【皮膚敏感】轉季總是敏感？了解止痕方法及2款有助改善的食療！

轉季時節，為皮膚敏感的好發時期，中醫認為不同的季節氣候容易有相對應的外邪旺盛。想急救皮膚？中醫以下將會分享皮膚敏感的止痕方法及推介2款食療。

為何轉季總會敏感？

轉季時節，為皮膚敏感的好發時期，中醫認為不同的季節氣候容易有相對應的外邪旺盛，春季多風邪；夏季多暑邪、濕邪；秋多燥邪；冬多寒邪。加上近期天氣不穩，一冷一熱易引起肺失肅降，腠理不固，更易導致外邪的入侵。若患者本身已有皮膚問題或其他疾病影響，免疫力低下更易使臟腑功能失調而導致皮膚痕癢、乾燥脱屑，甚則演化為濕疹、尋麻疹等皮膚疾病。

南方的夏天較為濕重熱重，加上都市人工作環境常處於冷氣空間，室內外溫差較大，喜冷飲，容易耗損陽氣，令身體免疫功能低下，容易受外邪影響和造成臟腑功能失調的情況。秋天則以皮膚乾燥脫屑多見，加上冷氣空間更易抽走皮膚水份，使乾燥更甚。若為愛好曬太陽者，亦易於受暑濕影響，女士在轉季時節亦喜愛更換護膚品，使用不合適的護膚品成分可引致過敏性皮炎的發生。

認清皮膚敏感成因及症狀

根據中醫理論，皮膚敏感可有先天、後天影響，先天方面主要關於肺、脾、腎功能失調。肺主皮毛，亦主一身之氣，負責宣發肅降，因此當受外邪影響由皮膚侵入亦必先犯肺。脾為後天之本，主運化水濕；腎為先天之本，腎主納氣，若其中一臟腑功能異常，則可見臟腑失衡，若再加上外邪內侵，內外之邪合見，更易引致皮膚敏感的情況發生。

若先天稟賦不足，加上後天飲食不節，嗜食肥甘厚味，濕邪內蘊，脾虛不能運化水濕或濕邪阻滯脾臟的運化功能，都可使水濕犯溢肌膚，肌膚失養而導致皮膚潮紅滲水、食慾不振、疲倦、面色泛黃、泄瀉等症狀；水濕內蘊，日久化熱，熱積傷陰，化燥傷津，致血虛生風，風邪善行而引致皮膚痕癢甚、脱屑皮膚增厚、皮膚疹色偏暗、易有色素沉著、口乾、面色暗沉等，尤以夜間為甚，常發於女性或老人；或急性期以濕熱型多見，可因暑邪、飲食不節、壓力因素等影響，初起時皮色鮮紅、搔癢、逐漸起疹點、汗出多、口苦口乾、平素易怒等症狀。

突然皮膚敏感如何是好？

對症下藥

皮膚敏感多因血虛生風、濕熱、燥熱之邪而引起，首要為對症下藥，切忌亂投藥物以致熱邪更熱或一味清熱致虛上加虛；建議尋求醫生意見以了解自己體質和對症下藥。

停止使用有致敏成分的產品

此外亦要留意最近有否更換護膚品或個人衛生物品，或有否接觸過敏原，先排除接觸性皮炎，停止使用該產品後皮膚敏感情況應得以改善。

停止在痕癢部位使用有致敏成分的產品，若有皮膚發熱可以冷水短暫外敷，減少太陽暴曬的機會；若有水泡不能自行挑破，以免造成傷口細菌感染；搔癢甚重也不要抓破皮膚。

注意飲食

飲食上避免易導致敏感的海鮮類，易發食物如冬菇、雞蛋，過於溫補的雞、羊肉、牛肉，善行氣血易令濕熱行走全身的酒類等，也應避免進食肥膩和糖分高的食物，如珍珠奶茶、糖果等，以免濕邪留滯，損傷脾氣。

保持心理健康

情志方面亦需盡量保持心境開朗、避免壓力，怒傷肝、憂思傷脾，氣機運行不暢也不利於外邪排走，易使皮膚敏感問題纏綿不癒。

皮膚敏感止痕方法

• 停止使用易致敏的外用產品，濕熱型可以外搽青黛膏止癢清熱，以苦參15g、蛇床子20g、白鮮皮15g、浮萍15g煲水半小時後浸浴
• 血虛風燥型或慢性濕疹可以30g艾葉煲水半小時外洗外敷以止癢
• 若面部痕癢脱皮可以用白芷30g磨粉，拌以少許蜜糖和水外敷，除了止癢外也可達至美白和降紅的效果
• 用6g薄荷煲30分鐘內服，薄荷質輕，常用於頭面部疾患，亦可疏肝清熱
• 若因壓力問題，平素容易發怒，可試用合歡皮15g煲水外用或以10g煲水內服以疏肝解鬱、祛瘀止癢

兩款食療有助改善皮膚敏感

1. 土茯苓淮山湯（2-3人份量）

材料: 土茯苓15g、赤小豆15g、陳皮一片、扁豆15g、玉米鬚10g、百合15g、淮山30g、南棗2枚

製法: 以10碗水煲1.5-2小時即可。可加瘦肉、紅蘿蔔，味道更好。

功效: 清熱解毒、健脾袪濕、安神

2. 海帶綠豆湯 （2人份量)

材料: 綠豆30g、海帶30g、生熟薏米30g、赤小豆20g

製法: 豆類先浸泡，能易於煲爛，其他材料洗淨，煲2小時最好能連渣一起食用。

功能: 清熱解毒、袪濕消腫，適合濕熱型皮膚敏感患者