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    每次遇上肚痛肚痾,都要當一回偵探,不斷回想到底吃過甚麼,是哪一頓飯出現問題。不過原來肚痾也未必與吃錯食物有關。來看看中醫師解構5個有關肚痛與肚痾的迷思。

    迷思一:肚痾因為吃了不潔的食物?

    不一定。香港人飲食不節,即食無定時,進食的份量應該過多或過少,而且飲食不適當,加上休息不足、運動不足,導致腸胃變弱,一不小心吃了不潔食物或頭部、下肢受冷,就會出現肚痛、肚痾等腸胃不適,所以愛穿短裙、短褲的女孩子要多加小心了!

    肚痛

    迷思二:肚痾要止痾?

    肚痾第一時間不能止痾,因為不確定有沒有吃錯甚麼食物,若不是痾得太辛苦,或沒有脫水現象,應直痾至便便不是太臭,開始呈水狀,顏色變淺為止,以免病菌或毒素困在體內,有機會導致劇烈腹痛!

    腹痛

    迷思三:純肚痛不用理會?

    肚痛伴隨嘔吐或肚痾,當嘔清、痾清便會紓緩。不過,只有肚痛症狀的話,可以試試按摩腹部,看看痛楚有沒有紓緩,可用熱水袋熱敷。

    若按摩後肚更脹、更痛,就不可熱敷,便應看醫生,或可嘗試散步,使氣血疏通一下,或焗一杯陳皮水飲,有助紓緩痛楚;假如有病菌或毒素在肚內,還可助嘔清、痾清。

    迷思四:肚痛、肚痾要戒口嗎?

    肚痛、肚痾要戒口,但痛的位置不同,所需要戒的食物也稍有不同。

    肚痾戒口

    痛位:肚臍以上的位置
    應戒奶茶、咖啡,以及難消化的食物,如麥片、蕃薯、麵包、花膠和螺頭等。
    戒期:戒到肚不痛為止後2至3星期。很多人都因難以忍口,導致肚痛反覆復發。

    痛位:肚臍以下的位置
    主力戒生冷食物,刺激性食物,即味道極端的食物如辛辣、極酸、極濃味等。
    戒期:戒到肚不痛為止後3至4日即可。

    肚痛戒口

    假如肚痾停止後,肚痛也消失,痾清後戒口1至2日即可。主要食清淡食物並戒食生冷食物。

    迷思五:經常肚痾是腸胃太差?

    長期肚痾有可能情緒問題,尤其肚痾在考試前、有重要會議前特別嚴重,若進一步的檢查後,沒有患上其他的疾病,就有可能是患了腸易激綜合症。
    香港十個專業人士有九個都有不同程度的腸易激,他們因受到精神壓力、情緒所影響導致腸胃不適,食藥對他們的幫忙不大,只要對生活影響太大就無需理會。

    兩個紓緩肚痾肚痛穴位

    足三里

    方法:用手指稍用力按摩5分鐘
    位置:位於外膝蓋窩下方3寸。

    紓緩肚痾穴位

    關元穴

    方法:用手指稍用力按摩5分鐘
    位置:肚臍直下約3寸(4指闊)

    紓緩肚痛穴位

    以上穴位可同時紓緩胃部、腹部不適。不過若病程嚴重或久久不癒,應找醫生作進一步檢查

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