目錄
    2023年8月22日
    4.8
    女性健康
    目錄
    noName
    讀者好感度(滿分5星)
    4.8
    按此評分
    emptyStaremptyStaremptyStaremptyStaremptyStar
    分享文章

    經常聽見男士會受脫髮問題困擾,出現如「地中海」、「髮線後移」等脫髮現象,但其實女士脫髮問題亦非罕見。相信不少女士都曾試過洗頭後遺下大堆頭髮在浴缸,但千萬別因習以為常而輕視問題。本文特別邀請了彭子芯註冊中醫師分享女性脫髮原因及改善方法,協助大家養護秀髮。

    洗頭脫落多少頭髮則可能有脫髮問題?

    人每天都會脫落頭髮,從早到晚會掉落約50至100根頭髮,但這屬正常生理現象,並不算脫髮問題,因為新的頭髮會不斷生長,當頭髮生長速度遠落後於脫落速度時,方定義為脫髮。

    每日落髮數量最多就是洗頭的時候,大家可以於沖洗及吹乾頭髮後,收集剛掉落的頭髮計算數量,如果掉落約30至40條頭髮,你的頭髮分界位置看上去可能只會有點闊,但如果超過50條便要小心頭髮開始變得稀薄,可能是脫髮先兆。

    中醫親述女士4大脫髮原因

    脫髮的原因可能因人而異,不過彭子芯註冊中醫師認為導致女性脫髮的原因有可能為以下成因:

    1. 月經失調:經期期間身體會失血及荷爾蒙發生變化,因此脫髮有可能暫時增多,若久久未能回復,甚至月經周期仍然混亂或暗瘡增多,便要留神有否患上會導致脫髮的婦科問題,例如多囊卵巢症。
    2. 睡眠不足和壓力影響:兩者均會引起肝鬱、腎虛等情況從而令脫髮增加,此類脫髮在中醫治療時會加入安神疏肝的中藥以改善睡眠質素。
    3. 飲食失衡:突然改變飲食習慣,如使用生酮斷食等減肥方法,有可能令身體未能適應而出現脫髮。脫髮在中醫角度上亦有可能由脾胃不適引起。
    4. 產後及更年期脫髮:產後有可能因為氣血不足及缺乏休息而脫髮,但只要做好坐月及補身便能改善脫髮情況。女性踏入更年期同樣可能因血氣衰弱而出現脫髮問題,應適時及早治療以減慢衰老速度,改善脫髮情況。

    女士防脫髮食療

    輕微脫髮在中醫角度而言,可透過食用補肝腎及養精血的食材改善情況,例如黑豆、桑椹、核桃、紅棗、黑芝麻、枸杞、南瓜籽等,以下介紹三款防脫髮及養髮食療:

    防脫髮及養髮食療1. 紅黑杞子桑椹紅棗茶

    材料:紅杞子、黑杞子、桑椹各6克,紅棗去核2粒

    做法:把材料加在一起煮約五分鐘即可

    備註:桑椹能滋陰補血、烏髮及補肝腎,有助改善白髮及脫髮問題

    防脫髮及養髮食療2. 首烏烏生髮雞湯

    材料:製首烏、熟地、桑寄生、杞子各9克,生薑2片、紅棗去核2粒、紅蘿蔔1條、烏雞1隻

    做法:烏雞切件,連同其他材料洗淨加水煲一小時後加入杞子再煮兩分鐘即可

    備註:製何首烏能補肝腎及黑髮,但此湯不適合容易肚瀉人士

    防脫髮及養髮食療3. 生髮粥

    食材:黑米、黑豆、紅棗、黑芝麻、紅糖、枸杞

    做法:枸杞及黑豆提前泡好,連同其他食材冷水下鍋煮約一個小時即可

    備註:黑芝麻及黑豆均有助養護頭髮

    脫髮並非不治之症,故不要諱疾忌醫。只要調理好身體及改善習慣,能紓緩脫髮情況。不過,頭髪生長速度因人而異,當中或需一段不短的時間,如非常擔心脫髪情況或長期掉下多於正常標準的髪量,可尋找註冊專業醫生或註冊中醫師評估健康狀況,認清脫髪成因,對症下藥避免胡思亂想加重精神壓力,令脫髮情況長期持續。

    unKnow
    讀者好感度(滿分5星)
    4.8
    按此評分
    emptyStaremptyStaremptyStaremptyStaremptyStar
    分享文章

    其他人都會睇埋…

    2024新年優惠,以【FWDBLOG】優惠碼投保,危疾保險可享首年3折,保障您和您的家人!