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    暈車浪在醫學上又稱「動暈症(Motion Sickness)」,主要症狀包括頭暈、噁心、嘔吐等。暈車浪的原因是大腦預期和感官系統接收的訊息不一,導致平衡系統失衡1。儘管暈車浪難以根治,但本文將列出5個預防暈車浪的方法,同時亦會教大家如何舒緩暈車浪帶來的症狀。

    暈車浪原因

    人體內的平衡系統靠內耳裏面的液體流動感、視覺器官和其他部位發出的訊號去維持平衡,而暈車浪的原因便是這個系統遭到干擾,出現失衡。環境的速度、擺動、旋轉或顛簸,會令大腦的預期和感官接收的訊息不一,例如坐車時身體處於靜止狀態,但眼睛察覺到移動,平衡系統便會受到擾亂,令人體出現暈車浪的症狀。若車程較長的話,症狀可能持續數天。有些人平衡系統較為敏感會更易暈車浪,換言之會否暈車浪很大程度由體質決定1

    預防暈車浪的5個方法1

    若容易暈車浪的話,不妨嘗試以下方法,以預防暈車浪。

    1. 在旅程前或途中只小量進食,以免胃脹令暈車時更易噁心想吐。
    2. 避免飲用酒精,因為酒精除了會令人暈眩外,更會導致脫水,加重暈車浪的症狀。
    3. 坐於交通工具上最穩定的部位,如汽車及火車較前座位或巴士中間。
    4. 望向前方或窗外,視線固定於一個定點,或閉上眼睛,甚至睡覺。
    5. 與醫生商討後,可考慮服用暈浪丸或使用暈浪貼,惟要注意以下事項:
      • 暈浪丸:要在旅程前30至60分鐘及沿途服用,不可與酒精同服。其副作用包括睏倦、頭暈或口渴。如果你是患有青光眼、呼吸系統問題如哮喘、或因前列腺腫大而泌尿困難的病人,便應避免服用,使用前應與醫生商討。
      • 暈浪貼:在出發前5至6小時貼在皮膚上,其副作用有口乾、視野模糊或排尿受阻等。如果你是患有青光眼和前列腺腫大的病人應避免使用,使用前應與醫生商討。

    4招舒緩暈車浪症狀

    暈車浪的症狀,包括反胃、冒冷汗、噁心或嘔吐等,往往要持續一段時間才能好轉,到底如何舒緩暈車浪的症狀?以下列出4項舒緩暈車浪的方法,大家日後不幸暈車浪時不妨試一試。

    1. 進食酸味的食物4:暈車浪時進食酸梅、陳皮等酸味食物,可舒緩噁心或嘔吐的症狀。
    2. 含生薑片2:薑所含的辛辣成分能擴張血管,改善血液循環,可減少暈車浪時的暈眩及嘔心,若覺得生薑片難以入口,亦可煮薑水取代。
    3. 進食梳打餅2:為預防暈車浪,旅程前或旅程途中可進食少量梳打餅,梳打餅進入胃部後能幫助吸收胃酸,減少噁心感,故感到反胃想吐時不妨適量進食。
    4. 與朋友聊天或聽音樂3:分散注意力可減輕暈車浪的症狀,不過,應避免玩手機、平板之類會令眼睛更加敏感及緊張的活動,反而可以多與朋友聊天或聽音樂,放鬆心情之餘,暈車浪的症狀亦能得以舒緩。

    大家參考以上的方法時記得考慮自己的身體狀況,在不確定的情況下或者服用任何藥物前,建議先尋求醫生或相關專業人士的意見。

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