目錄
    懷孕前後
    目錄
    she.com
    集美容扮靚、健康生活、時裝潮流、吃喝玩樂、電子科技、產品試用及著數優惠情報於一身,隨時隨地與女生們分享食、買、玩資訊!
    讀者好感度(滿分5星)
    4.3
    按此評分
    emptyStaremptyStaremptyStaremptyStaremptyStar
    分享文章

    作為新手媽媽的您是否對坐月上奶湯水無從入手呢?坐月飲食中,魚湯是很好的選擇,既可補充蛋白質,又能促進乳汁分泌。有十年陪月經驗的 Catherine 推介上奶湯水懶人包,以下的材料可讓您隨心配搭出多達 48 款湯水,即使日日飲魚湯也不怕厭啦!

    不過,新手媽媽在產後10日才可以開始飲用,至於剖腹產媽媽則還要視乎傷口復原情況,如果傷口感到痕癢,最好還是暫停飲用魚湯一段時間,避免蛋白質過盛而引致傷口長肉芽。

    上奶湯水配搭清單

    步驟食材

    魚類(選一款)

    • 鯽魚
    • 紅衫魚
    • 木棉魚(大眼雞)
    • 石祟魚
    • 石九公
    • 牛秋魚

    配料(選一至兩款)

    新手媽媽可按個人口味或季節將以上食材隨意配搭出48款上奶湯水,烹調時加入薑片有助辟腥。

    上奶湯水配搭清單 width=

    飲用上奶湯水注意事項

    飲用上奶湯水前,記得要先確保乳腺疏通,若乳房有硬塊要先忍痛揉鬆。在乳腺不通的時候,亦要避免進食容易塞奶或富含膠質的食物,例如花膠、豬手等。否則飲用上奶湯水後,乳汁增加但無法順利排出,就會變成「石頭胸」,容易引致乳腺炎,辛苦的就是媽媽自己了!

    FWD可以為媽媽/爸爸的您帶來什麼保障?
    醫療保險
    全自主百萬醫療計劃
    • 全數保障一系列的住院及手術費用,並涵蓋標準普通病房以降低保費門檻
    • 每年保障限額高達400萬港元,並不設終身保障限額
    • 額外保障支援指定疾病及多項現金保障
    首年保費3折
    低至
    HK$
    38
    .75
    /*
    定期人壽
    自主保(升級版)定期保障計劃

    • 保障額高達8百萬港元,保證續保至100歲 (下次生日年齡)

    • 於重要人生里程碑增加保障免核保

    • 特等級別提供高達保障額300%的身故及額外意外的相關權益

    首年保費3折
    低至
    HK$
    1
    .99
    /*
    備註
    she.com
    集美容扮靚、健康生活、時裝潮流、吃喝玩樂、電子科技、產品試用及著數優惠情報於一身,隨時隨地與女生們分享食、買、玩資訊!
    讀者好感度(滿分5星)
    4.3
    按此評分
    emptyStaremptyStaremptyStaremptyStaremptyStar
    分享文章

    其他人都會睇埋…

    5月網誌讀者限定,以【FWDBLOG】優惠碼投保醫療保險可享首年保費3折!高CP值之選😎️