【眼眉跳】6大原因！左吉右凶？如何解決？

什麼是眼眉跳？

眼眉跳是一種眼睛周圍肌肉不自主地抽動或跳動的現象，通常發生在眼皮或眉毛附近，持續時間可以從幾秒鐘到數分鐘不等。

眼眉跳的原因

眼眉跳的常見原因包括：

1. 疲勞和缺乏休息：長時間集中精神、缺乏足夠的休息
2. 過度使用電子設備：長時間使用電腦、手機或平板電腦
3. 壓力和焦慮：壓力和焦慮為最常見的原因之一
4. 攝入誘發物質：某些刺激性物質，如咖啡因、酒精和尼古丁，容易誘發眼眉跳
5. 副交感神經系統失調：具體原因仍然未明， 眼皮附近的神經或肌肉系統協調異常，神經傳遞物質異常等
6. 藥物副作用：某些藥物可能會觸發眼眉跳，如果您正在服用藥物並出現眼眉跳症狀，建議向您的醫生查詢

如何解決眼眉跳

眼眉跳等於左吉右凶？

大多數情況下，眼眉跳是一個短暫而且無害的現象，通常不需要治療，亦不涉及左吉右凶的傳聞。如果以下情況一直發生，建議諮詢眼科醫生，進行評估並確定是否需要進一步的治療或檢查：

• 頻繁和持續的眼眉跳，持續多於兩星期
• 除眼皮外，身體其他部位抽搐痙攣
• 眼眉跳伴隨其他徵狀，如視力模糊，抽動部位感到無力、僵硬或麻痺
• 眼眉跳嚴重干擾日常活動，影響生活品質

如何預防眼眉跳

• 學習放鬆和減壓如深呼吸、冥想、瑜伽和按摩，有助於放鬆心情，降低心理壓力，進而減少眼眉跳的出現
• 調整眼睛使用習慣：避免長時間注視電子設備或閱讀，適時讓眼睛休息，避免眼睛過份疲勞
• 調整睡眠習慣：確保每晚有足夠的睡眠，建立良好的睡眠習慣，有助促進身體的恢復和神經系統的調節，減少眼眉跳的發生
• 避免攝入刺激物：咖啡因、酒精和尼古丁等刺激物是已知能夠誘發眼眉跳的因素，在日常生活中避免攝入，有助於減少眼眉跳的發生
• 眼部運動和按摩：眼部運動和按摩可以緩解眼部肌肉的緊張和疲勞。如閉上眼睛，輕輕按摩眼瞼周圍的區域，或者眼球運動，如上下左右移動眼球或旋轉眼球。
• 藥物治療：醫生可能會根據狀況，建議使用一些特定的藥物來控制眼眉跳的症狀，如肌肉鬆弛劑或一些特定的抗焦慮藥物。
• 眼科檢查：如果眼眉跳持續時間長而且頻繁出現，或者伴隨其他視覺問題，建議尋求眼科醫生的評估和建議，以排除任何潛在的眼睛疾病。