工作繁忙的都市人經常食無定時,很容易出現各種腸胃不適,而胃酸倒流是其中最常見的問題之一。胃酸倒流不單止會引起火燒心,嚴重者因胃酸長期刺激食道,可引致食道潰瘍,甚至有機會出現癌前病變導致食道癌。本文會分析胃酸倒流的原因、症狀、食物禁忌,以及中醫解決方法和食療建議。
胃酸倒流的原因
胃酸倒流是「胃食道反流病」的俗稱,是指胃液倒流進入食道,甚至口吐酸水的病症。食道與胃部入口「賁門」之間是由下食道括約肌連接,正常情況下,括約肌在食物進入胃部後就會收縮緊閉賁門,阻止胃內的食物及胃酸倒流入食道。如括約肌出現異常、變得鬆弛,賁門就不能正常緊閉,胃酸就會倒流至食道。以下為患上胃酸倒流的高危因素:
- 肥胖
- 壓力過大
- 進食太急、太飽
- 飯後立即躺卧睡覺
- 進食過多高脂高糖食物
- 進食過多刺激性食物:如酒、濃茶、咖啡、朱古力
胃酸倒流的症狀
胃酸倒流至食道或口腔中,會刺激或灼傷食道和咽喉的黏膜,有機會引發以下症狀:
- 胸口灼痛(火燒心)
- 口中覺有酸味、口氣、口苦
- 咽喉炎,經常覺得喉嚨有異物感
- 慢性咳嗽
- 吞嚥時疼痛或困難
- 胃脹、消化不良
- 嘔血
中醫會如何治療胃酸倒流?
胃酸倒流屬於中醫學上「泛酸」、「吞酸」的範疇,與脾胃的功能有關,中醫認為脾氣以上升為主,而胃氣則需保持通暢下降,兩者互相協調才能確保脾胃消化功能正常,若脾胃升降失調,胃氣不降反升,胃酸則可隨胃氣上逆而形成泛酸。在治療時,常會用一些可中和胃酸的中藥治標,例如:海螵蛸(墨魚骨)、煅瓦楞子、煅牡蠣等,而更重要的是根據患者的體質和症狀,辯證處方用藥,令患者恢復脾胃正常的升降功能,才是長久的解決方法,常見的可分為以下幾3種類型:
1. 肝胃鬱熱
- 胃酸倒流原因:經常壓力過大、緊張、心情鬱悶,令肝鬱氣滯,肝氣犯胃,胃氣挾胃酸上逆。
- 胃酸倒流症狀:反覆泛酸,胃中燒灼感,胸脅脹悶,口乾口苦,心煩易怒。
- 中醫治療方法:清肝理氣,和胃降逆。
- 常用中藥:黃連、吳茱萸、柴胡、白芍、梔子等。
2. 飲食積滯
- 胃酸倒流原因:經常飲食不定時,暴飲暴食,食積傷胃,阻礙脾胃氣機運行,胃氣不降反升。
- 胃酸倒流症狀:反覆泛酸,胃中燒灼感,胃腹脹悶,噯氣厭食,大便不暢。
- 中醫治療方法:消食導滯,理氣和中。
- 常用中藥:神曲、山楂、麥芽、陳皮、半夏等。
3. 脾胃虛寒
- 胃酸倒流原因:過食生冷、冰凍的食物,令脾胃虛寒,寒凝氣血,脾胃氣機升降受阻。
- 胃酸倒流症狀:反覆泛酸,胃腹脹悶,食少易飽,大便稀爛。
- 中醫治療方法:健脾和胃,理氣溫中
- 常用中藥:砂仁、木香、黨參、白朮、半夏等。
胃酸倒流的解決方法
食物禁忌
胃酸倒流人士需避免進食會刺激胃酸分泌、刺激胃和食道黏膜的食物及飲品,例如:
- 刺激性食物:如辣椒、胡椒、咖哩、大蒜等。
- 咖啡因飲品:咖啡、濃茶、朱古力等,會刺激胃酸分泌。
- 高油高脂肪食物:需在胃中較長時間消化,增加胃部壓力及胃酸分泌。
- 高糖粉食物或飲品:如蛋糕、汽水等。
- 偏酸的水果:如柑橘、檸檬、紅莓、番茄等。
- 難消化食物:如糯米、湯圓、麻薯、蕃薯等。
- 酒精飲品
食療
1. 五指毛桃佛手湯
材料:
- 五指毛桃30克
- 乾淮山 30克
- 佛手10克
- 陳皮 1個
- 蜜棗4粒
- 瘦肉半斤
做法:先將瘦肉洗淨出水,其餘材料浸洗乾淨,之後將全部材料放入煲內,用10碗水煮約2小時,加少許鹽調味即可。
2. 墨魚骨猴頭菇湯
材料:
- 墨魚骨30克
- 乾百合30克
- 猴頭菇3朵
- 瘦肉半斤
- 蜜棗2粒
做法:先將瘦肉洗淨出水,其餘材料浸洗乾淨,之後將全部材料放入煲內,用10碗水煮約2小時,加少許鹽調味即可。
預防胃酸倒流方法
- 飲食定時,勿暴飲暴食
- 飯後不可立刻躺卧睡覺
- 體重過重者應適當減重
- 避免穿著過緊的衣物
- 放鬆心情,避免壓力過大
- 戒煙酒