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【防曬】5個曬傷處理貼士！如何挑選合適防曬用品？

要保護肌膚免受紫外線侵害，要每天塗防曬產品。立即了解挑選有效防曬用品及5個曬傷處理貼士！

美容護膚

<p>要保護肌膚免受紫外線侵害，要每天塗防曬產品之外，更要選擇有效又不傷害肌膚的產品。以下3個防曬tips，可以讓你更了解防曬產品，也更能有效地保護肌膚。</p><h2>如何挑選防曬用品？</h2><h3>1. 選擇物理性防曬</h3><p>防曬產品分為物理性及化學性，物理性防曬是在肌膚表層形成保護膜去對抗紫外線，而化學性防曬則是分解紫外線時對肌膚造成的傷害。不過，化學性防曬品之中的成份有可能會導致肌膚敏感情況，所以還是建議選擇物理性防曬產品。</p><h3>2. 全面抵抗UVA 及UVB</h3><p>UVA涉入肌膚底層，是能夠導致<a href="/zh/blog/health/skin-cancer/" target="_self">癌症</a>的紫外線；而UVB則會令曬後肌膚出現泛紅及曬傷肌膚表層。因此要選擇能夠對抗不同波長<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/causes-and-symptoms-of-skin-cancer/" target="_self">紫外線</a>的防曬產品。</p><h3>3. 具有護膚功效的防曬品</h3><p>由於防曬產品不能抵禦100%的紫外線，所以可選擇同時具備護膚功效的防曬產品，以彌補紫外線對肌膚的傷害。例如蘊含抗老成份，就能減低紫外線令肌膚衰老，所以具有護膚功效的防曬產品，可助你減少早上的護膚步驟，同時可塗較少的產品在臉上，減輕肌膚的負擔。</p>

<h2>5個曬傷處理貼士</h2><p>曬太陽，無疑令人很享受，但日曬後，皮膚因紫外線的入侵而變得缺水、脫皮、敏感，便令人十分難受。記住這5個曬傷處理貼士，盡快讓肌膚回復正常吧！</p><h3>1. 用冷凍物品鎮靜肌膚</h3><p>曬後當晚，肌膚正處於極度活躍的狀態。你應先用冷凍的物品來鎮靜，以免肌膚愈發嚴重。你可用冰袋、退熱貼或冰粒等幫忙，敷在發紅的位置來為肌膚降溫，再塗上曬後用的護膚品。</p><h3>2. 持續補濕</h3><p>由於曬太陽時紫外線會抽乾了肌膚的水份，你需要為該位置不斷補濕，以維持水份平衡。每晚敷補濕面膜或sleeping mask都有幫助，甚至可以塗上補濕精華。</p><h3>3. 避免急於美白而刺激皮膚</h3><p>即使你多麼心急想將曬黑了的皮膚變白，曬傷後也不要塗上美白產品，因美白產品的成份具刺激性，會令曬傷部位更加敏感。</p><h3>4. 不宜自行撕走正脫皮的位置</h3><p>如曬傷的位置出現脫皮，千萬不要用手撕出來，更不要用磨砂產品磨走死皮。最好的方法是用化妝掃，將已褪出來的死皮輕輕掃走便可。</p><h3>5. 不要自行刺破水泡</h3><p>如果有水泡的出現，不用自行用針刺破，否則傷口很容易受到感染。這時候，你應立即去看醫生。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由she.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【防曬】如何挑選有效防曬用品？附5個曬傷處理貼士

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【走佬袋清單2024】孕婦入住公立及私家醫院必備12項物品

孕期到達 30 週左右，就要開始準備「走佬袋」，以下羅列「走佬袋清單」的必備12種物品給大家參考。

懷孕前後

<p>孕期到達 30 週左右，就要準備隨時迎接小生命來臨。這時就要開始準備執拾「走佬袋」。以下羅列「走佬袋」必備12種<span>孕婦入院準備</span>清單給大家參考：</p><h2>衣物</h2><h3>1. 產婦衞生巾（2 - 3 包）</h3><p>生產後會有惡露，是指產後由陰道排出的分泌物，當中包括胎盤組織。惡露會持續二至六周才能完全排出。一般產婦留院二至五天，帶備二至三包產婦專用衞生巾是必須的。</p><h3>2. BB 用品、出院衣服</h3><p>BB 出世後，基本需要足夠兩三天使用的尿片、紙巾、濕紙巾。而 BB 基本的出院衣服包括和尚袍、帽子和包被。和尚袍是基本穿着，帽子包住 BB 頭部避免着涼，另外包被用來包住 BB 全身，亦可準備一雙小襪子為 BB 腳仔保暖。另外按 BB 出世月份天氣情況可按需要加衣。</p><p style="float: none;width: 660px;text-align: none;"><img alt="孕婦入院" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt62ef46da9831058b/6465dcf27cd3251e8bcede9e/hospital-bag-checklist-for-baby-and-mom-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=1b8d3f2fcbfc42449359c8ab2ba261fe" height="436" style="height: 436;max-width: 658px;width: 658;" width="658" max-width="658"/></p><h3>3. 自己的出院衣服</h3><p>出院時媽媽也要換回出院衣服，無論四季都要注意身體不要入風，最好穿上帽子、長袖衫褲，另外最好也穿上襪子。具體穿着也是按 BB 出世季節月份而定，總之一句宜多不宜少。</p><h3>4. 網褲（約 3 - 5 條）</h3><p>生產後身體流出大量惡露，產後婦女會穿着網褲代替平時的棉內褲，基本上一天換一條就可以了。</p><h3>5. 披肩 / 外套</h3><p>若果產後可以落床，去廁所和出入時必穿上外套或披肩保暖。</p><h2>清潔用品</h2><h3>6. 生理沖洗瓶、即棄床墊</h3><p>生產後會排出惡露，需要用生理沖洗瓶灌洗陰道，保持傷口清潔避免發炎；另外為了避免身體排出惡露血水弄污床舖，預先買定一包即棄床墊也是必須的。</p><p>不同品牌均推出一些產婦入院必備套裝，入面已有齊網褲、衞生巾、生理沖洗瓶、即棄床墊等，售價約二百多元，孕婦可在入院之前預先購買。</p><h3>7. 紙巾</h3><p>生完 BB 特別要注重清潔，可以帶一卷卷裝衞生紙，或者用較方便的抽式面紙也是不錯的選擇。</p><h3>8. 防疫用品&nbsp;</h3><p>雖然疫情已稍為放緩，作為媽媽也要周全地保護自己和 BB，「走佬袋」中最好預先準備基本的防疫用品，包括口罩、搓手液、消毒濕紙巾，以及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/rapid-test/" target="_self">快速檢測包</a>。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltf01d04b4e07f605c/6465dd4ae0f341da0357c04a/hospital-bag-checklist-for-baby-and-mom-3.webp?h=67%25&w=100%25&rev=2513b65ee369438bb0b8250873089a68"/><h3>9. 個人清潔、護膚用品</h3><p>講到走佬如此忙亂，當然不能帶大量護膚品，一些基本的個人清潔用品，再加上醫院<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/choose-air-conditioner/" target="_self">冷氣</a>容易令到<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/dry-skin/" target="_self">皮膚乾燥</a>，所以一支精華素就可以應付基本的護膚需要。</p><p style="float: none;width: 660px;max-width: 660px;text-align: none;"><img alt="孕婦入院準備清單" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltc8028225aafff6ca/6465dd1c0a3fbbb9f9ee3ee3/hospital-bag-checklist-for-baby-and-mom-2.webp?h=67%25&w=100%25&rev=6990c4f238cb4405abbc47d9d87b089c" height="439" style="height: 439;max-width: 660px;width: 660;" width="660"/></p>

<h2>電子器材</h2><h3>10. 平板電腦</h3><p>剛生完 BB 之後，不停看着電話會很傷神，帶備一部平板電腦，可讓新手媽咪輕鬆向家人朋友報喜，在失眠的時候又可解悶。</p><h3>11. 電話充電器</h3><p>未生之前記錄陣痛時間，生產以後記錄便便、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/natural-way-to-increase-breast-milk-supply/" target="_self">吃奶情況</a>、與家人親友聯繫都靠一部電話，所以充電器是必不可少。公立醫院有可能不允許孕婦使用醫院插頭充電，最好可帶備充電「尿袋」。</p><h2><span>重要文件</span></h2><h3>12. 身份證、產前檢查報告</h3><p>身份證明文件當然是必須的，產前檢查報告最好也能帶上，可以即時取出給醫護人員參考。</p><p>以上所述是 12 項最重要的走佬袋物品，如果是私家醫院生B的話，部份物品在醫院可能也有供應，而<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/insurance/vhis-medical-protection/" target="_self">公立醫院</a>的商店內也可以買到，可在入院前最後一次產檢時事先詢問一下醫生或其他醫護人員，可避免重複購買。</p><p>最後提醒大家，準備<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/birth-certificate/" target="_self"> BB 出世</a>是一件開心快樂的事，相信大家在「執包袱」時已能率先感受到這份喜悅，即使有物品帶漏亦毋須太擔心，隨時可通知老公或親友於醫院附近藥房或商店購買。</p><p>總之要記住，帶備最好心情來迎接與 BB 的初次見面才是最重要的！</p>

<p style="color: gray;">以上資料由shemom.com提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【走佬袋清單2024】孕婦入住公立及私家醫院必備12項物品 | FWD HK

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【兒童近視】如何減慢近視加深？影響及3個控制方法

深近視與眼疾有莫大關係，內文有3個控制兒童近視的方法，父母不妨參考！

親子育兒

<p>一位7歲的小朋友，疫情前近視只有75度，但近2年近視加深很快，9歲時覆診近視增至275度。眼科專科劉承樂醫生指，其實這些例子不罕見，在第五波疫情復課後，很多小朋友再次看黑板，猛然發現自己近視加深。如這位小朋友的近視每年逐漸加深而沒有介入治療，可能小六時已超過600度近視，這已屬深近視。</p><h2>兒童近視加深對視力有何影響？</h2><p>深近視與眼疾有莫大關係，因眼球變長，有可能導致視網膜被拉薄，有機會破裂，甚至視網膜脫落，有機會導致<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glaucoma-symptoms-and-causes/" target="_self">青光眼</a>和白內障。因此，小朋友一旦有近視，家長應加緊留意，盡量減慢近視加深的速度。</p><h2>小朋友近視加深要看醫生嗎？</h2><p>一般而言，小朋友每年近視加深100度，家長便要注意，並且及早見醫生，看看能否控制近視加深速度。如一位小朋友每年近視加深100度，到了青少年期，近視就有可能上升至1,000多度；如及早介入治療，有可能將每年近視加深速度減6至7成，大大減低了深近視導致<a href="/zh/blog/insurance/child-medical-insurance/">眼疾</a>的風險。</p><p><img alt="兒童近視" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blta8c5fbc39f7bf17e/647d97fb68eee54aeca66df7/how-to-control-short-sightedness-of-children-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=6372e75e088a479b8870f640b3b8d004" style="height: 67%;width: 100%;" width="100%" height="67%"/></p><p></p>

<h2>如何減慢兒童近視加深速度？</h2><p>現時，有多種方法可協助兒童減慢近視速度，各有優劣，適合不同生活習慣和需要的小朋友。家長應與醫生商討，看看哪一種較為適合自己。當然，最直截了當的方法還是多讓孩子到戶外走走、放鬆眼球。疫情下，小朋友難免長時間看電子產品，但盡量減少近距離看書和電子產品，對控制視力也有幫助。以下有3個控制近視的方法，父母不妨參考！</p><h3>控制近視方法1. 阿托品眼藥水</h3><p>低濃度阿托品（Atropine）眼藥水，每晚一次，左右眼各一滴，可減低近視加深約6至7成。傳統的阿托品眼藥水有可能令瞳孔擴張，導致小朋友畏光，看近物時較為模糊。不過，少於0.05%的低濃度眼藥水的副作用則較少，比較適合大部分小朋友。然而，如果小朋友對眼藥水敏感，便要停用。</p><h3>控制近視方法2. OK鏡</h3><p>角膜塑形隱形眼鏡（俗稱OK鏡）是於晚上睡覺時佩戴的隱形眼鏡，原理是透過鏡片的壓力，將角膜改變至理想弧度，改變屈光度數。由於只需在晚上睡眠時佩戴，小朋友在日間可如常游泳、打球；不過，如停止佩戴，近視度數可能會回復。</p><p>另外，若使用不當，隱形眼鏡會增加感染或刮傷眼角膜風險。因此，這個方法適合年紀稍大、好動、熱愛<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/warm-up-exercise/" target="_self">運動</a>的小朋友；年紀尚小，未能保持鏡片清潔的小朋友就未必適合。</p><h3>控制近視方法3. 離焦眼鏡</h3><p>離焦眼鏡（DIMS）是一款特製的眼鏡片，中央有足夠的近視度數，但周邊的焦點會稍為偏離，令周邊視野變得模糊。當視野周邊出現離焦，有助抑制眼球拉長，減慢近視加深。這種眼鏡不適合斜視的小朋友，因為焦點不在鏡片中央，而在視野周邊，如鏡片周邊度數不足，視力模糊，容易於走路或上落樓梯時絆倒。</p>

<p>以上資料由shemom.com及眼科專科劉承樂醫生提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險有限公司（「<span>保特</span>保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、富衛保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特</span>保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【兒童近視】如何減慢近視加深？影響及3個控制方法 | FWD HK

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【祛濕茶】濕重有何徵狀？2款祛濕茶食譜推介

不少人因濕氣重而喝祛濕茶，不過部分人不但沒有「祛濕」，更令體質過於寒涼。中醫師在本文分享濕重徵狀、簡單祛濕茶食譜及家居袪濕方法。

中醫療法

<p>香港天氣變化反覆，早晚溫差可以很大，尤其早上出門時大多都比較濕暖，不少朋友因而病倒，是時候定期為身體「祛濕」。部分<span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eczema-reason/" target="_self">濕疹</a></span>朋友或因而病情反覆，患有風濕的老人都可能會大感不適，中醫說這些都是因為濕氣太重所致，除了以上兩種特別嚴重的情況，更必須留意身體出現的「濕重」徵狀，適時煲祛濕茶有助舒緩濕重情況。</p><h2>第一步：檢示日常生理及心理狀況</h2><h3><strong>A組</strong></h3><ul><li>容易疲倦</li><li>睡醒後依然感到疲累</li><li>頭重重</li><li>胃口一般</li><li>口淡淡</li><li>大便質黏、便爛或便溏(水狀)</li><li>(手腳) 痹痛</li></ul><h3><strong>B組</strong></h3><ul><li>口氣重</li><li>汗出黏臭</li><li>小便黃</li><li>大便臭爛</li></ul><h2>第二步：對鏡伸出舌頭，檢視舌象</h2><ol><li>伸出舌頭時碰到嘴角兩邊-胖大</li><li>用牙輕咬舌頭，出現齒痕－舌苔厚膩</li><li>舌面和舌苔顏色判斷寒濕/濕熱</li></ol><ul style="margin-left: 40px;"><li>舌苔色黃屬熱</li><li>色白屬寒</li><li>舌質色紅屬熱</li><li>色淡屬寒</li></ul><h2>有什麼袪濕方法？</h2><p><img alt="祛濕茶" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltc31f2760abb61bd1/6465d717e0c5a6c1d1351a86/eliminating-dampness-tea-1.webp?h=70%25&w=100%25&rev=bf68a31c0e6341e2bc1c883455720d68" style="height: 70%;width: 100%;" width="100%" height="70%"/></p><p>葉佩玲中醫師表示不少人都知道自己濕氣重而不管三七二十一喝祛濕茶/涼茶，不但沒有「祛濕」更令體質過於寒涼而引發其他問題！以下是一些簡單的家居袪濕的辦法，而內在方面應該從保護脾胃著手。</p><ol><li>天氣乾燥及陽光普照時多開窗，使空氣流通；濕氣重，天色朦朧時可關窗並開抽濕機抽濕。</li><li>衣物最好掛窗外透過陽光曬乾，勿掛於室內晾干。</li><li>忌在剛抹過的地上赤腳行走。</li></ol><p>除了改善家居之外，亦可以參考以下個人的袪濕方法：</p><ol><li>多喝水，不要因為「怕濕」而不喝水！多喝水可以令身體運行得更好，減低濕重積聚。</li><li>避免久站久坐，定時郁動，減輕下肢的<span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/reduce-edema/" target="_self">水腫</a></span>不適</li><li>做<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>出身汗！出汗是排走體內濕氣的最直接方法，不妨多做運動吧！</li></ol><h2>祛濕飲食宜忌</h2><p><img alt="祛濕茶" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blte827835017d36045/6465d7440a3fbb61f7ee3ecf/eliminating-dampness-tea-2.webp?h=70%25&w=100%25&rev=f8d2c78d46cb4a349574f12b00c72818" style="height: 70%;width: 100%;" width="100%" height="70%"/></p><p><strong>忌：</strong>生冷食物和飲料、甜食、肥膩、辛辣煎炸等食物。<br />濕邪切忌進食生冷食物，凍飲、刨冰類的食物會傷脾胃，影響脾運化水濕的功能，造成水濕停滯。一些<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/healthy-diet/" target="_self">高糖</a>分又肥膩的食物亦會影響體內的運化過程，吃的愈多，濕氣愈重。&nbsp;</p><p><img alt="祛濕茶" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt0927ec8acae15b08/6465d76a61e044fea414fc33/eliminating-dampness-tea-3.webp?h=70%25&w=100%25&rev=f2ab488f36084710bfed998408f7ee60" style="height: 70%;width: 100%;" width="100%" height="70%"/></p><p><strong>宜：</strong>玉米鬚、冬瓜、赤小豆、芹菜、鯽魚、鯪魚、福壽魚等等具利水功效的食材。</p><p><img alt="祛濕茶" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltf6ad1ce24d799d37/6465d794e0c5a652d5351a8e/eliminating-dampness-tea-4.webp?h=73%25&w=100%25&rev=f42bdf6d320f4ebdb1a9d0ef1b693b97" style="height: 73%;width: 100%;" width="100%" height="73%"/><br /><strong>藥膳：</strong></p><p>煲湯時可稍加以下藥膳</p><ul><li>濕重：山藥、蓮子、薏米、茯苓、白扁豆</li><li>濕熱：茵陳、金錢草、車前子</li></ul><p><img alt="祛濕茶" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blta572796ea191cd1b/6465d7bae0f341502457c028/eliminating-dampness-tea-5.webp?h=67%25&w=100%25&rev=927bcf9d90b34e099bff83e9d85f8d00" style="height: 67%;width: 100%;" width="100%" height="67%"/></p><p></p>

<h2>2款祛濕茶食譜</h2><p>市面上的祛濕茶種類繁多，內容各有不同，最好諮詢註冊中醫師，以針對個別體質而處方祛濕材料。現簡單介紹2款配方分別適合寒濕及濕熱體質人士飲用。</p><h3>1. 適合「寒濕體質」的祛濕茶食譜</h3><p><strong>材料：</strong>淮山(數片)、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/poria-benefits-and-side-effects/" target="_self">茯苓</a>(數片)、白朮(適量)、芡實(適量)、生熟苡仁 (適量)、無花果2-3粒、蜜棗1-2粒、太子參3錢、黨參 3錢 (可選擇性加展骨、汆水備用)</p><p><strong>功效︰</strong>補肺脾腎、袪濕</p><p><strong>做法︰</strong></p><ol><li>將所有材料洗淨，以清水浸半小時</li><li>將所有材料放入煲內，加入適量水沒頂，大火煮15分鐘</li><li>小火煲1-2小時，下適量鹽糖調味，即成。</li></ol><h3>2. 適合「濕熱體質」的祛濕茶食譜</h3><p><strong>材料：</strong>眉豆(適量)、赤小豆(適量)、粉葛半條、紅蘿蔔1條、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/fig/" target="_self">無花果</a>3粒、蜜棗1-2粒、果皮1塊</p><p><strong>功效︰</strong>理氣、健脾、袪濕</p><p><strong>做法︰</strong></p><ol><li>所有材料洗淨，眉豆、赤小豆、果皮先浸泡半小時然後去囊</li><li>粉葛、紅蘿蔔去皮、切件</li><li>眉豆赤小豆先煮滾，再加入其他材料，大火煲10-15分鐘</li><li>小火煲1-2小時，下適量鹽糖調味，即成。</li></ol><h2>拔火罐能有效袪濕嗎？</h2><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt5630a9cf5c0e91f3/6465d7ea9c40aa4f1a075727/eliminating-dampness-tea-6.webp?h=67%25&w=100%25&rev=c868aeb2a2c44325870fd37e84345a3e"/><p>有效，內濕凝聚容易造成身體困倦，拔罐可以疏通經絡，激發身體對局部的修復。拔火罐後出現的印顏色深淺代表身體狀態：無印或淡印的是健康人，罐內多濕氣、顏色愈深代表愈疲勞或有痰瘀濕等情況。</p><p>特別鳴謝：香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心、農本方</p>

<p style="color: gray;">以上資料由she.com提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險(香港)有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【祛濕茶】濕重有何徵狀？2款祛濕茶食譜推介 | FWD HK

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【親子行山路線】5大港島行山好去處！小朋友都啱

兒童山藝導師分享港島區5條親子行山路線，由「BB級」到「深度行」都有，按小朋友年齡與能力設計行山路線，全部路線2小時左右已可完成。

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<p>其實在香港城市周邊有許多特有的山徑，讓大人小朋友可以一同在大自然之中尋找運動的樂趣。兒童山藝導師Michael Sin與大家分享港島區5條親子行山路線，難易程度由「BB級」到「深度行」都有，家長可以按小朋友年齡和能力選擇行山路線，全部2小時左右已可以完成。</p><h2>港島親子行山路線1.&nbsp; 大潭篤水塘（難易度：★☆☆☆☆）</h2><p>港島不少行山路段搭巴士都能前往，大潭篤水塘便是其中之一。這裏嚴格來說不算「行山」，落車後走半小時就可到達，即使是剛剛學行的幼兒都可以應付。沿途風景優美，到達終點後可向小朋友介紹水塘堤壩，教他們保護和珍惜水源。</p><p>若選擇在黃昏前的時間前往，有機會在水退時看到彈塗魚、蜆、蝦仔等生物，更可趁機向小朋友介紹自然生態環境。</p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt2417b35e05a37dc8/646ed7a34fca141524c34756/hiking-trails-in-hong-kong-island-1.webp?h=75%25&w=100%25&rev=8dc5598a4cd1487794a1f32cb4662b32" style="height: 75%;width: 100%;" width="100%" height="75%"/></p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt90d52521631ac9bc/646ed7d0d2c2842c61973c98/hiking-trails-in-hong-kong-island-2.webp?h=48%25&w=100%25&rev=837f5c7beb50441094371027cb641e73" style="height: 48%;width: 100%;" width="100%" height="48%"/></p><p><strong>山徑路段</strong>：由童軍中心出發，步行至大潭篤水塘水壩<br /><strong>全程時間：</strong>步行 20 分鐘，到達後可沿路返回，全程可於1小時內完成。<br /><strong>交通：</strong>巴士 14、314；小巴 16X、16A 或 16M，於「大潭公園南門」下車<br /><strong>難易度：</strong>★☆☆☆☆（適合新手及任何人士）<br /><strong>準備物資：</strong>路程不算長，來回１小時已可完成，建議帶備毛巾和水已可輕鬆出發。</p><h2>港島親子行山路線2. 陽明山莊大潭郊野公園入口（大潭水塘）（難易度：★★☆☆☆）</h2><p>陽明山莊即渣甸山和紫羅蘭山之間，西面是黃泥涌水塘公園，其餘三面則為大潭郊野公園所包圍。由這裡起步，沿途可見到大潭水塘、紫羅蘭山、陽明山莊，亦可從高處眺望太古城、筲箕灣避風塘，以及維多利亞港景色。<br /></p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt06ef8435f5d81469/646ed803a9ab8d63a967354a/hiking-trails-in-hong-kong-island-3.webp?h=75%25&w=100%25&rev=92ac68e9aacf4121b960b9fce1f93014" style="height: 75%;width: 100%;" width="100%" height="75%"/></p><p><strong>山徑路段：</strong>於陽明山莊出發，一直沿大潭水塘道前行，至大潭上水塘石橋作終點，其後可沿路返回。<br /><strong>全程時間：</strong>約 1.5 小時<br /><strong>交通：</strong>乘搭 5 號小巴，6、41A、63、66、76 巴士，於「大潭水塘道；黃泥涌峽道」站下車，於油站落車後橫馬路到達行山起點。<br /><strong>難易度：</strong>★★☆☆☆（適合3歲以上有行山經驗人士）<br /><strong>準備物資：</strong>路程不算長，來回1.5小時已可完成，建議帶備毛巾和水已可輕鬆出發。可於起點超市購買小食／零食作補給之用。</p><p><strong>地圖：</strong></p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltd3fc0adad185572d/646ed832984680fefcfed269/hiking-trails-in-hong-kong-island-4.webp?h=75%25&w=100%25&rev=f48fbb6d13c94c7888a50caa009e0e40" style="height: 75%;width: 100%;" width="100%" height="75%"/></p><p>於陽明山莊「大潭郊野公園」路牌出發。</p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltb965b5dba32bcde7/646ed85f433ba232b5a9c735/hiking-trails-in-hong-kong-island-5.webp?h=75%25&w=100%25&rev=57deb42906b4432097d86578880dd86f" style="height: 75%;width: 100%;" width="100%" height="75%"/></p><p>終點可看到優美的水塘風景，大潭上水塘石橋是熱門打卡位。</p><h2>港島親子行山路線3. 畢拉山 - 金督馳馬徑段（難易度：★★★☆☆）</h2><p>畢拉山（又稱畢拿山，英文：Mount Butler）位於香港島東部，渣甸山與柏架山之間，海拔436米。山峰北部屬大潭郊野公園（鰂魚涌擴建部份），南部亦屬大潭郊野公園範圍。畢拉山的路徑易行，適合小朋友和初學者，沿途風景宜人，登頂後可以飽覽港島東、九龍東以及將軍澳景色。</p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltd285ff987f18bc87/646ed88e5d71fc3c873cd3a0/hiking-trails-in-hong-kong-island-6.webp?h=57%25&w=100%25&rev=83bd5dfd56ce485780d899c67324f843" style="height: 57%;width: 100%;" width="100%" height="57%"/></p><p><strong>山徑路段：</strong>由畢拉山道出發，經香港警察畢拉山射擊場，於分岔路左轉至金督馳馬徑。<br /><strong>全程時間：</strong>約 2 至 3 小時完成。<br /><strong>交通：</strong>乘搭小巴 14M 、巴士 11 或 511 號於金雲閣；睦誠道站下車<br /><strong>難易度：</strong>★★★☆☆ （適合5歲以上，喜愛運動行山人士）<br /><strong>準備物資：</strong>路程不算長，來回２至３小時已可完成，建議帶備毛巾和水已可輕鬆出發。可於起點超市購買小食／零食作補給之用。</p><p><img alt="親子行山路線" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt2366a5948ad9033b/646ed8bd3e67dfbd05147408/hiking-trails-in-hong-kong-island-7.webp?h=57%25&w=100%25&rev=5e31fccdd38347ac9ecf39f1843fb590" style="height: 57%;width: 100%;" width="100%" height="57%"/></p><br />

<h2>港島親子行山路線4. 畢拉山（小馬山橋段）（難易度：★★★☆☆）</h2><p>毗鄰畢拉山的小馬山，是香港島另一座山峰，同樣位於香港島大潭郊野公園（鰂魚涌擴建部份）之內。海拔424米，南面有畢拉山，北面為寶馬山，西面則為靶場範圍。</p><p>這條行山路線的初段與路線3的「畢拉山 - 金督馳馬徑段」相同，經過香港警察畢拉山射擊場後，於分岔路口右轉入小馬山路段。登上小馬山的山徑前段幾乎全為樓梯級，可以說是容易行，但其實也頗費力氣的。不過登上山頂後，可以遠眺銅鑼灣、中環、以至九龍一帶景色，對小朋友來說，是十分有趣的登山體驗。</p><p><strong>山徑路段：</strong>由畢拉山道出發，經香港警察畢拉山射擊場，於分岔路右轉至登上小馬山橋路段，登上小馬山橋可沿路返回。<br /><strong>全程時間：</strong>約 2 至 3 小時<br /><strong>交通：</strong>乘搭小巴 14M 、巴士 11 或 511 號於金雲閣；睦誠道站下車<br /><strong>難易度：</strong>★★★☆☆（適合5歲以上，喜愛運動行山人士）<br /><strong>準備物資：</strong>路程不算長，來回２至３小時已可完成，建議帶備毛巾和水已可輕鬆出發。可於起點超市購買小食／零食作補給之用。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt3e1c6bac08ada801/646ed9724fca14540fc34770/hiking-trails-in-hong-kong-island-8.webp?h=134%25&w=100%25&rev=1036c12d5a024c80bcfa32f496eb9fef"/><p></p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt9dd64f3037418686/646ed9a433741b73276caed8/hiking-trails-in-hong-kong-island-9.webp?h=57%25&w=100%25&rev=288f8ebb6bc449e69fbe2d46d9c58ae9"/><p>登上小馬山橋，可以看到港島東區及對岸景色。</p><h2>香港島親子行山路線 (5) 鶴咀生態遊（難易度：★★★★☆）</h2><p>鶴咀是香港島南端的半島，鄰近石澳和龍脊，海岸生物極之豐富，加上生物多樣性，被列為香港唯一的海岸保護區。</p><p>由鶴咀保護區入口出發，步行1.5至2小時，沿途具有歷史意義的古蹟與天然景觀十分多，走過軍事廢堡、戰時機槍堡，以及香港歷史最悠久的燈塔、偽破邊洲、雷音洞，最後可見到殺人鯨白骨標本。這條路線要較長時間完成，但沿途景觀很多，高小程度的小朋友在運動之餘，亦可對香港歷史、自然科學有深入的了解。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt749e6cfda1825bdc/646eda2999a8e77edc53018e/hiking-trails-in-hong-kong-island-10.webp?h=75%25&w=100%25&rev=5dabea4d74344647a138cb1f9b1c3b69"/><p></p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt47e0813e6dcaf7e3/646eda6092dd742748edd02e/hiking-trails-in-hong-kong-island-11.webp?h=75%25&w=100%25&rev=ae0e48897efe4c36bf6ad7c36dd6ebb0"/><p></p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt217a1473654f15e4/646eda93ff862398dca81132/hiking-trails-in-hong-kong-island-12.webp?h=75%25&w=100%25&rev=ac163fee87534d5d839040ab2f902a56"/><p></p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt6ac23f612dfa9601/646edac399a8e72dd453019a/hiking-trails-in-hong-kong-island-13.webp?h=75%25&w=100%25&rev=1423107e6c7f46c3a4861781d5beb4b7"/><p>走到盡頭，可以見到一具鯨魚白骨標本。每到假日，都有不少人一家大小前往此處行山，路段不算難行，但建議帶同有行山經驗及喜歡行山的小朋友前往。</p><p><strong>全程時間：</strong>全程來回 約 1.5 至 2 小時<br /><strong>交通：</strong>於筲箕灣巴士總站乘搭前往石澳的9號巴士，於「鶴嘴道」巴士站下車，步行至鶴咀自然保護區入口。<br /><strong>準備物資：</strong>路程不算長，來回２小時已可完成，建議帶備毛巾和水已可輕鬆出發。由於附近沒有補給地點，如想吃小食則需要事先購買。<br /><strong>難易度：</strong>★★★★☆（適合5歲以上有行山經驗人士）</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt599bd6fb09aace13/646edaf27d3bbf411cb24718/hiking-trails-in-hong-kong-island-14.webp?h=134%25&w=100%25&rev=74e36bf384494b3c9ed86ae3240be4fe"/><h3>兒童山藝導師Michael Sin</h3><p>註冊兒童及青少年體適能教練，山藝導覽超過六年經驗，同是 Team Ga1Ns Coaching 創辦人之一，為4-12歲的小學員制定一套「學與樂」的陸上playgroup 田徑訓練。</p><p><strong>山徑路段：</strong> 下車後需要走一段路，才到達鶴咀海岸保護區的指示牌位置。見到路牌再往前走，就可以到達鶴嘴半島的盡頭。雷音洞的特別外型吸引不少人在此打卡，更可以拍出「天空之鏡」效果。</p>

</p><p><span style="color: gray;">以上資料由shemom.com及兒童山藝導師Michael Sin提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險(香港)有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</span></p><p style="color: gray;"></p>

【親子行山路線】5大港島行山好去處！小朋友都啱 | FWD HK

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【妊娠糖尿】有咩高GI水果？營養師分享孕婦進食宜忌

營養師表示，孕婦吃水果時要留意水果的GI值，吃太多有可能令血糖飆升，嚴重更會引致妊娠糖尿！

女性健康

<p>以為吃水果很健康？原來水果果糖也有機會引致妊娠糖尿！認可營養師吳耀芬表示，水果皮薄多汁，果肉質地滑嫩，孕婦吃水果時要留意水果的GI值，否則吃太多有可能令<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glycaemic-index/" target="_self">血糖</a>飆升，嚴重更會引致妊娠糖尿！</p><h2>預防妊娠糖尿貼士1：留意吃水果份量</h2><p>孕婦基本上任何時間也能吃水果，每天可吃的水果份量為2至3份，而一份水果約等於一個中型的蘋果或兩個奇異果。<a href="/zh/blog/health/pregnancy-detox/">孕婦</a>應輪流選擇不同種類和顏色的水果，以攝取不同的營養素。至於日本人見人愛的水果也要適量控制，不要一次過食太多，以免增加患上妊娠糖尿的風險。以下是<a href="/zh/blog/lifestyle/japan-travel/">日本</a>時令水果的建議進食份量。</p><p>一份水果的份量等於︰</p><ul><li>巨峰提子／香印提子約半碗</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="預防妊娠糖尿" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt144ba59b918c16b3/647ff09b655d08766c90b926/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=0bca3a6da381473e947d58e76a123f70" height="357" style="height: 357;" /></figure></p><ul><li>哈密瓜切塊約半碗</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="水果GI值" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltca7720ecce562de0/647ff09b22f48a4491e0c813/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-2.webp?h=65%25&w=100%25&rev=e144413f9ef54e9a9a9e175c8baaea96" height="346" style="height: 346;" /></figure></p><ul><li>日本青森蘋果（大）約半個</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="孕婦水果" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt084ea7802233dd40/647ff09bad0a67e111098fc2/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-3.webp?h=67%25&w=100%25&rev=a664fb089b8b4f6896e0fd0655921d0d" height="357" style="height: 357;" /></figure></p><ul><li>水蜜桃約半個</li></ul><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="孕婦進食宜忌" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt08608ca4f4bf8302/647ff09b959c15dddec32985/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes-4.webp?h=67%25&w=100%25&rev=51bbd602127a460cbb81b92c9813526c" height="357" style="height: 357;" /></figure></p>

<h2>預防妊娠糖尿貼士2：留意水果升糖指數</h2><p>升糖指數是指食物進食後對<a href="/zh/blog/health/glycaemic-index/">血糖</a>的影響程度，並非完全由食物本身的甜度而定，食物所含的碳水化合物種類、纖維量、烹調方式都是影響的因素。建議孕婦可多食低GI水果，防止血糖飆升。</p><ul><li>高GI水果：西瓜、荔枝、龍眼、日本哈密瓜</li><li><p>中GI水果：香蕉、水蜜桃、芒果、木瓜</p></li><li><p>低GI水果：車厘子、奇異果、蘋果、橙、草莓、巨峰提子／香印提子、日本青森蘋果</p></li></ul><h3>孕婦吃水果禁忌</h3><p><a href="/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/">孕婦</a>應減少進食未熟的木瓜，可選擇進食熟的木瓜，部分研究指因為未成熟的木瓜內含有乳膠，有機會引起子宮收縮反應，增加流產的機會。另外，也需要注意進食菠蘿的份量，適量進食可補充營養，如果孕婦對菠蘿有過敏反應便應避免進食。另外，孕婦偶爾可飲用水果醋，適量的果醋有助增加部分孕婦的食慾及減少孕吐，但應注意市面上購買的果醋大多<a href="/zh/blog/health/healthy-diet/">含糖量高</a>，盡量稀釋飲用，以減少糖分攝取。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由shemom.com及香港營養師學會認可營養師吳耀芬提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【妊娠糖尿】有咩高GI水果？營養師分享孕婦進食宜忌 | FWD HK

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【頭髮急急長】如何令頭髮快速生長？4個頭髮急長方法！

頭髮長至肩膊「尷尬位」？如何令頭髮快速生長？以下推介4個頭髮急長方法，令頭髮健康有光澤！

<p>相信不少人都試過「明明長髮又想剪短，但剪短了又後悔」的矛盾心情，特別是當頭髮長至肩膊的「尷尬位」，真的希望能走「捷徑」令頭髮急急長！到底如何令頭髮快速生長？若然你的頭髮處於「尷尬位」，以下推介4個頭髮急長方法，長得快之餘，亦能健康有光澤，想頭髮急急長的您不妨一試！</p><h2>頭髮急長方法1. 頭皮按摩＋梳頭</h2><p>想頭髮急急長，最好的方法一定是替頭部按摩！按摩頭皮不但能夠促進血液循環，更可以幫助頭皮的角質層代謝及令死皮細胞脫落，從而加快頭髮的生長速度，建議每日以指尖按摩頭皮及頭頂的「百會穴」10至20分鐘。如果因為懶而不想按摩，每日梳頭15至20下，也可以刺激頭部皮囊。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="頭髮急長方法" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt286a2381de865307/647eed5929be70308d4edfca/4-ways-to-make-hair-grow-faster-1.webp?h=75%25&w=100%25&rev=1d4140c8af1642938bb2e4cba83abcd2" height="401" style="height: 401px;" /></figure></p><h2>頭髮急長方法2. 微溫水洗頭</h2><p>若然洗髮的水溫過熱，很有可能會令頭髮的毛鱗片打開，影響髮絲的結構之餘，亦會令頭髮生長速度減慢。想要頭髮長得快一點，建議大家可用微溫水洗頭，把頭髮的油脂污垢完全清洗就可以，洗髮時間也不需太久，以免令頭髮承受太大拉扯力而脫落！</p><h2>頭髮急長方法3. 多吃含維他命C及H的食物</h2><p>想頭髮又長又有光澤，絕對需要從「食」入手！想減少頭髮開叉、乾燥問題，可以多食<a href="/zh/blog/health/fish-oil-omega3/">三文魚</a>、蛋、牛油果等食物，當中的維他命H有助<a href="/zh/blog/health/how-chinese-medicine-prevent-hair-loss/">防止脫髮</a>，亦會令皮膚變得愈來愈好。想令頭髮長得更快，則可以食含有豐富維他命C的食物如西柚、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/kiwi-vs-golden-kiwi/" target="_self">奇異果</a>等，有助合成膠原蛋白、製造頭髮細胞，令頭髮生長速度變得更快！<span class="LinkManager" unselectable="on"></span></p>

<h2>頭髮急長方法4. 定時修剪髮尾</h2><p>別以為一直留着頭髮不剪，頭髮就會愈來愈長，想頭髮長得快一定要「割捨」！當頭髮一直留着不剪，髮尾很易會出現乾燥、開叉的問題，定時去修剪一下頭髮就能避免頭髮因開叉、折斷而變得愈來愈短，令頭髮變得更健康，養份愈來愈多，頭髮生長速度亦會加快！</p>

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【浸溫泉】有咩好處？10個注意事項及禁忌你要知

浸溫泉好處除了舒服減壓，還可暖身、美容等，出發到日本前先了解浸溫泉的禁忌及注意事項，療效自然事半功倍！

<p>天氣凍就想去浸溫泉 （泡湯），好多人都會趁假期飛去日本或台灣浸溫泉，除了舒服減壓之餘，浸溫泉還有暖身、美容等保健好處。想放鬆、改善健康和美肌，出發到日本前先了解浸溫泉的禁忌及注意事項，療效自然事半功倍！</p><p>浸溫泉是一種自然療法，大部份的礦物質會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，故具有吸收、沉澱及清除的作用。日本人談溫泉療效，往往要透過「吸、飲、泡」等3個過程，才能發揮功效。其中「吸」是指直接吸取溫泉的水蒸氣，使水中的陰離子與礦物質，透過呼吸的作用直接進入體內。</p><p><figure style = "float: none;width: 548px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt7b73af100e852aa0/647efbf3fe2e12a4804c425e/matters-need-attention-during-going-to-hot-spring-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=1634eb94e51a48da8419704fe8482f8e" alt="浸溫泉好處" height="364" style="height: 364px;" /></figure></p><h2>浸溫泉有甚麼好處？</h2><p>浸溫泉時，因為泉水的溫熱使毛細管擴張，加上體溫增加可以促進血液循環，繼而增加新陳代謝。而溫泉水的機械浮力及靜水壓力作用，則具有按摩、收斂、消腫、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/can-mindfulness-meditation-reduce-pain/" target="_self">止痛</a>的功用，有效舒解<a href="/zh/blog/health/sore-muscles/" target="_self">肌肉疲勞</a>、增加肌腱組織的延展性、關節液更暢通，特別適合工作壓力大的勞動一族。不同的「湯頭」有不同的美容效果，溫泉水內含有礦物質，洗後有部分會殘留在身體表面產生潤滑感，礦物質殘留在皮膚表層令泡湯後會有保溫效果，如同在身體塗上一層防冷薄膜。</p><p>無論在歐洲、<a href="/zh/blog/lifestyle/japan-travel/" target="_self">日本</a>、<a href="/zh/blog/lifestyle/taiwan-travel/" target="_self">台灣</a>都著重「養生水療」，指在各式溫泉中加入不同的配備，以發揮針對性的功效。例如「超音波浴」對於冷感、筋肉疼痛等有減輕作用；傳統的湯瀑「打擊浴」則以活絡筋骨血路效果明顯；而「寢浴」則有安定神經、幫助睡眠的效用。</p><h2>10個浸溫泉的注意事項及禁忌</h2><h3>浸溫泉 注意事項 1：所需物品</h3><p>帶備所需物品，包括拖鞋、盥洗用具、浴帽、泳衣、毛巾或浴巾、梳子、飲用水。</p><h3>浸溫泉 注意事項 2：浸泡時間</h3><p>每次浸泡時間應以15至20分鐘為限，可重複泡湯。</p><h3>浸溫泉 注意事項 3：入浴前準備</h3><p>入浴前先用溫泉水來個暖身浴，從腳淋起，慢慢往上，肩膀到全身都要用溫泉水潤濕，最後再澆淋頭部，以適應水溫。</p><h3>浸溫泉 注意事項 4：先浸半身浴</h3><p>先浸半身浴，將溫泉水浸泡在頸部以下，讓熱水刺激血液循環，浸泡時水面應當浸泡在胸口下的位置。</p><h3>浸溫泉 注意事項 5：漸進式泡法</h3><p>浸半身浴約3至5分鐘後，待全身暖和再慢慢泡到肩膀高度，可避免瞬間高溫造成或突發性的腦充血。</p>

<h3>浸溫泉 注意事項 6：自行準備浴帽</h3><p>到戶外或野溪溫泉泡湯時要考慮大眾衞生，自行準備浴帽。</p><h3>浸溫泉 注意事項 7：熬夜或睡眠不宜泡湯</h3><p>熬夜或睡眠不足都不宜泡湯，避免溫泉引起腦部貧血或休克。</p><h3>浸溫泉 注意事項 8：吃飽、空腹、飲酒不宜泡湯</h3><p>剛吃飽、空腹、<a href="/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/">飲酒</a>後都不適合泡湯，以免引起消化不良。</p><h3>浸溫泉 注意事項 9：補充水分</h3><p>泡湯完畢後需適當補充水分，以保持體內水分的平衡。</p><h3>浸溫泉 注意事項 10：生理期不宜泡湯</h3><p>女性<a href="/zh/blog/health/period-seven-colour/">生理期</a>來時應避免浸溫泉。</p>

<p>以上資料由she.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【BB枕頭】幾歲開始用？初生BB用枕頭可致窒息？

BB用枕頭才有個靚「頭型」，不過兒科醫生提醒1歲以上的BB才可考慮用枕頭，否則BB有機會窒息。

<p>成人睡覺需要用枕頭，那BB幾時開始用枕頭呢？有人說BB用枕頭才可以有個靚「頭型」，不過兒科醫生溫希蓮則提醒，1歲以上的BB才可以考慮使用枕頭，否則會有機會導致BB 窒息。到底枕頭是否會影響BB的頭型？買BB枕頭時有什麼需要注意？立即了解！</p><h2>枕頭會影響BB的頭型嗎？</h2><p>BB的頭骨比較軟，在成長過程中頭型會有不同變化，偶爾會令父母擔心BB扁頭。市面上有很多聲稱改善頭型的產品，但實際上，BB的頭型會隨着成長而慢慢改善，頭型不好看只是短暫性的外觀問題，父母不用過分擔心。</p>

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溫醫生指，BB患有先天性頭顱崎形是很罕見的情況，若果父母擔心BB的話，建議帶BB看醫生，由醫生診斷。

<h2>不用枕頭如何矯正BB扁頭情況？</h2><p>如果父母擔心BB長期仰臥會令頭骨後面扁平，可以偶爾將BB的頭放在睡床的另一邊，或轉變睡床的位置，令BB的眼睛可以望到不同的方向。當BB頸部慢慢變得夠力時，頭部便會慢慢轉動，減低頭骨後面變得扁平的機會。</p><h2>買BB枕頭注意事項</h2><p>BB枕頭不適宜太厚，應該選擇物料柔軟，不容易致皮膚敏感的材質，最好挑選100%棉質的BB枕頭。</p>

<h2>4個會引致BB窒息的原因</h2><p>除了枕頭外，以下4個原因也有機會導致BB窒息：</p><ol><li>BB可以跟父母同房，但不應該跟父母同床，以免被成人的床單覆蓋頭部。</li><li>BB的睡床大小要適合並且床褥要結實。床上不適宜擺放太多雜物，例如床單、毛公仔、軟墊和枕頭等。</li><li>注意BB的睡姿，最好要仰臥，面部外露，而且避免穿太多衣服。保持空氣流通，避免在室內<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">抽煙</a>，以免BB會「焗親」。</li></ol><p>為了BB能健康成長，新手父母要多加注意！</p>

</p><p style="color: gray;">以上資料由shemom.com提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險(香港)有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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