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    2023年4月21日
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    正常血糖指數是多少?高血糖指數及低血糖指數對身體有何影響?當成年人的空腹血糖濃度高於5.4mmol/L;糖尿病患者空腹血糖值高於7.0mmol/L,就是高血糖了。以下會探討血糖指數的常見疑問,以及提供詳細的飯後、空腹血糖正常值指數表。

    血糖指數是什麼?

    血糖指數是指在進食後,其血糖濃度與進食前的變化程度相比。不過,要留意含糖食物會使血糖水準相對提高。另外,每個人的血糖指數目標範圍皆不同,年齡、飲食、基因等都是影響因素,欲了解自身血糖指數目標範圍,建議諮詢專業醫生。

    血糖指數正常值是多少?

    根據ABC控糖檢測標準,其中A即代表糖化血紅素(Hemoglobin A1c),常叫做HbA1c,或A1c。HbA1c檢測可反映一個人過去三個月的平均血糖對應值,其指標分級如下:

    • 空腹血糖值:隔夜空腹(至少8至10小時未進食,飲水除外)後,早餐前所檢測的血糖指數;單位是「mmol/L」,中文為毫摩爾/升。
    • 餐後2小時血糖值:從吃第一口飯開始計時,於2小時後檢測的血糖指數;單位是「mmol/L」。
    • 糖化血紅素:食物的葡萄糖進入血液中,與紅血球內的血色素結合而形成;常作HbA1c,單位是「%」。

    一般成人的空腹血糖指數為4.0至5.4mmol/L,因此於理想狀況,糖尿病人血糖指數會分別控制在空腹血糖值4.0至7.0mmol/L;餐後2小時血糖值<10mmol/L,或HbA1c<7.0%,這有助減低糖尿病併發症的風險。

    高血糖

    何謂高血糖指數?

    一般上,當成年人的空腹血糖濃度高於5.4mmol/L;糖尿病患者空腹血糖值高於7.0mmol/L,就是高血糖了。長期高血糖可引致多種併發症,包括神經受損、視力問題、雙腳血管閉塞、腎病中風心臟病、高血壓等心血管病變問題。

    何謂低血糖指數?

    低血糖通常指成年人空腹血糖濃度低於4.0mmol/L;糖尿病患者空腹血糖值低於4.0mmol/L。請留意,其症狀有像頭暈、頭痛、手震、顫抖、出汗等身體不適,嚴重則或會出現精神錯亂、全身抽搐,以及突然昏迷,反覆發作亦可造成永久性腦部損傷。

    前期糖尿病人血糖指數

    所謂前期糖尿病,意指病患的血糖指數處於踩界或偏高的狀況,但仍未達至糖尿病的標準。這代表其身體對胰島素的需求已開始增多,雖然通常沒有症狀,但是罹患糖尿病的重要警號。

    剖析背後原因,當身體對胰島素產生阻抗,胰臟就需要不斷分泌更多胰島素,來分解血糖,這將導致胰臟β細胞損壞、長期負荷過重及功能下降,使胰島素分泌不足,最後造成糖尿病。

    做血液檢查可以檢查是否為前期糖尿病症群,以下是前期糖尿病的血糖指數診斷,任何疑問請諮詢專業醫生。

    • 空腹血糖值介於5.6至6.9mmol/L
    • 餐後2小時血糖值介於7.8至11.0mmol/L
    • HbA1c濃度介於5.7至6.4%

    妊娠期糖尿病指數與糖水測試

    當沒有罹患糖尿病的女性在懷孕期間突然出現血糖過高時,醫學稱之為妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的成因為孕婦體內細胞對胰島素的敏感度不足,以致身體未能按照生理需要,產出足夠的胰島素來控制血糖,進而造成血糖偏高。

    一般上,醫師會在妊娠期第24至28週,進行糖尿測試,測試步驟如下:

    1. 於孕婦空腹時,進行抽血
    2. 給孕婦喝糖水
    3. 隔1至2小時後,再進行抽血

    若出現以下3種情況都可確診為妊娠期糖尿病:

    • 空腹抽血的血糖指數達5.1mmol/L或以上;
    • 喝糖水1小時後的血糖指數達10mmol/L或更高;
    • 喝糖水2小時後的血糖指數達8.5mmol/L或更高;

    最後提醒,妊娠期糖尿病可能會引發母嬰種種問題,難產風險也將提高,即使產後血糖水平已回復正常,媽媽日後也有高機會患上糖尿病。因此,妊娠期糖尿病患者務必在產後定期做血糖指數檢測。

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