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瞓捩頸源於睡眠姿勢不正確　用一支鉛筆即可解決疼痛？

有時候不小心用錯姿勢睡覺，結果造成「瞓捩頸」，教你如何用一支鉛筆，即時解決瞓捩頸的疼痛。

生活知識

<p>有時候不小心用錯姿勢<a href="/zh/blog/lifestyle/insomnia/">睡覺</a>，結果就造成了「瞓捩頸」（落枕），不但是劇烈的疼痛，更是轉一轉頭都做不了。儘管瞓捩頸會自然康復，但這種不適確是一秒也嫌多。這裡就教你如何用一支鉛筆，即時解決瞓捩頸的疼痛。</p><h2>甚麼是瞓捩頸？</h2><p>「瞓捩頸」的醫學學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），症狀就是一早起床感到頸部僵硬及疼痛，無法隨意活動。另外，頸椎、肩、背等部位亦有可能出現疼痛，嚴重者更會出現手臂麻痺的症狀。</p><p>「瞓捩頸」成因是睡覺時頸部著涼，使用過低或過高枕頭或睡眠姿勢不正確，一般約2至3天就會自然痊癒。</p><p><img alt="瞓捩頸" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt3040c76869814383/6455c6e323f9164c08cb0616/stiff-neck-1.webp?h=57%25&w=100%25&rev=b607b2fcb92d4d72b29ee92d1e97ab2f" style="height: 57%;width: 100%;" width="100%" height="57%"/></p><h2>「瞓捩頸」的治療</h2><p>雖然瞓捩頸可以用冷敷紓緩，或是進行適當的按摩，但假如已經外出上班，在辨公室既沒有冰敷，又沒有人幫忙按摩，這時就可以利用你桌上的文具——鉛筆，並跟隨以下「按壓二部曲」按摩頸部3個位置，紓緩疼痛及僵硬肌肉。</p><p><img alt="瞓捩頸" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltaa6d0e9b4b109f92/6455c715912751322c6094bd/stiff-neck-2.webp?h=57%25&w=100%25&rev=db6565d046be4e1691eb8d94b0e74c38" style="height: 57%;width: 100%;" width="100%" height="57%"/></p><h2>按壓前4大注意事項</h2><h3>1. 力度要正確</h3><p>若將力度分為1至10級，按壓力度則是6度，才有放鬆肌肉的效果。</p><h3>2. 保持正常呼吸</h3><p>進行拉筯動作無需閉氣，保持正常呼吸就可。</p><h3>3. 30秒法則</h3><p>每個動作應維持約30秒，若力有不逮，也可以略減時間。</p><h3>4. 注意安全</h3><p>切勿用過大力度按壓，以免造成肌肉發炎受傷。</p>

<h2>按壓二部曲</h2><p>Step1：將手肘放在桌上，方便借力。<br />Step2：用鉛筆頂端的橡皮擦進行按壓，若按壓正確，相關位置會感到酸軟及麻痺。</p><p>位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋）</p><p>如圖按壓左邊的胸鎖乳突肌時，後枕（Suboccipital Area）及眼部位置也可能會感到酸軟及麻痺，此屬正常現象。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt3d9b66dd51dbe825/6455c749912751322c6094c1/stiff-neck-3.webp?h=57%25&w=100%25&rev=fa7b3b03355d4bf4b90dac400011d8bd"/><p></p><p>位置二：斜角肌（頸側肌肉）如圖按壓左邊的斜角肌時，左肩及左手姆指或會感到酸軟及麻痺。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt16224c253c8679ba/6455c772c84c9b57d0abf6c6/stiff-neck-4.webp?h=57%25&w=100%25&rev=d05be9d8e96145cbbd24498a664337f2"/><p>位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位）</p><p>如圖按壓左邊的頸伸肌群時，頭頂有機會感到酸軟及麻痺。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltec35a1ccb09a25c6/6455c7a0d93f9c67c0badb6f/stiff-neck-5.webp?h=57%25&w=100%25&rev=bd2e162947f64eb0b80779edf0f0da7d"/><p>除了做以上按壓動作，遇上「瞓捩頸」時還可以做一些簡單的頸部伸展動作，如將頭部緩緩地向左右兩邊移動，有助促進血液循環，加快復元。切忌怕痛而不去郁動，反而會使肩膀肌肉更加僵硬。但動作一定要放慢，以免惡化症狀。</p><p>萬一「瞓捩頸」問題持續或症狀嚴重者，情況就有可能是頸椎錯位或退化性關節炎，應盡快找脊醫<a href="/zh/blog/insurance/medical-insurance-body-check/">檢查</a>。</p>

<p>以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險(香港)有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【濕疹】戒口必戒的5類食物 ？濕熱食物會令皮膚惡化？

想要維持皮膚健康，除了用些甚麼護膚品外，食物的注重也是相當重要，假如你的濕疹情況沒有好轉，不妨考慮一下是否以下5類食物出的問題。

中醫療法

<p>想要維持皮膚健康，除了用些甚麼護膚品外，食物的注重也是相當重要，特別對於<a href="/zh/blog/health/atopic-dermatitis/">濕疹病人</a>而言，部分食物更是碰也不能碰，長期的戒口。假如你的濕疹情況沒有好轉，不妨考慮一下是否以下5類食物出的問題。</p><p>註冊中醫師沈成豪表示，濕疹的病因可以分為外因和內因兩方面。內因主要是因為脾胃運化功能失調，導致水濕內蘊﹔又或是他們平素飲食不節，嗜食生冷、辛辣煎炸等，引致濕熱內生；外因主要是感受風、<a href="/zh/blog/health/eliminating-dampness-tea/">濕</a>、熱這三種外來的致病因素，它們侵襲皮膚、着而不去，而戒口就是為了避免致病因素加劇！</p><p><img alt="濕疹" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt52738c2b6211c467/6458abfbd189f5389c3cea9b/eczema-1.webp?h=57%25&w=100%25&rev=f133b6378e514c7fac7d69143f36729c" style="height: 57%;width: 100%;" width="100%" height="57%"/></p><h2>1. 酒和辛辣食物</h2><p>中醫認為酒及辛辣食物屬「辛」味，具「發散」的作用，能將體內積熱發散至身體表面，加重皮膚症狀，如紅、腫、烘熱及抓破出血。</p><p>酒：<a href="/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/">酒類</a>及經酒醃製的食物，如醉雞</p><p>辛辣食物：辣椒、胡椒、黑椒、麻辣、咖喱及沙嗲等</p><p><img alt="辛辣食物" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltf51e84dc30f36ba8/6458ac295de4bf4c09e76d64/eczema-2.webp?h=57%25&w=100%25&rev=ace14bb7990b494082c2c7108018a472" width="100%" height="57%" style="height: 57%;" /></p><h2>2. 紅肉</h2><p>沈醫師表示紅（赤）色食物多屬熱性，容易導致血熱，加重<a href="/zh/blog/lifestyle/dry-skin/">皮膚症狀</a>，如搔癢時抓破出血，所以要避免進食牛、羊、鴕鳥、鴨、鵝、乳鴿等紅肉。</p><p><img alt="紅肉" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blte20d5041e82ea89e/6458ac60cf53bf456444e1fe/eczema-3.webp?h=57%25&w=100%25&rev=720331a80c064032a323fa5e59051ffa" width="100%" height="57%" style="height: 57%;" /></p><h2>3. 海產</h2><p>由於水源污染，體內易積聚毒素，令皮疹患處出現水泡或滲出黃水，尤其以過濾水中微生物為獵食方式的海及河鮮，如蝦、蟹及貝殼類等。</p><p><img alt="海鮮" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltc62415bf80dddd42/6458ac90cf53bf456444e202/eczema-4.webp?h=57%25&w=100%25&rev=44d4c744c59e4243b3bebe1d4b7e6bd2" width="100%" height="57%" style="height: 57%;" /></p><p></p>

<h2>4. 發物</h2><p>芝士、菇類、竹筍及雞蛋等，這些食物營養豐富，而且大多在溫暖和潮濕的環境下形成、生長，沈醫師指它們屬於濕熱性質，進食後令皮膚症狀加重。</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltfae72ea92473d490/6458acb8d93f9c975cbadd34/eczema-5.webp?h=57%25&w=100%25&rev=884f7eb414554fd99b4b3f6016403578" alt="發物" /><h2>5. 生冷食物</h2><p>生，即未經煮熟的食物；冷，即低於體溫的飲食。經常飲食生冷，除了透支「脾陽」引致脾虛外，亦會形成水濕。水濕向流注或向外滲出體表，可以令下肢皮疹症狀較為嚴重、易出水泡或滲黃水。刺身、生蠔等未經煮熟的食物，以及雪糕、凍飲，均屬生冷食物！</p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blta29770a4e20d5a00/6458ace6a015dd12186291ab/eczema-6.webp?h=57%25&w=100%25&rev=6d3c30a94b414587b0024898bd20e5e4" alt="生冷食物" /><p>戒口對控制濕疹的病情有一定作用，不過，並不代表濕疹的治療只靠戒口，還需要配合中藥內服，和以外敷等治療。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險</span><span>(</span><span>香港</span><span>)</span><span>有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【無花果功效】怎麼吃？營養好處、副作用及食用禁忌一覽

無花果怎麼吃？功效是什麼？無花果營養豐富，能促進消化、控制血糖、減低患上心臟病的風險。

健康飲食

<p>新鮮無花果和無花果乾怎麼吃？無花果功效是什麼？無花果（英文：Fig）營養豐富，能促進消化、控制<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glycaemic-index/" target="_self">血糖</a>、減低患上<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/heart-disease-symptoms/" target="_self">心臟病</a>的風險。除了吃新鮮無花果外，無花果乾亦可當小食或煲湯，是入饌的常用食材。無花果有甚麼好處和禁忌（副作用）？立即了解！</p><h2>無花果營養及好處</h2><p>新鮮無花果（每40克）的熱量只有約30卡路里，這些熱量主要來自新鮮無花果的天然糖。新鮮無花果還含有各種營養素，包括銅和維生素B6等，營養好處多，對身體非常有益。無花果有促進腸胃消化、幫助控制血糖、改善血管和心臟健康等功效，以下將詳細介紹：</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="無花果營養" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt2cb7703840e3adf5/646f20cad2c2847ba2973d6b/fig-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=06975bd53c94428892441a47ca0cf593" height="357" style="height: 357px;" /></figure></p><h3>無花果功效1. 促進腸胃消化</h3><p>無花果含有豐富的纖維，有助軟化糞便，以減少<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-constipation/" target="_self">便秘</a>。</p><h3>無花果功效2. 幫助控制血糖</h3><p>新鮮無花果中的鉀含量高，有助於調節體內血糖水平。無花果中存在的綠原酸有助控制二型<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diabetes-symptoms/" target="_self">糖尿病</a>患者的血糖水平。然而，由於無花果乾乾燥時糖會濃縮，含糖量較新鮮無花果高，短時間進食過多無花果乾可能會增加血糖水平，所以應該注意每天無花果乾的攝入量。</p><h3>無花果功效3. 改善血管和心臟健康</h3><p>無花果功效有助於降低體內甘油三酸酯的含量，甘油三酸酯是在血液中循環的脂肪顆粒，是引起<a href="/zh/blog/health/common-illness-prevention/">心臟病</a>的主要原因。此外，無花果乾中的高抗氧化劑含量和降<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hypertension/" target="_self">血壓</a>特性有助於消除體內的自由基，因此，無花果有效改善血管健康，並降低患上心臟病的風險。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="無花果功效" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltcc401f90b4ecced7/646f20fac9c6e25bea29a80c/fig-2.webp?h=67%25&w=100%25&rev=18c81ee8ff54452385e01599a918e7e3" height="357" style="height: 357px;" /></figure></p><h2>無花果禁忌及副作用</h2><p>無花果功效雖然多，但其實無花果並不是適合所有人士進食的，部分患者或正在服用某類藥物的人士在進食無花果後有機會產生副作用。</p><h3>無花果禁忌1. 容易腹瀉的人士切勿進食大量無花果</h3><p>無花果不適合脾胃虛寒、容易腹瀉的人士食用。無花果的纖維含量很高，所以食用過多的無花果，尤其是無花果乾，會有機會引起<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diarrhea/" target="_self">腹瀉</a>。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="無花果禁忌" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt50a72e1d0a24a60b/646f21247d3bbfaf0db247b0/fig-3.webp?h=50%25&w=100%25&rev=7768d5f255b04abc8f239a4e9891c484" height="263" style="height: 263px;" /></figure></p><h3>無花果禁忌2. 腎功能障礙患者切勿進食無花果</h3><p>腎臟是體內鉀離子的主要器官。由於新鮮無花果含有大量鉀，屬於高鉀食物，因此若進食過量的無花果，<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/kidney-deficiency/" target="_self">腎臟</a>無法分解血液內的鉀離子。當體內累積的鉀離子過高，便會引發高血鉀症，造成肌肉無力、心律不整等副作用。</p><h3>無花果禁忌3. 服用抗凝血劑的患者切勿進食無花果</h3><p>新鮮無花果和無花果乾都含有豐富維他命K。由於服用如華法林（Warfarin）等抗凝血劑的患者需要保持飲食中維他命K的含量一致，食用無花果可能會干擾維他命K的含量，因此服用抗凝血劑的患者不應該隨意進食無花果。</p>

<h2>無花果怎麼吃？</h2><h3>新鮮無花果食法</h3><p>無花果的吃法有很多種。新鮮無花果在清洗乾淨、切除蒂頭後可以連皮吃。除此之外，新鮮無花果亦可以煮成無花果冰糖水，做法及步驟如下：</p><ol><li>將新鮮無花果掰開，連同汁液裝進碗內</li><li>再加入適量的冰糖和水</li><li>上鍋隔水蒸熟即大功告成</li></ol><h3>自製無花果乾</h3><p>除了新鮮無花果外，製成無花果乾的步驟亦十分簡單：</p><ol><li>首先，把新鮮無花果洗乾淨，對半切開</li><li>把切好的無花果鋪在專門的食物乾燥機上進行烘乾／若家裡沒有食物乾燥機的話，也可以將新鮮無花果鋪在鐵架或帶有通風孔的篩網上，蓋一層紗布，自然晾曬2至3天</li></ol><p>無花果乾除了可以當作零食之外，很多人也會用來煲湯。無花果湯水功效多，清熱潤燥，還能美容養顏呢。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險</span><span></span>（<span>香港</span>）<span></span><span>有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【無花果功效】怎麼吃？營養好處和副作用一覽

【無花果功效】怎麼吃？營養好處和副作用一覽 | FWD HK

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【陰道出血】5類婦科癌症的症狀及建議檢查項目

了解5款常見婦科癌症（卵巢癌、子宮體癌、子宮頸癌、外陰癌和陰道癌）的病徵及建議檢查項目。

女性健康

<p>婦科癌症常見的症狀包括陰道異常出血、帶異味的陰道分泌物、小便疼痛或出血、腹部不適或體重驟降等。女士們應在日常生活中觀察自己是否出現常見婦科癌症，如卵巢癌、子宮體癌、子宮頸癌、外陰癌和陰道癌等的相關症狀，並及早就診。</p><h2>3大香港女性常見癌症種類</h2><p>本港常見婦科癌症新增個案上升，根據香港癌症資料統計中心2020年統計數字<sup>1</sup>，子宮體癌（1,186宗）、卵巢及腹膜癌（585宗）、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/cervical-cancer/" target="_self">子宮頸癌</a>（556宗）均為本港女性十大常見<a href="/zh/blog/insurance/cancer-insurance-comparison/">癌症</a>。</p><p>其中，子宮頸癌可以用有效的篩查方法，定期進行盆腔檢查和抺片檢查。而且也有疫苗可以預防子宮頸癌及其他因感染HPV而引致的癌症和疾病。另外，保持健康生活模式十分重要，有助降低患癌風險。<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/early-pregnancy-bleeding/" target="_self">懷孕</a>及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/proper-storage-of-breast-milk/" target="_self">哺乳</a>期間會令體內的雌激素荷爾蒙減少，減低患子宮體癌的機會。而過胖則會導致雌激素荷爾蒙的分泌增加，從而刺激子宮內膜增生。</p><p><figure style = "float: none;width: 535px;max-width:auto;"><img alt="女性常見癌症" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt30b7b9840a5d3e5c/646f260d3e67df1b7d1474cd/signs-of-cancer-in-women-1.webp?h=57%25&w=100%25&rev=958c2b0f256c45be92756be9463668b1" height="301" style="height: 301px;" /></figure></p><h2>5類婦科癌症的症狀和診斷檢查項目</h2><h3>1. 子宮頸癌</h3><table><colgroup data-width='608'><col style="width:59.86842105263158%"/><col style="width:40.131578947368425%"/></colgroup><thead><tr><th>主要症狀（其他症狀不能盡錄）</th><th>診斷檢查</th></tr></thead><tbody><tr><td><p><span style='color:black;'>不正常的陰道出血，包括陰道在以下情況出血：</span></p><ul><li><span style='color:black;'>在兩次經期之前</span></li><li><span style='color:black;'>在性交時或之後</span></li><li><span style='color:black;'>在</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/menopause/" target="_self"><span style='color:black;'>更年期</span></a><span style='color:black;'>後</span></li></ul><p><span style='color:black;'>其他症狀包括：</span></p><ul><li><span style='color:black;'>陰道排出難聞的分泌</span></li><li><span style='color:black;'>盆骨痛楚、背痛（如影響神經或骨骼）</span></li><li><span style='color:black;'>小便出血或痛楚（如影響泌尿系統）</span></li><li><span style='color:black;'>腳腫（如影響淋巴系統）</span></li><li><span style='color:black;'>全身疲倦和體重下降</span></li></ul></td><td><ul><li>子宮頸活組織檢驗</li><li>盆腔檢查</li><li>＋/ － 陰道鏡</li><li>＋/ － 電腦掃描或磁力共振掃描</li></ul></td></tr></tbody></table><h3><span>2. 子宮體癌（或稱子宮內膜癌）</span></h3><p><table><colgroup data-width='608'><col style="width:59.86842105263158%"/><col style="width:40.131578947368425%"/></colgroup><thead><tr><th>主要症狀（其他症狀不能盡錄）</th><th>診斷檢查</th></tr></thead><tbody><tr><td><p><span style='color:black;'>不正常的陰道出血，包括陰道在以下情況出血：</span></p><ul><li><span style='color:black;'>經血變多</span></li><li><span style='color:black;'>停經後出血</span></li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_self"><span style='color:black;'>月經周期</span></a><span style='color:black;'>不規則 等</span></li></ul><p><span style='color:black;'>將近收經的婦女也要注意是否有不規則的出血，不要以為是停經前的經期而置之不理，錯過及早檢查治療。</span></p><p><span style='color:black;'>其他症狀包括：</span></p><ul><li><span style='color:black;'>下腹痛</span></li><li><span style='color:black;'>小便疼痛</span></li><li><span style='color:black;'>性交疼痛 等</span></li></ul></td><td><ul><li><span style='color:black;'>盆腔檢查</span></li><li><span style='color:black;'>子宮內膜活組織檢驗</span></li><li><span style='color:black;'>＋/ － 擴張刮宮手術</span></li><li><span style='color:black;'>＋/ － 電腦掃描或磁力共振掃描</span></li></ul></td></tr></tbody></table><h3><span>3. 卵巢癌</span></h3><p><table><colgroup data-width='608'><col style="width:59.86842105263158%"/><col style="width:40.131578947368425%"/></colgroup><thead><tr><th>主要症狀（其他症狀不能盡錄）</th><th>診斷檢查</th></tr></thead><tbody><tr><td><p><span style='color:black;'>卵巢癌可能會出現以下症狀：</span></p><ul><li><span style='color:black;'>腹部腫脹</span></li><li><span style='color:black;'>腹部有硬塊</span></li><li><span style='color:black;'>腹部不適甚至疼痛</span></li><li><span style='color:black;'>大便的習慣改變，如便秘或</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diarrhea/" target="_self"><span style='color:black;'>腹瀉</span></a></li><li><span style='color:black;'>小便頻繁</span></li><li><span style='color:black;'>月經周期不規則</span></li><li><span style='color:black;'>更年期後，陰道出血</span></li><li><span style='color:black;'>腰背痛</span></li><li><span style='color:black;'>雙腳腹脹</span></li><li><span style='color:black;'>胃口減少</span></li><li><span style='color:black;'>體重驟降</span></li><li><span style='color:black;'>容易疲勞</span></li></ul></td><td><ul><li><span style='color:black;'>盆腔檢查</span></li><li><span style='color:black;'>盆腔超聲波掃描</span></li><li><span style='color:black;'>血液檢查 (CA125)</span></li><li><span style='color:black;'>＋/ － 電腦掃描</span></li><li><span style='color:black;'>＋/ － 磁力共振掃描</span></li><li><span style='color:black;'>＋/ － 腹腔鏡檢查及活組織檢驗</span></li></ul></td></tr></tbody></table></p></p>

<h3>4. 外陰癌</h3><table><colgroup data-width='608'><col style="width:59.86840000000001%"/><col style="width:40.1316%"/></colgroup><thead><tr><th>主要症狀（其他症狀不能盡錄）</th><th>診斷檢查</th></tr></thead><tbody><tr><td><p>外陰癌可能會出現以下症狀：</p><ul><li>外陰部有皮膚顏色轉變</li><li>外陰部有結節或腫物</li><li>出現久治不癒的潰瘍</li><li>疼痛</li><li>外陰部出血</li><li>外陰瘙癢</li></ul></td><td><ul><li>活組織檢驗</li></ul></td></tr></tbody></table><h3>5. 陰道癌</h3><table><colgroup data-width='608'><col style="width:59.86840000000001%"/><col style="width:40.1316%"/></colgroup><thead><tr><th>主要症狀（其他症狀不能盡錄）</th><th>診斷檢查</th></tr></thead><tbody><tr><td><p>陰道癌有可能會出現以下症狀：</p><ul><li>陰道不正常出血</li><li>性交後出血</li><li>更年期後，陰道出血</li><li>白帶增多，甚至陰道有水樣、血性分泌物伴有惡臭</li><li>腰、腹痛</li><li>大小便障礙（包括尿頻、尿血、尿痛及便血、便秘等）</li><li>嚴重者可形成膀胱陰道瘺或直腸陰道瘺</li></ul></td><td><ul><li>盆腔檢查</li><li>活組織檢驗</li><li>＋／－&nbsp; 陰道鏡</li></ul></td></tr></tbody></table>

<ol><li><p style="color: gray;">資料來源：癌症網上資源中心，<span>2020年香港十大常見癌症</span>，<span>2020年十大常見癌症（女性）</span>，2020年。</p></li></ol><p style="color: gray;">以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險</span><span></span>（<span>香港</span>）<span></span><span>有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【陰道出血】5類婦科癌症的症狀及建議檢查項目 | FWD HK

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【肌肉酸痛】突然胸痛、心口痛？8組拉筋動作紓緩痛楚

肌肉酸痛原因有很多，有時借助拉筋伸展動作可來紓緩痛楚，以下教大家8組正確的拉筋伸展動作！

運動健身

<p>肌肉酸痛原因有很多，胸痛、心口痛不一定是<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/common-illness-prevention/" target="_self">心臟病</a>，可能是骨骼拉傷或運動後肌肉酸痛而已，有時借助拉筋伸展動作可來紓緩痛楚，以下教大家8組正確的拉筋伸展動作可以跟住做！</p><h2>心口肌肉酸痛的原因</h2><p>胸痛（俗稱「心口痛」），指發生在胸廓與胸腔部位的疼痛。胸痛一般分為2種，分別是「源自胸壁的疼痛」及「源自內臟器官的疼痛」。</p><h3>源自胸壁的疼痛</h3><p>這種疼痛由胸壁表層的皮膚或骨骼、肌肉發生病變所造成的疼痛。一般而言，該部位的痛覺神經向中樞神經傳遞信息，讓患者出現疼痛的感覺。因此疼痛的部位與病變部位有關，位置亦會一致。常見的胸壁疼痛包括胸壁表皮的傷口、肋軟骨炎、胸部肌肉拉傷，或是胸壁上長出帶狀皰疹等。</p><h3>胸壁疼痛的部位︰</h3><ul><li>皮膚</li><li>肌肉</li><li>骨骼及軟骨、脊椎、肋骨、胸骨</li><li>感覺神經及脊髓</li><li><p>乳房</p></li><li>心臟</li></ul><h3>源自內臟器官的疼痛</h3><p>胸壁裏面有心臟、血管、肺部、食道等器官，疼痛的感覺通常都經由較為複雜的神經傳導路徑傳遞信息至神經中樞，這種疼痛較為複雜而且難以定位，往往疼痛的部位並不是真正發生病變的部位。例如心肌缺氧、心臟血管梗塞的患者，會感到肩膀酸痛。</p><h3>內臟器官疼痛的部位</h3><ul><li>心臟及血管（心肌缺血、心肌炎、心包炎、瓣膜疾病或主動脈瘤）</li><li>氣管、支氣管及胸膜的刺激（氣管炎、胸膜炎、胸膜腔積膿、肺炎、氣胸、肺栓塞、呼吸道的腫瘤）</li><li>消化器（食道炎或胃、 肝、胰臟病變刺激橫膈膜）</li></ul><h3>１. 心臟引起的胸痛</h3><h4>1.1 心肌梗塞</h4><p>心肌梗塞的患者發作時，胸前都會有一種壓迫或勒住的感覺，猶如被大石壓著。疼痛的位置為胸口的正中央，甚至連左肩、左臂、左手與下巴也會隨之疼痛。這種胸痛是相當難以忍受的，即使患者停止進行原本的活動，或服用硝化甘油舌下錠（如耐絞寧錠），其疼痛感覺依然不減。除了胸痛疼痛外，也會伴隨著呼吸急促、虛弱無力、噁心或冒冷汗等症狀。</p><h4>1.2 心絞痛</h4><p>心絞痛是常見的冠狀動脈<a href="/zh/blog/health/common-illness-prevention/">心臟病</a>，其症狀與心肌梗塞相似，都是胸前有強烈的壓迫感，不過發作的時間通常較短，一般約5分鐘內。其病發原因多為運動與情緒改變，只要停止運動或消除<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/decompress/" target="_self">壓力</a>後，症狀就會隨之消失，服用硝化甘油舌下錠亦有助緩解心絞痛。不過要注意的是，如果心絞痛復發的頻率增加、發作時間延長、胸部愈來愈痛，表示患者已由慢性穩定型心絞痛，發展成不穩定型心絞痛，必須立即求醫接受治療。</p><h4>1.3 主動脈剝離</h4><p>主動脈剝離發作時，患者胸前會突然出現一種劇烈的撕痛感，甚至從前胸延伸到後背，過程中亦有全身冒冷汗的現象。主動脈剝離的死亡率相當高，有部分患者會因血液到不了腦部而立刻昏倒，甚至死亡。</p><h4>1.4 心包膜炎</h4><p>心包膜是包圍心臟的纖維層，當受到病毒或肺結核感染，就會形成心包炎。其症狀和心臟病發作相似，但會因深呼吸或平躺姿勢而加重疼痛感。</p><h4>1.5 心律不正</h4><p>心律不正是指心跳速率過慢、過快或不規則。患者通常會有胸悶與心悸的感覺，即心臟大力撲通撲通跳，容易被誤以為是冠狀動脈疾病。</p><h3>2. 肺部引起的胸痛</h3><p>肺部疾病或創傷，亦有機會是引致胸痛的原因，例如支氣管炎、肺炎、胸膜炎，或者氣胸（俗稱「爆肺」）、胸部創傷如肋骨骨折、胸部肌肉受傷等，都有機會引致胸痛。患者除了會感到胸部刺痛外，亦會因深呼吸、咳嗽、翻身時而加劇疼痛感，甚至出現呼氣不順、氣喘的現象，而運動並不會加重病情。這些疾病需要透過胸部X光或電腦斷層來協助診斷。</p><h3>3. 消化器官引起的胸痛</h3><p>胃酸倒流和食道發炎有機會引致胸痛。由於食道沒有黏液保護層，當有胃酸倒流時，就會刺激食道引致胸口灼痛。通常患者會感到胸骨下悶痛及燒灼感，而且胃酸逆流到咽喉，造成不適。症狀大多在飯後或睡眠時出現，可服用抑制胃酸分泌或中和胃酸的藥物，緩解症狀。</p><h3>4. 肌肉骨骼引起的胸痛</h3><p>肋骨及肌肉都會引致胸痛，如肋骨骨折，腫瘤骨轉移或肌肉酸痛，都會造成胸部尖銳的疼痛，並隨著深呼吸、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-deal-with-cough-due-to-postnasal-drip/" target="_self">咳嗽</a>以及按壓而加重疼痛感。另外睡姿不良、劇烈活動亦是肌肉酸痛的常見成因，多半為乳酸堆積造成的酸痛，位置為胸腔兩側或下緣，只要好好休息就會慢慢復原。</p><h2>如何自我評估胸痛？</h2><p>如果突然出現胸痛問題，可以從疼痛的位置、症狀以及疼痛持續的時間，來判斷真正的原因。</p><h3>疼痛的位置及症狀</h3><p>若患者感到胸部猶如被重物壓著，同時出現心悸、呼吸困難、冒冷汗等心絞痛現象，而且疼痛範圍約為一個拳頭大小，甚至由前胸痛到左肩、下巴、背部、頸部或左上臂內側，就很大機會是與心臟血管狹窄有關的疾病。若胸壁有嚴重撕裂性疼痛的感覺，更有能是主動脈剝離，必須從速就醫。</p><p>如果是肋膜部位好像被刀子在割一般的劇痛，就有機會是肺部血管栓塞所致；</p><p>如果胸口正中央有噁酸水或灼熱感，即「火燒心」，就可能是胃食道逆流等腸胃疾病；</p><p>若是集中在某個位置，或有壓痛點，並且進行伸展動作會加重疼痛，則可能是肌肉神經的痛，即肌肉酸痛。</p><h3>肌肉酸痛持續的時間</h3><p>如果是心絞痛跟心肌梗塞等急性冠狀動脈症候群病人，通常會漸進性地病發。心絞痛一般會持續胸痛2到10分鐘就會稍微緩和，心肌梗塞則可能會胸痛超過30分鐘。</p><p>而非心因性的胸痛，一般會持續好幾個小時，甚至幾天，但沒有惡化跡象。如果疼痛的感覺只持續幾秒鐘就消失，一般不是太大的問題。不過，若患者經常有胸痛的問題，建議及早尋求專科醫生作詳細檢查。</p>

<h2>胸痛應及早求醫的6種高危群組</h2><p>符合以下條件的人，一旦出現胸痛，很可能是心血管出了問題，必須立刻掛急診，與死神搶時間：</p><ul><li>40歲以上男性，或50歲以上女性（若曾接受卵巢切除而早發性停經，則由40歲以上開始注意）</li><li>家族成員中有心血管疾病的相關病史</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">抽煙</a>、酗<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">酒</a></li><li>患有<a href="/zh/blog/health/diabetes-symptoms/">糖尿病</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hypertension/" target="_self">高血壓</a>等慢性疾病</li><li>經常感到氣喘、胸悶</li><li>馬凡氏症候群（Marfan syndrome）是主動脈剝離高危險族群</li></ul><h2>8組伸展拉筋動作擺脫肌肉酸痛</h2><p>雖然胸痛看起上來很可怕，但大部分中年以前的胸痛與心血管無關，其中就是肌肉或骨骼的拉傷、挫傷。如果患者為年輕人士，可先考慮是否胸部曾碰撞過，或者<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>、睡覺、工作姿勢不良，而拉扯到肌肉引起疼痛，或是肌肉酸痛。因此平日可進行以下8組伸展或拉筋的動作，放鬆身體肌肉，除了能舒緩胸痛問題，亦有助舒緩其他部位的<a href="/zh/blog/health/muscle-soreness/">肌肉酸痛</a>問題。</p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作1</h3><p>身體站直，雙手交疊，慢慢舉起向上方伸展，維持姿勢30秒，此時胸部、手部、與腹部會有拉伸感。</p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作2</h3><p>將一隻手舉起至肩膀高度，掌心貼於牆面／支架，保持手掌不動，身體慢慢往另一邊翻轉，此時單側胸肌及二頭肌會有拉伸感。維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p><p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="伸展動作" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltefe07533c3005f97/64701d2720efde8d94a5343b/sore-muscles-1.webp?h=57%25&w=100%25&rev=f92416ec54e44efbaf7d5b6edef6c8f8" height="362" style="height: 362;" /></figure></p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作3</h3><p>身體站直，抬頭挺胸，雙手伸直置於身體後方，掌心交疊，手臂慢慢舉起離開臀部位置向後上方伸展，維持姿勢30秒，此時肩膀前三角位置與胸肌會有拉伸感。</p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作4</h3><p>雙腳站立與肩同寬，左手提高至胸前向右伸直，右手從下而上固定左手上臂，然後將左手臂壓向身體，直到肩膀有拉伸感覺，維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p><p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="拉筋動作" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt65787e94e8650fd9/64701d5024b3245dacdad908/sore-muscles-2.webp?h=57%25&w=100%25&rev=fd90b4524ef648e59a29f92cfad68fa2" height="362" style="height: 362;" /></figure></p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作5</h3><p>一隻腳伸直坐在地上，另一隻腳屈膝置於身前，雙手捉住前面腳掌，保持上身挺直，然後慢慢向前壓低。此時會感覺小腿有伸展的感覺。維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p><figure style = "float: none;width: 644px;max-width:auto;"><img alt="舒緩肌肉酸痛動作" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt0d8e9c83187884a7/64701d7669d38a30f76a161a/sore-muscles-5.webp?h=64%25&w=100%25&rev=999a8637c3a34b87aa8007eb958f334e" height="410" style="height: 410;" /></figure><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作6</h3><p>身體站直，手捉住右腳踝，慢慢將右腳拉起至臀部，保持膝頭垂直，此時右大腿四頭肌會感到輕微拉扯。維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p><p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="胸痛" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltd24f7abfa9ae55c6/64701da0731679ceb36b4c27/sore-muscles-3.webp?h=150%25&w=100%25&rev=273c390e732e4f8b98760a293340c761" height="965" style="height: 965;" /></figure></p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作7</h3><p>前後腳站立，前腳屈曲，後腳拉直，將重心放於前腳。此時後腳小腿肌肉會有繃緊感覺。維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p><p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="放鬆肌肉" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt283e1a9f8f57b27e/64701dcfdfafe5fdaa049711/sore-muscles-4.webp?h=67%25&w=100%25&rev=c2e99c0595dd463290ec0cc940e6e382" height="429" style="height: 429;" /></figure></p><h3>舒緩肌肉酸痛伸展動作8</h3><p>坐在地上，左腳屈膝，右腳往前伸直，右手抱住左腳膝蓋或大腿。然後上半身慢慢轉向左邊，左手同時往後伸直，掌心貼地支撐身體。此時背部、腰部及臀部都會有伸展的感覺。維持姿勢30秒之後換邊重複動作。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由healthyD提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及<span>保特保險</span><span></span>（<span>香港</span>）<span></span><span>有限公司（ 「保特保險」）</span>委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、<span>保特保險及</span>其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【桃膠】有何食用宜忌？介紹2款熱門桃膠糖水食譜

桃膠是女士養顏恩物，有助排毒、補充膠原蛋白等。立即了解桃膠宜忌及2款簡單桃膠糖水食譜！

<p>桃膠是女士養顏恩物，有助排毒、補充膠原蛋白、降<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/cholesterol/" target="_self">膽固醇</a>和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/glycaemic-index/" target="_self">血糖</a>，有「平民燕窩」之稱。桃膠卡路里只有175 千卡（每100克），屬於低卡食物；然而，食用桃膠亦有禁忌，到底哪些人不宜吃桃膠？桃膠煲什麼好？除了桃膠功效和好處之外，本文為您拆解桃膠宜忌，更會分享2款簡單易學的桃膠糖水食譜！</p><h2>桃膠是什麼？</h2><p>桃膠是由桃樹樹皮中分泌而來的。當天然樹脂遇空氣凝結後，便會變成桃膠。桃膠營養成份多，含有膳食纖維，對身體有益。</p><h2>桃膠的功效和營養價值</h2><p>擁有「平民燕窩」之稱的桃膠好處很多，其功效包括：</p><ul><li>補充半乳糖，補腦益智</li><li>補充膠原蛋白，養顏護膚，對<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/dry-skin/" target="_self">皮膚乾燥</a>尤其有幫助</li><li>生津止渴、滋陰，有助紓緩口乾，咽乾，乾咳</li><li>降低血糖和總膽固醇</li></ul><h2>桃膠的壞處</h2><p>進食適量的桃膠不僅可以滋補身體，更具有美容功效。對於經常熬夜的人士而言，更能輔助潤腸、改善便秘。然而，若過度攝取桃膠，有可能加重脾胃負擔，引發胃腸疾病。</p>

<h2>簡單桃膠糖水食譜教學</h2><p>桃膠本身雖然沒有味道，但配搭甜品食用時因爲口感爽滑煙韌，是製作健康甜品的不二之選。以下教大家製作兩款桃膠糖水食譜──木瓜桃膠雪蓮子雪燕糖水和桃膠鮮奶燉花膠，讓大家可以簡單地在家中享用桃膠。</p><h3>桃膠食譜1. 木瓜桃膠雪蓮子雪燕糖水</h3><p><strong>材料（5人份量）：</strong></p><ul><li>桃膠25克</li><li>雪蓮子10克</li><li>雪燕10克</li><li>夏威夷木瓜2個（視乎大細）</li><li>冰糖200克</li><li>薑1片</li><li>椰漿165毫升</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>清洗桃膠、雪蓮子和雪燕，浸約十二小時，清理雜質</li><li>木瓜去籽去皮再切件備用</li><li>將薑片加進凍水，煲至水滾後加入桃膠和雪蓮子煮15分鐘</li><li>加入雪燕、木瓜和冰糖碎同煲，煲10至15分鐘</li><li>加入椰漿滾一滾，便完成了木瓜桃膠雪蓮子雪燕糖水</li></ol><h3>桃膠食譜2. 桃膠鮮奶燉花膠</h3><p><strong>材料（2人份量）：</strong></p><ul><li>純鮮奶  500 毫升</li><li>桃膠      8-10 粒</li><li>花膠      2 隻</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/jujube-tea/" target="_self">紅棗  </a>    6-8 粒</li><li>薑         3 片</li><li>冰糖     適量</li></ul><p><strong>做法：</strong></p><ol><li>清洗桃膠，浸發最少12小時，清理雜質</li><li>在燉盅中加入<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/milk-nutrients/" target="_self">純鮮奶 </a>、紅棗及薑片，細火燉 40 分鐘</li><li>加入冰糖及已浸發的花膠燉 20 分鐘</li><li>最後加入桃膠再燉15分鐘，一碗滋陰養顏的桃膠鮮奶燉花膠便完成了</li></ol>

<p>以上資料由 healthyD 提供，僅供參考及作教育用途，並可能受版權保護 。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。 </p>

【桃膠】有何食用宜忌？介紹2款熱門桃膠糖水食譜｜FWD HK

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【薏米】生熟薏米有何分別？功效、禁忌與食譜一覽

相信大家都聽過生熟薏米、洋薏米、薏米仁等，雖然名字相近，但其實功效完全不同！

<p>相信大家都會聽過生熟薏米、苡米、意米、洋薏米、薏米仁等等，這些名字雖然相近，但其實功效完全不同！究竟多種薏米有什麽分別？如何食用薏米才正確？怎樣進食會有效<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eliminating-dampness-tea/" target="_self">祛濕</a>、止瀉、通便？立即了解！</p><h2>怎樣分別不同的薏米?</h2><p>薏米指可食用或以藥材用的薏苡仁。薏苡仁可以根據其加工方法再分爲生薏仁和熟薏仁。薏苡仁跟洋薏米完全不同，洋薏米正稱裸麥，又叫珍珠麥，是磨去殼皮的大麥。洋薏米因其名字、形狀容易和中藥薏苡仁混淆，購買或使用前必須要分清楚。</p><h3>1. 生薏米特徵</h3><p>呈灰白色，質地堅硬，形似紅豆，表面帶有黑色直紋。另外，生薏米放在水中會沉底。</p><h3>2. 熟薏米特徵</h3><p>炒製後的熟薏仁形狀會比生薏仁大一倍以上，顏色灰白，質感較鬆散，有點像「爆谷」，上面也有黑色直條紋。另外，熟薏米放在水中會浮面。</p><h3>3. 洋薏米特徵</h3><p>又稱珍珠麥。形狀比生薏米更小，狀如白米粒，帶點啡色。</p><h2>生熟薏米、洋薏米功效</h2><p>生薏米的袪濕功效比熟薏米強，而洋薏米則沒有任何袪濕功效。</p><h3>1. 生薏米</h3><p>性微寒，功效為利水滲濕、清熱、排膿。生薏米較適合身體壯實者出現<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/reduce-edema/" target="_self">水腫</a>、小便不利時，或健壯者出現肢體重墜痠痛時。</p><h3>2. 熟薏米</h3><p>炒製後可減其寒性，有健脾之功效，亦可治療脾虛濕阻造成的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diarrhea/" target="_self">肚瀉</a>。不過，熟薏米補益效果較弱，如欲發揮健脾作用，可用其他中藥如白朮、淮山代替。適合因脾虛濕蘊導致大便偏爛，甚則泄瀉的人士，但通常會配伍其他健脾燥濕中藥，比較少單獨用熟薏仁止瀉。</p><h3>3. 洋薏米</h3><p>一般作為食材，較少作藥材使用。內含豐富植物蛋白、維他命E、礦物質和纖維，有幫助消化和通便。洋薏米適合平日少吃蔬果以致纖維素攝取不足，無法刺激腸道蠕動而出現<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-constipation/" target="_self">便秘</a>的人士。</p><h2>薏米水飲用禁忌</h2><p>薏苡仁性質偏寒涼利尿，所以不適合脾胃功能差者食用。臨床上出現水腫、身體浮腫的人如果希望透過飲薏米水而利尿消腫，其實只會在初期短暫有效。長期飲用薏米水會有機會因過度利尿、過用寒涼而傷氣，令水濕更易積聚而增加出現水腫機會， 同時也會出現怕冷、疲倦乏力等不適。</p><p>值得留意的是，中醫古籍有記載薏米為傷胎之物，<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/" target="_self">孕婦</a>絕對不宜服用。另外，產婦在餵哺<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/proper-storage-of-breast-milk/" target="_self">母乳</a>期間也不宜食用洋薏米，以免影響乳汁分泌不足。</p>

<h2>薏米湯水食療食譜</h2><p>為了保持藥性平衡，預備薏苡仁湯水食療時一般是生熟各半同用，總用量不應該超過30克。如有任何疑問，請先諮詢中醫師意見。</p><h3>薏米食譜1. 薏米淮山粥（1人份量）</h3><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>生薏仁30克</li><li>淮山30克</li><li>粳米100克</li></ul><p><strong>製法：</strong></p><ol><li>將所有材料洗淨在加入鍋中。</li><li>加入適量清水煮粥，可每日食用。</li></ol><p><strong>功效：</strong>健脾<a href=" https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/tea-for-bad-breathing/" target="_self">袪濕</a>。</p><h3>薏米食譜2. 洋薏米蓮子百合糖水（2至3人份量）</h3><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>洋薏米100克</li><li>蓮子（去芯）20克</li><li>百合20克</li><li>冰糖60克</li></ul><p><strong>製法：</strong></p><ol><li>先把洋薏米、百合、蓮子洗淨浸泡大約一小時。</li><li>將鍋中清水煮沸， 加入已浸泡的材料，待水沸後再轉小火煮20分鐘，最後加入冰糖攪溶後即可。</li></ol><p><strong>功效：</strong>養陰清熱。</p><h3>薏米食譜#3：黨參芡實薏米湯（3至4人份量）</h3><p><strong>材料：</strong></p><ul><li>黨參20克</li><li>芡實15克</li><li>熟薏仁30克</li><li>茯苓15克</li><li>瘦肉適量</li></ul><p><strong>製法：</strong></p><ol><li>先將瘦肉洗淨切開入水， 其餘材料洗淨。</li><li>將所有材料放入鍋中加水， 先用大火煮沸， 再轉小火煮1.5小時， 調味後即成。</li></ol><p><strong>功效：</strong>健脾去濕止瀉。</p>

【薏米】生熟薏米有何分別？功效、禁忌與食譜一覽 | FWD HK

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【前列腺增生】尿頻是警號？認識10個前列腺肥大症狀

男士一過40歲，上廁所的頻率也愈來愈密。經常尿急或尿頻是否前列腺增生找上門？本文提供國際前列腺徵狀評分表，助您自我評估。

疾病資訊

<p>男士一過40歲，除了頭髮變得<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-chinese-medicine-prevent-hair-loss/" target="_self">稀疏</a>，上廁所的頻率也愈來愈密。經常尿急或尿頻是否前列腺增生找上門？想知自己有沒有前列腺增生，求醫前不妨參考國際前列腺徵狀評分表（IPSS），助您自我評估，同時幫助醫生更了解您的情況，從而對症下藥。 </p><h2>前列腺增生十大症狀</h2><ol><li>尿頻，日間小便次數增多；夜間更為明顯，甚至整夜需要小便多次，無法一覺睡到天亮</li><li>小便流量細弱無力：尿流斷續、中斷或緩慢，甚至慢慢滴出來</li><li>尿末滴漏</li><li>排尿後仍感尿意未盡，需要用力才能排出</li><li>經常突然間產生很強的尿意，尤為常見於晚上</li><li>急迫性失禁，失去控制排尿的能力，當一有尿意便要立即排尿</li><li>小便失禁</li><li>急性尿瀦留，即膀胱儲滿尿，但突然滯留在膀胱內排不出，導致急性尿閉</li><li>下腹感不適</li><li>尿中帶血。由於膀胱附近血管長時間受壓迫，變得較為脆弱，比較容易出血，進而造成血尿症狀</li></ol><p>上述的症狀看似輕微，但隨着年齡增長，出現的密度和嚴重程度都會逐漸增加。如果小便見血，就要及早求醫。</p>

<h2>前列腺症狀自我評估問卷</h2><p>為幫助男士們自我評估是否有<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/prostate-bph/" target="_self">前列腺肥大</a>，美國泌尿學會（American Urological Association, AUA）訂立了「國際前列腺症狀評分表」（International Prostate Symptom Score questionnaire, IPSS）<sup>1</sup>。只需回答以下7條簡單問題後，按把所有分數的總和即可評估前列腺脹大的程度。</p><table><colgroup data-width='701.0008386283938'><col style="width:17.68898231101769%"/><col style="width:12.125487874512126%"/><col style="width:15.977184022815976%"/><col style="width:11.982888017111984%"/><col style="width:12.981487018512983%"/><col style="width:15.121284878715121%"/><col style="width:14.122685877314122%"/></colgroup><thead><tr><th><p>第一部分</p></th><th><p>完全沒有</p></th><th><p>五次內不到一次（偶爾）</p></th><th><p>不超過一半（三不五時）</p></th><th><p>大約一半（一半一半）</p></th><th><p>超過一半次數（經常）</p></th><th><p>都是如此（總是）</p></th></tr></thead><tbody><tr><td><p>1. 排尿不清 - 在過去一個月內，您是否感覺到有尿不乾淨？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p>2. 尿頻 - 在過去一個月內，您是否不到兩小時就要去小便一次？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p>3. 排尿斷續 - 在過去一個月內，您是否有小便斷斷續續的現象？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p>4. 尿急 - 在過去一個月內，您是否有尿急就忍不住？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p>5. 尿流無力 - 在過去一個月內，您是否感覺到小便無力？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p>6. 排尿費力 -在過去一個月內，您是否有需要用力才能小便？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr><tr><td><p><strong>第二部分</strong></p></td><td><p><strong>完全沒有</strong></p></td><td><p><strong>一次</strong></p></td><td><p><strong>二次</strong></p></td><td><p><strong>三次</strong></p></td><td><p><strong>四次</strong></p></td><td><p><strong>五次或以上</strong></p></td></tr><tr><td><p>7. 夜尿次數 - 在過去一個月內，晚上睡覺時您一般需要起床小便多少次？</p></td><td><p>0</p></td><td><p>1</p></td><td><p>2</p></td><td><p>3</p></td><td><p>4</p></td><td><p>5</p></td></tr></tbody></table><p>請加總上述7題的分數，症狀計分結果：________分</p><ul><li>0~7分為輕度</li><li>8~19分為中度</li><li>20分以上為重度</li></ul>

<ol><li>資料來源：The Official Foundation of the American Urological Association，《American Urological Association Symptom Score》 </li></ol><p>以上資料由 healthyD 提供，僅供參考及作教育用途，並可能受版權保護 。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。 </p>

【前列腺增生】尿頻是警號？認識10個前列腺肥大症狀｜FWD HK

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【男人更年期】什麽年紀開始？症狀、自我檢查、預防方法一覽

年過40的男士們有否覺得比以前更常發脾氣、性慾減低、中央肥胖？您可能已經踏入男人更年期！

男性健康

<p>年過40的男士們有否覺得自己比以前更常發脾氣？有沒有性慾減低甚至不舉、中央肥胖、或比以前容易失眠？有的話，您可能已經踏入男人更年期！究竟男士更年期到底有什麼症狀？跟睪固酮有什麽關係？立即了解！</p><h2>男性更年期是什麼？</h2><p>男性更年期通常會在40歲後開始，一般延續5到15年。主要成因是男性荷爾蒙水平下降，引致減少睪固酮（又稱睾酮、睪丸酮）分泌。當睪固酮濃度低於生理需求時，就有機會出現體重上升或中央肥胖、容易疲勞、情緒低落、不舉及性慾減低等症狀。</p><p>雖然男士更年期的症狀不似<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/menopause/" target="_self">女士更年期症狀</a>明顯，但是年過40歲的男士，也會有機出現一些像女士更年期的徵兆，例如情緒起伏不定、憂鬱、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/insomnia/" target="_self">失眠</a>等。</p><h2>男人更年期常見症狀</h2><p> 看到以上的症狀，大家也許都想知道如何確定自己已經進入男士更年期。除了抽血檢查睪固酮指數，亦可以參考以下症狀：</p><ul><li>失眠</li><li>活力下降、易疲勞</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/emotional-management/" target="_self">情緒</a>起伏不定</li><li>性慾降低、勃起障礙（例如不舉）</li><li>憂鬱或容易沮喪</li><li>體重增加/中央肥胖</li><li>記憶力及注意力下降</li><li>肌肉鬆弛及肌肉强度下降</li><li>身高下降（骨質疏鬆引致）</li></ul>

<h2>如何檢查自己是否睪固酮不足？</h2><p>美國聖路易大學莫利博士更根據因睪固酮不足所引發的臨床症狀設計了一份簡單的問，作為睪固酮不足的篩檢：</p><ol><li>您是否性慾降低？</li><li>您是否感到缺乏活力？</li><li>您是否察覺有體力不足，同時耐力不足？</li><li>您的身高有沒有下降？</li><li>您是否發現自己不如從前「享受生活」？</li><li>您是否感到沮喪或脾氣變差？</li><li>您勃起時的硬度是否比過去下降？</li><li>您是否發現最近運動時體力變差？</li><li>您是否在晚飯後就昏昏欲睡？</li><li>您是否發現最近工作效率每況愈下？</li></ol><p>如果問題1 或 7 回答「是」，而且（或是）有任何三個問題回答「是」，就建議作您進一步檢查是否有睪固酮不足。因為除了對照男士更年期症狀，通過血液檢驗檢查睪固酮指數才能確定是否步入男人更年期，從而對症下藥。</p><p>此外，很多更年期症狀，例如不舉、夜尿多等，有機會是<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diagnose-prostate-cancer-early/" target="_self">前列腺癌</a>的徵兆。肝功能不佳甚至<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/liver-cancer/" target="_self">肝癌</a>，就會容易覺得疲倦；<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/diabetes-symptoms/" target="_self">糖尿病</a>、高血脂、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hypertension/" target="_self">高血壓</a>等也會令男士有勃起障礙或不舉。因此，在判斷自己是否踏入男性更年期之前，也要考慮是否有其他生理疾病引致相關症狀。</p><h2>如何預防男士更年期？</h2><p>想預防男士更年期症狀，建議均衡<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/healthy-diet/" target="_self">飲食</a>和多做<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>。運動可以增加身體的睪固酮；另外，戒煙和減少飲酒會減少對睪丸的傷害。</p><p>最準確當然是定期進行男士身體檢查，防患未然。如果想知道自己是否已經踏入男性更年期，身體檢查計劃則需要包括睪固酮檢測項目。</p>

<ol><li>資料來源：The Journals of Gerontology，《A Short Version of the ADAM Questionnaire for Androgen Deficiency in Chinese Men》，2018</li></ol><p>&nbsp;以上資料由 healthyD 提供，僅供參考及作教育用途，並可能受版權保護。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【男人更年期】什麽年紀開始、症狀、自我檢查、預防方法

【男人更年期】什麽年紀開始、症狀、自我檢查、預防方法｜FWD HK

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