用嘅宜家傢俬。</p><p>8. 床腳撞牆角，牆角撞床角，你話床角撞牆角定牆角撞床腳！</p><p>9. 去街市買魚腸，見到姨丈，放低魚腸，問候姨丈，執翻魚腸，拜拜姨丈。</p><p>10.搵隻斑馬同個班長。跟住班長騎住斑馬，去頒獎台頒獎章。</p>

<h3>挑戰級</h3><p>挑戰級急口令字數增多，適合已有豐富識字基礎的兒童參與，父母也快來一起練習看看吧！</p><p>1. 抱着灰雞上飛機，飛機起飛，灰雞要飛。</p><p>2. 家後一座廟，天天貓來尿，不知廟尿貓，還是貓尿廟？</p><p>3. 獅子長蝨子，蝨子咬獅子，獅子抓蝨子，蝨子躲獅子。</p><p>4. 麥當娜約咗麥當雄去麥當勞道嗰間麥當勞食麥皮撈當歸。</p><p>5. 一蚊一斤龜，七蚊一斤雞，佢話龜貴過雞，我話雞貴過龜，咁究竟龜貴過雞定係雞貴過龜？</p><p>6. 張大嘴，李大嘴，兩人對坐來比嘴。張大嘴說李大嘴的嘴大，李大嘴說張大嘴的嘴大。</p><p>7. 小王和小黃，一齊畫鳳凰。小王畫黃鳳凰，小黃畫紅鳳凰。紅鳳凰黃鳳凰，畫成活鳳凰，望着小黃和小王。</p><p>8. 橋東走來一條狗，橋西走來一隻猴，未到橋心兩碰頭，彼此匆匆跑回頭，猴跑幾步望望狗，狗跑幾步望望猴，究竟猴怕狗，還是狗怕猴？</p><p>9. 牆上一隻青蛤蟆，牆下一隻麻蛤蟆，青蛤蟆咬麻蛤蟆的上下巴，麻蛤蟆咬青蛤蟆的下下巴。</p><p>10. 獅子山上獅山寺，山寺門前四獅子。山寺是禪寺，獅子是石獅。獅子看守獅山寺，禪寺保護石獅子。</p><p>11. 財政司叫邰正宵做財政司，邰正宵叫財政司攞台證先，財政司話俾邰正宵知，要攞台證先要搞掂財政先。</p><p>12. 郭藹明見郭可盈，話郭可盈個袋型，郭可盈叫郭藹明過海改個袋型，改成郭可盈個袋型。</p><p>13. 東門東家，南門董家。東董兩家，同種冬瓜。有人說：東門東家的冬瓜大。誰知南門董家的冬瓜大過東門東家的大冬瓜。</p><p>14. 金瓜瓜，銀瓜瓜，瓜棚上面結滿瓜。瓜瓜落下來，打着小娃娃； 娃娃叫媽媽，媽媽抱娃娃；娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。</p><p>15. 圓圓遠遠叫圓月，叫來圓月來賞月。圓圓說：月月圓，圓月說：圓圓月。圓圓說：圓月的眼圓比月圓。圓月說：圓圓的圓眼賽圓月。究竟是圓圓，圓月的眼兒圓，還是圓圓的月兒圓。</p><p>16. 駱老伯，郭老伯，華老伯，柏老伯，駱、郭、華、柏四老伯，約着城北買菱角。買得菱角閣上剝，各剝各，各吃各，閣角莫落菱角殼，免得戳了駱、郭、華、柏四老伯我腳。</p><h2>普通話版急口令</h2><h3>入門級</h3><p>1. 紅鯉魚與綠鯉魚與驢。</p><p>2. 和尚端湯上塔，塔滑湯灑湯燙塔。</p><p>3. 吃葡萄不吐葡萄皮，倒吃葡萄倒吐葡萄皮。</p><h3>挑戰級</h3><p>1. 黑化肥發灰會揮發；灰化肥揮發會發黑。</p><p>2.八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。</p><p>3. 石獅寺有四十四隻石獅子，不知到底是四十四隻石獅子，還是四十四隻死獅子。</p><p>4. 初一吃素，初二吃素，初三吃素，初四吃素，初五吃素，初六吃素，初七吃素，初八吃素，初九吃素，初十吃素。</p><p>5. 扁擔寬，板櫈長，扁擔想綁在板櫈上，板櫈不讓扁擔綁在板櫈上，扁擔偏要綁在板櫈上，板櫈偏不讓扁擔綁在板櫈上，到底是扁擔寬還是板櫈長。</p><p>6. 哥哥弟弟坡前坐，坡上臥着一隻鵝，坡下流着一條河，哥哥說：寬寬的河， 弟弟說：白白的鵝。鵝要過河，河要渡鵝，不知是鵝過河還是河渡鵝。</p><p>7. 白石白又滑，搬來白石搭白塔，白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。</p><p></p>

<p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【急口令】36個廣東話/普通話急口令大合集！訓練孩子口才！

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【牆身發霉】有咩原因？白醋、漂白水等3種處理方法助您快速清潔

香港氣候潮濕，牆身容易發霉。本文將指出引起發霉的常見原因，以及清潔、預防的方法。

生活知識

<p>香港處於亞熱帶地區，2月至9月都受到潮濕氣候影響。潮濕氣候使人悶熱之餘，更是導致牆身發霉的主因。可能您都曾經在浴室、廁所等角落發現斑斑點點的黴菌，若不及時處理不僅影響美觀，時間久了還會導致牆面受損。牆身發霉除了與氣候有關，還有什麼導致因素？受霉菌困擾的您不妨參考以下清潔指南，處理並預防黴菌的滋生。</p><h2>牆身發霉原因</h2><p>牆身發霉除了是由氣候引起，也與個人衛生習慣及房屋結構有關。</p><h3>1. 環境因素</h3><p>潮濕的環境是黴菌滋生的主要成因，尤其是在降雨量較多的5月至9月，空氣濕度會大幅上升。濕度主要是指空氣中的水蒸氣水平，水蒸氣在空氣不流通的空間將會更容易凝結在牆壁表面，為黴菌提供適合的生長環境，更會讓油漆起泡、龜裂及剝落。若有使用牆紙的家庭，應該時常檢查牆紙後方牆壁是否有黴菌滋生。</p><h3>2. 衛生習慣</h3><p>空氣中的濕度並非只受到氣候影響，某些日常生活習慣也會增加空氣濕度，久而久之影響牆面美觀。首先便是室內通風問題，對於公寓或是擁擠地區的房子，相對容易忽視打開窗戶讓室內通風，驅走濕氣的重要性。此外，我們日常中使用的洗衣機、烘乾機、電飯煲等家電都會釋放及凝結水蒸氣，以及浴室、廁所、水槽等也會因長年潮濕，導致附近的牆面區域更有機會滋生黴菌。</p><h3>3. 房屋結構問題</h3><p>因着房屋結構或是屋齡問題，有可能導致牆面或樑柱等結構出現龜裂，滲進水氣，長久下來便會發霉或留下難看水漬印記。若是遇到這類問題，最好請教專業人士，檢查內部結構是否需要重新<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/protection/home-declaration-insurance/" target="_self">裝修</a>，以解決滲水問題。</p>

<h2>牆身發霉處理及清潔方法</h2><p>日常應該保持室內通風，尤其是浴室及廚房，也要養成良好的衛生習慣，儘量降低室內濕度，預防黴菌滋生。一旦發現牆身出現菌斑，應該馬上清潔，以免黴菌繼續蔓延。以下將介紹3種快速種清潔及快速處理方法。</p><h3>1. 酒精</h3><p>75%濃度的酒精就足以殺滅活性細菌、病毒，抑制霉菌生長<sup>1</sup>。若家裡沒有高濃度酒精，可使用含有相同酒精濃度的清潔酒精代替。大家可用乾牙刷先將牆面的菌斑刷掉，接著利用乾抹布沾取清潔酒精，在出現菌斑的牆面進行擦拭，直到潔淨為止。清潔時應該保持室內通風，遠離火源、電源。但要注意部分油漆遇酒精後容易甩色，可先在不起眼的角落測試一番，沒問題後才繼續清除霉菌。</p><h3>2. 小蘇打+醋</h3><p>小蘇打和醋的萬能組合亦是消除黴菌的好幫手，將小蘇打、醋、清水以1：1：2的比例混合，裝進噴霧瓶，朝發霉處噴灑，再用牙刷及抹布擦拭。適用於浴室、廁所、水槽等容易滋生黴菌的隙縫處。若菌斑較嚴重，可用刮刀先將黴菌刮乾淨，再灑上小蘇打，噴灑白醋，靜候15分鐘，讓小蘇打滲透表面，徹底清除黴菌。</p><h3>3. 漂白水</h3><p>漂白水中的次氯酸鈉能夠消滅活性細菌<sup>2</sup>。用1:99稀釋家用漂白水（以10毫升漂白水混和於1公升清水內）以抹布或牙刷對牆面進行擦拭，接着用清水再次擦拭即可。清潔時保持室內通風，並戴上手套，也要盡快讓牆面恢復乾燥。</p><h2>請專業人士裝修</h2><p>若牆身有大面積發霉情況，還影響牆漆掉落，不建議自行刷漆，若沒有找到發霉原因，恐怕只能短暫改善問題。應聯絡專業裝修團隊進行處理，並檢查牆身是否有滲水或受潮問題，徹底清潔後使用防霉乳膠漆重新粉刷牆面能預防黴菌滋生問題。</p>

<ol><li>資料來源：Green Orchard Group，<a href="https://greenorchardgroup.com/what-kills-mold/" target="_blank">《What kills mold? A list of effective household cleaners》</a>，2022年。</li><li>資料來源：衞生署，<a href="https://www.info.gov.hk/info/sars/en/useofbleach.htm" target="_blank">《The use of bleach》</a>，2015年。</li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【牆身發霉】有咩原因？白醋有冇用？3種處理方法助您快速清潔

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