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【妊娠糖尿】有咩高GI水果？營養師分享孕婦進食宜忌

營養師表示，孕婦吃水果時要留意水果的GI值，吃太多有可能令血糖飆升，嚴重更會引致妊娠糖尿！

女性健康

<p>以為吃水果很健康？原來水果果糖也有機會引致妊娠糖尿！認可營養師吳耀芬表示，水果皮薄多汁，果肉質地滑嫩，孕婦吃水果時要留意水果的GI值，否則吃太多有可能令<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glycaemic-index/" target="_self">血糖</a>飆升，嚴重更會引致妊娠糖尿！</p><h2>預防妊娠糖尿貼士1：留意吃水果份量</h2><p>孕婦基本上任何時間也能吃水果，每天可吃的水果份量為2至3份，而一份水果約等於一個中型的蘋果或兩個奇異果。<a href="/zh/blog/health/pregnancy-detox/">孕婦</a>應輪流選擇不同種類和顏色的水果，以攝取不同的營養素。至於日本人見人愛的水果也要適量控制，不要一次過食太多，以免增加患上妊娠糖尿的風險。以下是<a href="/zh/blog/lifestyle/japan-travel/">日本</a>時令水果的建議進食份量。</p><p>一份水果的份量等於︰</p><ul><li>巨峰提子／香印提子約半碗</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="預防妊娠糖尿" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt144ba59b918c16b3/647ff09b655d08766c90b926/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=0bca3a6da381473e947d58e76a123f70" height="357" style="height: 357;" /></figure></p><ul><li>哈密瓜切塊約半碗</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="水果GI值" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltca7720ecce562de0/647ff09b22f48a4491e0c813/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-2.webp?h=65%25&w=100%25&rev=e144413f9ef54e9a9a9e175c8baaea96" height="346" style="height: 346;" /></figure></p><ul><li>日本青森蘋果（大）約半個</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="孕婦水果" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt084ea7802233dd40/647ff09bad0a67e111098fc2/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-3.webp?h=67%25&w=100%25&rev=a664fb089b8b4f6896e0fd0655921d0d" height="357" style="height: 357;" /></figure></p><ul><li>水蜜桃約半個</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="孕婦進食宜忌" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt08608ca4f4bf8302/647ff09b959c15dddec32985/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-4.webp?h=67%25&w=100%25&rev=51bbd602127a460cbb81b92c9813526c" height="357" style="height: 357;" /></figure></p>

<h2>預防妊娠糖尿貼士2：留意水果升糖指數</h2><p>升糖指數是指食物進食後對<a href="/zh/blog/health/glycaemic-index/">血糖</a>的影響程度，並非完全由食物本身的甜度而定，食物所含的碳水化合物種類、纖維量、烹調方式都是影響的因素。建議孕婦可多食低GI水果，防止血糖飆升。</p><ul><li>高GI水果：西瓜、荔枝、龍眼、日本哈密瓜</li><li><p>中GI水果：香蕉、水蜜桃、芒果、木瓜</p></li><li><p>低GI水果：車厘子、奇異果、蘋果、橙、草莓、巨峰提子／香印提子、日本青森蘋果</p></li></ul><h3>孕婦吃水果禁忌</h3><p><a href="/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/">孕婦</a>應減少進食未熟的木瓜，可選擇進食熟的木瓜，部分研究指因為未成熟的木瓜內含有乳膠，有機會引起子宮收縮反應，增加流產的機會。另外，也需要注意進食菠蘿的份量，適量進食可補充營養，如果孕婦對菠蘿有過敏反應便應避免進食。另外，孕婦偶爾可飲用水果醋，適量的果醋有助增加部分孕婦的食慾及減少孕吐，但應注意市面上購買的果醋大多<a href="/zh/blog/health/healthy-diet/">含糖量高</a>，盡量稀釋飲用，以減少糖分攝取。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由shemom.com及香港營養師學會認可營養師吳耀芬提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【頭髮急急長】如何令頭髮快速生長？4個頭髮急長方法！

頭髮長至肩膊「尷尬位」？如何令頭髮快速生長？以下推介4個頭髮急長方法，令頭髮健康有光澤！

美容護膚

<p>相信不少人都試過「明明長髮又想剪短，但剪短了又後悔」的矛盾心情，特別是當頭髮長至肩膊的「尷尬位」，真的希望能走「捷徑」令頭髮急急長！到底如何令頭髮快速生長？若然你的頭髮處於「尷尬位」，以下推介4個頭髮急長方法，長得快之餘，亦能健康有光澤，想頭髮急急長的您不妨一試！</p><h2>頭髮急長方法1. 頭皮按摩＋梳頭</h2><p>想頭髮急急長，最好的方法一定是替頭部按摩！按摩頭皮不但能夠促進血液循環，更可以幫助頭皮的角質層代謝及令死皮細胞脫落，從而加快頭髮的生長速度，建議每日以指尖按摩頭皮及頭頂的「百會穴」10至20分鐘。如果因為懶而不想按摩，每日梳頭15至20下，也可以刺激頭部皮囊。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="頭髮急長方法" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt286a2381de865307/647eed5929be70308d4edfca/4-ways-to-make-hair-grow-faster-1.webp?h=75%25&w=100%25&rev=1d4140c8af1642938bb2e4cba83abcd2" height="401" style="height: 401px;" /></figure></p><h2>頭髮急長方法2. 微溫水洗頭</h2><p>若然洗髮的水溫過熱，很有可能會令頭髮的毛鱗片打開，影響髮絲的結構之餘，亦會令頭髮生長速度減慢。想要頭髮長得快一點，建議大家可用微溫水洗頭，把頭髮的油脂污垢完全清洗就可以，洗髮時間也不需太久，以免令頭髮承受太大拉扯力而脫落！</p><h2>頭髮急長方法3. 多吃含維他命C及H的食物</h2><p>想頭髮又長又有光澤，絕對需要從「食」入手！想減少頭髮開叉、乾燥問題，可以多食<a href="/zh/blog/health/fish-oil-omega3/">三文魚</a>、蛋、牛油果等食物，當中的維他命H有助<a href="/zh/blog/health/how-chinese-medicine-prevent-hair-loss/">防止脫髮</a>，亦會令皮膚變得愈來愈好。想令頭髮長得更快，則可以食含有豐富維他命C的食物如西柚、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/kiwi-vs-golden-kiwi/" target="_self">奇異果</a>等，有助合成膠原蛋白、製造頭髮細胞，令頭髮生長速度變得更快！<span class="LinkManager" unselectable="on"></span></p>

<h2>頭髮急長方法4. 定時修剪髮尾</h2><p>別以為一直留着頭髮不剪，頭髮就會愈來愈長，想頭髮長得快一定要「割捨」！當頭髮一直留着不剪，髮尾很易會出現乾燥、開叉的問題，定時去修剪一下頭髮就能避免頭髮因開叉、折斷而變得愈來愈短，令頭髮變得更健康，養份愈來愈多，頭髮生長速度亦會加快！</p>

<p style="color: gray;">以上資料由she.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【浸溫泉】有咩好處？10個注意事項及禁忌你要知

浸溫泉好處除了舒服減壓，還可暖身、美容等，出發到日本前先了解浸溫泉的禁忌及注意事項，療效自然事半功倍！

<p>天氣凍就想去浸溫泉 （泡湯），好多人都會趁假期飛去日本或台灣浸溫泉，除了舒服減壓之餘，浸溫泉還有暖身、美容等保健好處。想放鬆、改善健康和美肌，出發到日本前先了解浸溫泉的禁忌及注意事項，療效自然事半功倍！</p><p>浸溫泉是一種自然療法，大部份的礦物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用。日本人談溫泉療效，往往要透過「吸、飲、泡」等3個過程，才能發揮功效。其中「吸」是指直接吸取溫泉的水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質，透過呼吸的作用直接進入體內。</p><p><figure style = "float: none;width: 548px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt7b73af100e852aa0/647efbf3fe2e12a4804c425e/matters-need-attention-during-going-to-hot-spring-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=1634eb94e51a48da8419704fe8482f8e" alt="浸溫泉好處" height="364" style="height: 364px;" /></figure></p><h2>浸溫泉有甚麼好處？</h2><p>浸溫泉時，因為泉水的溫熱使毛細管擴張，加上體溫增加可以促進血液循環，繼而增加新陳代謝。而溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用，則具有按摩、收斂、消腫、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/can-mindfulness-meditation-reduce-pain/" target="_self">止痛</a>的功用，有效舒解<a href="/zh/blog/health/sore-muscles/" target="_self">肌肉疲勞</a>、增加肌腱組織的延展性、關節液更暢通，特別適合工作壓力大的勞動一族。不同的「湯頭」有不同的美容效果，溫泉水內含有礦物質，洗後有部分會殘留在身體表面產生潤滑感，礦物質殘留在皮膚表層令泡湯後會有保溫效果，如同在身體塗上一層防冷薄膜。</p><p>無論在歐洲、<a href="/zh/blog/lifestyle/japan-travel/" target="_self">日本</a>、<a href="/zh/blog/lifestyle/taiwan-travel/" target="_self">台灣</a>都著重「養生水療」，指在各式溫泉中加入不同的配備，以發揮針對性的功效。例如「超音波浴」對於冷感、筋肉疼痛等有減輕作用；傳統的湯瀑「打擊浴」則以活絡筋骨血路效果明顯；而「寢浴」則有安定神經、幫助睡眠的效用。</p><h2>10個浸溫泉的注意事項及禁忌</h2><h3>浸溫泉 注意事項 1：所需物品</h3><p>帶備所需物品，包括拖鞋、盥洗用具、浴帽、泳衣、毛巾或浴巾、梳子、飲用水。</p><h3>浸溫泉 注意事項 2：浸泡時間</h3><p>每次浸泡時間應以15至20分鐘為限，可重複泡湯。</p><h3>浸溫泉 注意事項 3：入浴前準備</h3><p>入浴前先用溫泉水來個暖身浴，從腳淋起，慢慢往上，肩膀到全身都要用溫泉水潤濕，最後再澆淋頭部，以適應水溫。</p><h3>浸溫泉 注意事項 4：先浸半身浴</h3><p>先浸半身浴，將溫泉水浸泡在頸部以下，讓熱水刺激血液循環，浸泡時水面應當浸泡在胸口下的位置。</p><h3>浸溫泉 注意事項 5：漸進式泡法</h3><p>浸半身浴約3至5分鐘後，待全身暖和再慢慢泡到肩膀高度，可避免瞬間高溫造成或突發性的腦充血。</p>

<h3>浸溫泉 注意事項 6：自行準備浴帽</h3><p>到戶外或野溪溫泉泡湯時要考慮大眾衞生，自行準備浴帽。</p><h3>浸溫泉 注意事項 7：熬夜或睡眠不宜泡湯</h3><p>熬夜或睡眠不足都不宜泡湯，避免溫泉引起腦部貧血或休克。</p><h3>浸溫泉 注意事項 8：吃飽、空腹、飲酒不宜泡湯</h3><p>剛吃飽、空腹、<a href="/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/">飲酒</a>後都不適合泡湯，以免引起消化不良。</p><h3>浸溫泉 注意事項 9：補充水分</h3><p>泡湯完畢後需適當補充水分，以保持體內水分的平衡。</p><h3>浸溫泉 注意事項 10：生理期不宜泡湯</h3><p>女性<a href="/zh/blog/health/period-seven-colour/">生理期</a>來時應避免浸溫泉。</p>

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【BB枕頭】幾歲開始用？初生BB用枕頭可致窒息？

BB用枕頭才有個靚「頭型」，不過兒科醫生提醒1歲以上的BB才可考慮用枕頭，否則BB有機會窒息。

親子育兒

<p>成人睡覺需要用枕頭，那BB幾時開始用枕頭呢？有人說BB用枕頭才可以有個靚「頭型」，不過兒科醫生溫希蓮則提醒，1歲以上的BB才可以考慮使用枕頭，否則會有機會導致BB 窒息。到底枕頭是否會影響BB的頭型？買BB枕頭時有什麼需要注意？立即了解！</p><h2>枕頭會影響BB的頭型嗎？</h2><p>BB的頭骨比較軟，在成長過程中頭型會有不同變化，偶爾會令父母擔心BB扁頭。市面上有很多聲稱改善頭型的產品，但實際上，BB的頭型會隨着成長而慢慢改善，頭型不好看只是短暫性的外觀問題，父母不用過分擔心。</p>

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溫醫生指，BB患有先天性頭顱崎形是很罕見的情況，若果父母擔心BB的話，建議帶BB看醫生，由醫生診斷。

<h2>不用枕頭如何矯正BB扁頭情況？</h2><p>如果父母擔心BB長期仰臥會令頭骨後面扁平，可以偶爾將BB的頭放在睡床的另一邊，或轉變睡床的位置，令BB的眼睛可以望到不同的方向。當BB頸部慢慢變得夠力時，頭部便會慢慢轉動，減低頭骨後面變得扁平的機會。</p><h2>買BB枕頭注意事項</h2><p>BB枕頭不適宜太厚，應該選擇物料柔軟，不容易致皮膚敏感的材質，最好挑選100%棉質的BB枕頭。</p>

<h2>4個會引致BB窒息的原因</h2><p>除了枕頭外，以下4個原因也有機會導致BB窒息：</p><ol><li>BB可以跟父母同房，但不應該跟父母同床，以免被成人的床單覆蓋頭部。</li><li>BB的睡床大小要適合並且床褥要結實。床上不適宜擺放太多雜物，例如床單、毛公仔、軟墊和枕頭等。</li><li>注意BB的睡姿，最好要仰臥，面部外露，而且避免穿太多衣服。保持空氣流通，避免在室內<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">抽煙</a>，以免BB會「焗親」。</li></ol><p>為了BB能健康成長，新手父母要多加注意！</p>

</p><p style="color: gray;">以上資料由shemom.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險(香港)有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【BB枕頭】幾歲開始用？初生BB用枕頭可致窒息？ | FWD HK

【生BB有幾痛】順產陣痛過程長10小時？減輕痛楚有法

新手媽媽順產過程承受的陣痛醫學上被定為「最高痛感」，今次由資深陪月員分享子宮頸擴張的參考！

懷孕前後

<p>新手媽媽在自然分娩時所承受的痛楚，在醫學上被定為「最高痛感」，陣痛過程長達10小時，直到子宮頸完全打開，推出胎兒並排出胎盤 。當中新手媽媽承受的感覺非筆墨所能形容，未有分娩經驗的新手媽媽是否有點恐懼呢？今次資深陪月員Catherine就以不同大小的物件作為分娩時子宮頸擴張的參考，希望幫助大家感受一下新手媽媽在順產時所承受的痛感。看完之後，你就會發現媽媽其實好偉大！</p><h2>生BB有幾痛？子宮頸打開一度是多大？</h2><p>在臨盆分娩階段，子宮頸會逐漸擴張，確保有足夠的空間讓BB順利通過。子宮頸每打開一度，就是增加1cm的大小，當子宮頸完全打開，就是BB頭圍的尺寸。</p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="子宮頸擴張" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt5386c7a6678292ad/6465e7fce0f341831457c081/natural-childbirth-pain-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=beed2f4a21184258928f54e0b57b7032" height="355" style="float: none;width: 535px;text-align: none;" /></figure>

<h2>子宮頸擴張大小參考</h2><p>首次生產的媽媽，子宮頸會持續擴張8-14小時。子宮頸開口的尺寸與陣痛頻率有關。好像初次生產的新手媽媽，子宮頸開0-3cm便每5分鐘陣痛一次，每次約30-60秒；子宮頸開到3-7cm時，就每2-4分鐘陣痛一次，每次約45-60秒；子宮頸開到7cm-10cm時，每分鐘會陣痛一次，每次約30-90秒。陣痛的程度及子宮收縮時間漸增，直至子宮頸完全打開，配合子宮收縮推出胎兒及排出胎盤，陣痛才會停止，BB亦順利<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/birth-certificate/" target="_self">出生</a>了！</p><p>以下是子宮頸的擴張大小，供新手媽媽參考。</p><table><thead><tr><th>子宮頸擴張尺寸</th><th>實物參考例子</th></tr></thead><tbody><tr><td><p>開1度=1cm</p></td><td><p>藍莓</p></td></tr><tr><td><p>開2度=2cm</p></td><td><p>硬幣</p></td></tr><tr><td><p>開3度=3cm</p></td><td><p>香蕉片</p></td></tr><tr><td><p>開4度=4cm</p></td><td><p>夾心餅</p></td></tr><tr><td><p>開5度=5cm</p></td><td><p>檸檬片</p></td></tr><tr><td><p>開6度=6cm</p></td><td><p>粉撲</p></td></tr><tr><td><p>開7度=7cm</p></td><td><p>汽水罐</p></td></tr><tr><td><p>開8度=8cm</p></td><td><p>棒球</p></td></tr><tr><td><p>開9度=9cm</p></td><td><p>甜甜圈</p></td></tr><tr><td><p>開10度=10cm</p></td><td><p>漢堡包</p></td></tr></tbody></table><h2>順產小貼士：如何減輕BB的痛楚？</h2><p>選擇順產的媽媽，如果想在分娩時更順利，懷孕期間不要偷懶，養成<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>習慣 ，特別是針對會陰肌肉、腰腹和背部肌肉、下肢的運動；還可以在產前進行<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/can-mindfulness-meditation-reduce-pain/" target="_self">呼吸練習</a>，學習舒緩陣痛！</p>

<p style="color: gray;"><span style="background-color: white;">以上資料由shemom.com、Mame Lab資深陪月員及課堂導師 Catherine提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</span></p>

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【小一面試】100 條面試常見問題！個人及小組題目一覽

每間小學的小一面試日期都不同，尤其是直資、私立小學，以下為100 題小一面試常見題目，由淺入深，讓家長可與小朋友練習對答，好好準備面試。

升學教育

<p>雖然大部分小學都是8、9月進行<a href="/zh/blog/lifestyle/primary-one-discretionary-places/" target="_self">小一入學</a>面試，但直資、私立小學的面試時間表每間都不一樣，家長要留意心儀學校的報名及面試日期，同時亦要為小朋友好好準備入學面試及叩門面試，做足功課以增加入讀機會。以下為大家準備 100 題小一面試常見題目，由淺入深，家長可與小朋友練習對答，並為他們介紹一下面試流程。「機會永遠留給有準備的人」，祝各位好運！</p><h2>個人資料題：</h2><p>1. 小朋友你叫乜嘢名？<br/>2. 你有冇英文名？<br/>3. 你今年幾多歲？<br/>4. 你喺邊度住？<br/>5. 你屋企電話號碼幾多號？</p><figure style = "float: none;width: 659px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt078729b7c1201d1b/646f05ee6c440458b005b5a3/primary-school-interview-questions-1.webp?h=48%25&w=100%25&rev=54ae66d3f4b3465c84a8b22646ed73f2" alt="入學面試" height="314" style="float: none;width: 659px;text-align: none;" /></figure><h2>學校生活題：</h2><p>6. 你讀邊間幼稚園？<br/>7. 你喺幼稚園最鍾意上邊一堂？點解呀？<br/>8. 你平時幾點上堂、落堂？<br/>9. 你放咗學鍾意做乜？<br/>10. 你鍾唔鍾意你間學校？點解呢？<br/>11. 你最鍾意邊本故事書？<br/>12. 你鍾意乜嘢玩具？<br/>13. 你鍾意邊套卡通片？<br/>14. 你最鍾意食乜？<br/>15. 你鍾意乜嘢顏色？點解呀？</p><h2>家庭生活題：</h2><p>16. 你屋企有邊個同你一齊住？<br/>17. 你有冇兄弟姊妹？<br/>18. 你爸爸媽媽叫乜嘢名？<br/>19. 你爸爸媽媽做乜嘢工作？<br/>20. 邊個朝早叫你起身？<br/>21. 平時邊個接你返學放學？<br/>22. 放咗學之後，邊個幫你檢查功課？<br/>23. 邊個教你做功課？<br/>24. 邊個幫你喺手冊簽名？<br/>25. 平時放咗學，你會同邊個一齊，多數做乜嘢？<br/>26. 爸爸媽媽放工後會同你做啲乜嘢？<br/>27. 放假時你會同爸爸媽媽去邊度？會做乜嘢？<br/>28. 你最鍾意邊個屋企人？點解嘅？</p><h2>通識題：</h2><p>29. 港鐵車廂內，有乜嘢可以做，有乜嘢係唔可以做？<br/>30. 有邊種交通工具只在港島區行駛？<br/>31. 香港機場喺邊度？<br/>32. 試講出香港其中一條隧道名稱。<br/>33. 過海要搭乜嘢交通工具？<br/>34. 老師拿出玩具鐘，請小朋友讀出時鐘上的時間。<br/>35. 一年有幾多個月？<br/>36. 一個月有幾多日？<br/>37. 一個星期有幾多日？<br/>38. 一日有幾多小時？<br/>39. 一小時有幾分鐘？<br/>40. 一年有邊四季？<br/>41. 每年中秋我哋會做乜嘢？<br/>42. 聖誕節時我哋會點慶祝？<br/>43. 農曆年時，有乜嘢特別慶祝節目？<br/>44. 家禽同寵物有乜嘢分別？<br/>45. 超級市場與街市有乜分別？<br/>46. 紅色的士同綠色的士有乜分別？<br/>47. 有乜嘢動物係喺水中生活？<br/>48. 有乜嘢動物係食草？</p>

<h2>常識題：</h2><p>49. 你今日搭乜嘢交通工具嚟學校？<br/>50. 過馬路時有乜嘢要注意？<br/>51. 試講出港鐵站的名稱。<br/>52. 食飯前要做乜嘢？<br/>53. 去完廁所要點做？<br/>54. 如果你覺得身體唔舒服，你會點做？<br/>55. 你識唔識用平板電腦/手提電話？<br/>56. 你會用平板電腦/手提電話嚟做乜嘢？</p><h2>情境 / 應變題：</h2><p>57. 當有緊急時，你可以打邊個電話號碼？<br/>58. 我哋幾時需要消防員的幫忙？<br/>59. 發生火警要點做？<br/>60. 如果你接到陌生人電話，你會點答？<br/>61. 如果你喺地上執到 $5， 你會點做？<br/>62. 如果你好想得到件玩具，而爸媽唔答應買， 你會點做？<br/>63. 如果喺街上同父母走失咗， 你會點做？<br/>64. 喺學校見到同學跌倒， 你會點做？<br/>65. 喺學校見到同學打交， 你會點做？<br/>66. 單獨遇到陌生人，佢仲話請你食雪糕，你會點做？<br/>67. 如果父母遲咗接你放學，你會點做？<br/>68. 如果你唔小心打爛嘢，你會點做？<br/>69. 有一部玩具車，你同細佬都好鍾意，你會點做？<br/>70. 有一隻螞蟻跌落河叫救命，剛剛有隻蝴蝶飛過，如果係蝴蝶，你會點做？ (如果你係螞蟻，你會點做？）</p><h2>學術類題目：</h2><p>71. 試做 K2 程度的題目，內容有串字及看圖認中文字。<br/>72. 考辨別顏色，要求小朋友將指定顏色嘅魚，從圖中圈出來。<br/>73. 雙位數加法，例如 40 + 6<br/>74. 連加法，例如 7 + 4 + 1<br/>75. 朗讀中英文書。<br/>76. 個位數加法，例如 3 個檸檬加 4 個梨，合共有多少個水果？<br/>77. 英文生字讀法，例如 dog、apple、nose、mouth 以及顏色等生字。</p><h2>一對一面試常見問題：</h2><p>78. 於兩幅圖畫中，搵出不同之處。<br/>79. 於圖畫中指出不合理之處，或指出物件之間的關係。<br/>80. 讀出圖畫中某些事物或物品名稱（例如美國總統、香港特首）<br/>81. 你認識邊啲新聞人物 / 區議員？<br/>82. 連續向小朋友展示幾幅圖畫，然後問小朋友圖畫之間有乜嘢關係（未必有標準答案）。<br/>83. 向小朋友展示一幅圖畫，請小朋友講出圖中物件（例如鏡子）的中、英文名。<br/>84. 展示一幅風景畫，請小朋友指出各事物的位置及名稱，例如問太陽左邊是甚麼？屋前又有甚麼？<br/>85. 請小朋友即場畫一幅圖畫，並寫上題目與自己的名字，然後圍繞該圖畫發問。<br/>86. 請小朋友即場唱一首普通話 / 英文 / 廣東話兒歌。<br/>87. 邀請小朋友描述面試地點嘅物件/情境。<br/>88. 你考到或派到邊間小學？（叩門時或適用）</p><h2>小組面試常見活動：</h2><p>89. 用火柴砌一幅圖畫<br/>90. 請考生一同砌積木<br/>91. 玩拼圖遊戲<br/>92. 敲打遊戲<br/>93. 做手工或勞作<br/>94. 舉手搶答，問題圍繞時事或常識，例如行政長官是誰？財政司司長是誰？在揮春上會出現甚麼字等<br/>95. 一齊畫畫、一齊睇書，觀察小朋友互動及反應<br/>96. 聽老師指示做動作，例如左手拍右手<br/>97. 請小朋友於白紙的右上角畫圓圈、中間畫三角形等<br/>98. 請小朋友在眾人面前講故事<br/>99. 請小朋友在眾人面前唱歌，或其他表演<br/>100. 請小朋友畫一幅圖畫後，介紹作品</p>

<p style="color: gray;">以上資料由shemom.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險</span><span></span>（<span>香港</span><span></span>）<span>有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【小一面試】100 條面試常見問題！個人及小組題目一覽 | FWD HK

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您真的需要陪月嗎？陪月請幾耐？請陪月前要注意3件事項！ 

不少媽媽於懷孕初期已開始物色、聘請陪月員，究竟聘請陪月員時有什麼注意事項呢？陪月請幾耐？

<p>許多新手媽媽都深怕自己沒有能力照顧初生BB，或者想減輕<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/natural-childbirth-pain/" target="_self">生BB</a>後的壓力，好讓自己專心坐月，所以在懷孕初期便已開始物色、聘請陪月員。可是近年愈來愈多媽媽在網上分享墮入陪月陷阱，究竟聘請陪月員時有什麼注意事項呢？您真的需要陪月嗎？陪月員要請幾耐？</p><h2>陪月價錢參考</h2><p>一般陪月員的薪金由20,000港元起，視乎經驗、工作時間與能力範疇。如果是24小時的陪月員，收費又會再高一點。</p><h2>請陪月前3大注意事項</h2><h3>1. 考慮經濟狀況</h3><p>媽媽聘請陪月員的目的是希望可以減輕照顧BB的工作，媽媽休息時間多了，同時支出也多了。以一般陪月員的收費計算，再加上媽媽需要自行支付補品、買餸、車費等，每月開支約為25,000港元或以上，尚未計算BB的日常生活開支。</p><p>照顧BB是漫漫長路，爸媽要量入為出，避免造成家庭的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/insurance/child-development/" target="_self">經濟壓力</a>，影響心情或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/emotional-management/" target="_self">情緒</a>。如果經濟難以負擔陪月員的費用，可以考慮請長輩幫忙，不過事先應協調雙方的期望和做法。</p><h3>2. 陪月員態度與經驗</h3><p>當衡量過自己在經濟上能夠負擔，在下一步挑選陪月員時便要先考慮其態度和經驗。許多媽媽會選擇「經朋友的朋友介紹」的陪月員，又或者因為早產而失預算，找不到「有期」的陪月員，所以選擇「將就」一下，在沒有認真了解，甚至只透過電話簡單查詢便決定聘用。</p><p>在決定聘請陪月員前，建議無論如何也要邀約一次面試，最好老公及會一同照顧BB的長輩也在場，可以互相溝通，了解陪月員的經驗、照顧BB方式、態度如何等。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blteb5a3c0d15ad50e5/64d310c22c43ee53ac1d1269/do-you-need-a-postnatal-care-helper-1.webp" alt="陪月價錢" /></figure><p>另外，面試時亦應該要求陪月員出示工作證明、相關的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/cv-format/" target="_self">資歷證明</a>、前僱主的介紹信及推薦信（如有），確保對方有能力和經驗。如果陪月員在面試時只是空談工作經驗或學歷，媽媽們便要小心了。除了經朋友推介，媽媽也可考慮找專業且有口碑的陪月中介公司，物色合適的陪月員。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img alt="請陪月注意事項" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blta750e3cc0f466ed5/64d310e0455bf668b1f9b6ce/do-you-need-a-postnatal-care-helper-2.webp" height="auto" /></figure>

<h3>3. 上班前定好合約條款</h3><p>如果聘請<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/insurance/vhis-kol-slasher-freelancer/" target="_self">自由身</a>，沒有經中介公司介紹的陪月員，媽媽切忌是因為朋友介紹而忽略了制定合約條款的重要性。合約條款應包括以下的項目，避免日後出現爭拗：</p><ul><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/work-during-typhoons-and-rainstorms/" target="_self">上下班</a>的時間</li><li>工資</li><li>加班是否設有額外費用</li><li>工作細則</li><li>取消及辭退條款</li><li>一旦不小心弄壞傢俱或廚具又會如何處理等問題</li><li>其他要項</li></ul>

<p>以上資料由shemom.com提供，僅供參考及作教育用途，截至發佈時仍然準確。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）委任的保險代理商。 富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。 </p>

【陪月】價錢幾多？要請幾耐？請陪月3大注意事項！

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【氣炸鍋產生致癌物？】不宜放蔬菜？使用氣炸鍋5個注意事項

氣炸鍋會產生致癌物？雖然氣炸鍋較傳統油炸少油，但在氣炸的過程中會產生致癌物「丙烯酰胺」。

生活知識

<p>雖然氣炸鍋跟傳統油炸相比較，的確比較少油，某程度上製作出來的食物看似比較健康，但始終氣炸是一種相對高溫烹調的煮食方法，因此並不建議小朋友每天食用氣炸鍋製作的食物。家長在煮食時亦需要注意，並非所有食材也適合放於氣炸鍋製作，特別是以下兩類食物！</p><h2>2類不宜放入氣炸鍋的食材</h2><h3> 1. 蔬菜</h3><p>由於蔬菜經過高溫烹調後，營養成分會被破壞，令<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/lose-weight-menu/" target="_self">營養價值</a>下降，無法讓我們攝取本身含有的營養素。加上蔬菜氣炸時容易烤至焦黑，建議還是用其他方法烹調比較好。</p><h3>2. 加工食品</h3><p>加工食品本身含有許多添加劑，如果再經高溫烹調，容易產生致癌物質。有些媽媽會貪方便，購買雪藏薯條、雞塊去氣炸，但這些加工食品本身已經過油炸後再雪藏，多次「翻炸」後其實同樣熱氣，所以最好還是選擇原型的食材烹調，如薯仔、雞肉等。</p><h2>氣炸鍋5個使用注意事項</h2><p>擔心氣炸鍋會產生致癌物？如果想避免食物在氣炸的過程中產生含量過多的致癌物，以下5個方法一定要留意：</p><ol><li>選擇可多段控溫的氣炸鍋，注意烹調食物的溫度，肉類的溫度不宜高於150℃；<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/body-fat/" target="_self">脂肪</a>不宜高於200℃；澱粉類不宜高於130℃，否則食材會因高溫而釋出致癌物</li><li>預先蒸熟食材，減少高溫烹調的時間</li><li>避免使用蔬果和加工食品，應以原型食材為主</li><li>將食材切成大塊，減少氣炸的面積</li><li>用完後要清洗乾淨，避免殘留致癌物</li></ol>

<h2>選購氣炸鍋小貼士</h2><p>坊間有不少氣炸鍋的選擇，每部功能都有所不同，以下列出部分氣炸鍋的功能供大家參考，從而挑選出適合自己的一部氣炸鍋：</p><ol><li><strong>「多功能烹調」：</strong><span style="color: windowtext;">一機便可輕鬆烹調烤、焗、煮、炸、煎等<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-cooked-meal-recipes/" target="_self">菜式</a>，而過程無需用油</span></li><li><strong>「脂肪脫離技術」：</strong><span style="color: windowtext;">可減少食物的脂肪含量</span></li><li>「<strong>高速空氣循環技術</strong>」：創造出快數倍的熱空氣氣流，比傳統焗爐更節省能源及加快烹調速度。</li><li><strong>「半透明蓋子設計」：</strong>可隨時監察食物的烹調情況，不怕食物烤焦</li><li><strong>「自動攪拌」：</strong>不怕鍋內的食物受熱不均</li></ol>

【氣炸鍋產生致癌物？】留意5個使用注意事項

【氣炸鍋產生致癌物？】留意5個使用注意事項｜FWD HK

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【BB搭飛機】耳仔痛點算？BB車可上機嗎？9大幼兒坐飛機攻略

攜帶幼兒旅遊絕不輕鬆，所以特意分享以下9項親子外遊小攻略，讓一家人去旅行時更得心應手。

旅遊攻略

<p>許多家長都會趁暑假或長假期計劃與子女外出旅遊，不過攜帶幼兒旅遊絕不輕鬆，相信每個新手父母都糾結過這個問題，所以特意分享以下8項BB搭飛機小攻略，讓爸媽們於疫情後陪同幼兒度過首個美好旅程時更得心應手。</p><h2>買機票注意事項</h2><p>根據航管管理規定，出生14天以上且身體健康的嬰兒可以搭乘飛機，如親子外遊當中是需要攜同幼兒上機，可選擇「嬰兒票」或「兒童票」。</p><p>不少大型航空公司規定，2歲以下嬰兒，票價為成人票的10%，免收機場建設費和燃油附加稅，但不提供座位，幼兒需要手抱或躺在航空公司提供的BB籃內；2歲至12歲兒童必須佔座位，票價為成人票的75%，而每名成人旅客，只可以購買一張不佔座位的嬰兒機票。</p><h2>預訂座位及嬰兒籃</h2><p>大型航空公司可為小童提供嬰兒籃，但只有最前一排以及比較闊的逃生通道附近，才設有可以扣住BB籃的掛鉤，通常這些較敞的座位都較受其他乘客歡迎，所以最好在確認親子外遊機票後立即致電航空公司預訂該位置與嬰兒籃，另外最好查詢清楚嬰兒籃的長度與重量，大部份長度為74至76cm，負重約10至14kg， 如子女已經超過一歲，有機會用不著了。</p><h2>可以帶BB車上飛機嗎？</h2><p>部分航空公司允許與嬰兒同行的旅客可額外託運一件BB睡籃或折疊式BB車，而不列入免費行李額度，如果於客艙空間的情況許可下將BB車當成隨身行李，不過要留意<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/travel-packing-checklist/" target="_self">隨身行李</a>的體積和重量限制，有關詳細規定請瀏覽相關航空公司的官方網站。</p><h2>搭廉航不如想像般著數</h2><p>廉航雖是價錢便宜，但必需留意廉航很多都不設滿2-12歲的小童票，需當作成人票計算，而且不設嬰兒籃，而指定座位、幼兒餐與行李等都需要附加費，亦未必有特快Check-in或登機服務。這些或許會對除非機程十分短暫，否則不建議親子外遊攜帶小朋友時選擇乘搭廉航服務。</p><h2>嬰兒食品或母乳餵哺安排</h2><p>基於衞生理由，一般航空公司都不會為旅客自行攜帶的食品重新加熱或冷藏，如需加熱嬰兒食品，可要求一個載有熱水的容器。不過，如果航空公司有提供<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-led-weaning/" target="_self">嬰兒食品</a>，可能需要在航班預定出發時間前最少 24 小時致電提出有關要求，詳情記得要留意航空公司的資訊。</p><p><strong>幼兒餐：</strong>一般只供應預製食物。當中包括一款幼兒肉食或蔬菜（鹹點）、一款幼兒甜點及一款幼兒果汁。</p><p><strong>兒童餐：</strong>容易識別的食物。不含魚骨、肉骨、重調味或任何可能會導致窒息的食物。</p><h2>特快Check-in櫃台辦理登機手續</h2><p>航空公司一般都設有長者、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/" target="_self">孕婦</a>及小孩的特別櫃台，幫助他們加快Check-in程序，所以出發去機場前，可先了解一下所屬航空當地機場的設施，使親子外遊安排更順暢。</p>

<h2>上機前善用機場兒童遊樂區</h2><p>為了在旅程途中能使幼童休息得穩定，不少機場都設有兒童遊樂區，家長可於上機前盡量讓他們放一放電，在飛機上就更易入眠。家長亦可帶同幼兒到電視區位置，跟他們一同欣賞電影，但當然亦不能讓小孩玩得過度興奮，否則會使幼兒感到亢奮，反而有機會在機上嚎哭。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt20c3c565505bba0f/64d3083efa840d6bad19eed1/tips-for-flying-with-a-baby-1.webp" alt="幼兒坐飛機" /></figure><h2>不要安排幼童坐通道位</h2><p>第一個原因是避免將空中服務員於幼兒旁邊傳遞飲品或餐食，以免發生意外；第二個原因是避免幼兒突然離開座位，在走廊跑來跑去會影響其他乘客。</p><h2>起飛降落時盡量減輕BB的耳朵不適</h2><p>飛機起飛／降落容易造成幼兒耳壓不平衡而刺痛哭鬧，此時增加吞嚥動作能夠紓緩幼兒耳朵的不適。父母可以給幼兒奶嘴、零食，或者在起飛期間讓他<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-drink-water/" target="_self">喝點水</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/natural-way-to-increase-breast-milk-supply/" target="_self">奶</a>，透過吸吮和吞嚥動作，可以避免耳朵不舒服。</p><p>出發前參考以上的9個小貼士，讓您和隨行的幼兒不論在第一次搭飛機，或初次<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/travel-with-kids/" target="_self">親子外遊</a>，都能增添愉快回憶。</p>

【BB搭飛機】BB車可上機？9大幼兒坐飛機攻略

【BB搭飛機】BB車可上機？9大幼兒坐飛機攻略｜FWD HK

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