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    2023年4月20日
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    親子育兒
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    BB 6個月大時,便可以開始進食固體食物以攝取不同營養,但新手媽媽有沒有加固時間表可以參考,幫小朋友加固呢?如何幫嬰兒加固?加固的食物次序是什麼,有什麼要注意的地方?這篇文章會一一為你解答。

    BB加固時間表

    6至8個月的BB

    6至8個月的BB可以揀選多樣化且鐵質豐富,及易製成蓉類的食物,好像菜心蛋黃奶米糊、菠菜魚蓉粥、南瓜豆腐粥、冬瓜番茄豬肝粥等。茶點則可選擇水果蓉或間中選擇嬰兒餅乾。

    1至2歲的BB

    而1歲後BB每日飲食應包括五大類食物:穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類、和奶製品類。父母可以選擇魚肉番茄馬鈴薯字母粉、芝士雜錦豆薯蓉配西蘭花、紅衫魚西蘭花配軟飯、南瓜肉碎素麵等。當寶寶進食麵條前,家長可將麵條剪成1厘米。

    對於茶點選擇,可以是麵包條、番薯條、嬰兒餅乾、蔬菜條、水果蓉或水果條。

    2歲以上的BB

    2歲以上的小朋友可以選擇加鈣豆奶或低脂奶,可進食適量的果仁、種籽等。家長可根據「健康飲食金字塔」為此時期的小朋友選擇食物。例如士多啤梨牛奶粟米片,午餐香菇豆腐蒸蛋拌菜飯,晚餐是蝦仁西蘭花燴飯,茶點可以是水果片、鮮奶、乳酪、提子包、番薯、粟米等。

    年齡加固重點主食例子茶點例子

    6至8個月的BB

    • 多樣化且鐵質豐富
    • 易製成蓉類的食物

    • 菜心蛋黃奶米糊
    • 菠菜魚蓉粥
    • 南瓜豆腐粥
    • 冬瓜番茄豬肝粥
    • 水果蓉
    • 嬰兒餅乾

    1至2歲的BB

    • 應包括五大類食物:穀物類、魚肉蛋豆類、蔬菜類、水果類、奶和奶製品類
    • 魚肉番茄馬鈴薯字母粉
    • 芝士雜錦豆薯蓉配西蘭花
    • 紅衫魚西蘭花配軟飯
    • 南瓜肉碎素麵
    • 麵包條
    • 番薯條
    • 嬰兒餅乾
    • 蔬菜條
    • 水果蓉
    • 水果條

    2歲以上的BB

    • 可選加鈣豆奶或低脂奶
    • 進食適量的果仁、種籽等
    • 早餐:士多啤梨牛奶粟米片
    • 午餐:香菇豆腐蒸蛋拌菜飯
    • 晚餐:蝦仁西蘭花燴飯
    • 水果片
    • 鮮奶
    • 乳酪
    • 提子包
    • 番薯
    • 粟米

    如何順利從母乳轉食固體食物?

    母乳餵哺環節是BB與媽媽最親密的交流時間,BB熟悉媽媽的味道也聽着規律的心跳而感到安心。6 個月大開始餵食固體食物,同時亦會逐漸減少餵奶的次數,妳可以將每節餵哺的時間延遲 15 分鐘,或縮短餵食時間,妳便會發現餵奶的次數會相對下降,此時可以嘗試與BB進行其他活動,例如閱讀或玩些小遊戲(如 PEEK-A-BOO 等),分散BB對母乳的需要,但千萬不要拒絕BB要進食母乳的要求。跟BB一起嘗試新食物、新活動,或是多帶他外出走走,都有助分散BB的注意力。

    BB 加固時間表

    加固食物如何選擇?

    早前曾有英國父母堅持BB吃全素,即除了肉類之外,蛋奶都不讓BB吃,令到 BB 足1歲半仍然只會爬行、不懂走路,更加出現嚴重營養不良,骨骼、智力發展均出現問題。因此,父母應該要留意脫離全母乳階段的幼兒,最適合吃甚麼補充營養,即使是素食、全素的幼兒,亦可以從中找到最佳營養的「超級食物」。

    加固厭食期點算好?

    BB 加固期有沒有出現厭食期?BB在加固期進食緩慢,媽媽最擔心BB吸收不到所需營養,加上BB有機會出現厭食情況,這時建議媽媽可以讓BB多嘗試不同種類的食物,例如選用不同顏色的食物、將多種食物拼成小朋友喜歡的卡通人物等,令小朋友食指大動,提升進食興趣之餘,做法可以十分簡單!

    營養學家 Arlene Wu 建議可嘗試一半食糊仔或加奶,一半食加固食物,以確保小朋友有足夠營養!
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