【血虛原因】月經不調導致？八珍湯助補血？中醫分享血虛改善方法

您是否經常感到疲倦乏力、面色蒼白、頭暈心悸，甚至月經週期紊亂、經量偏少？不少人以為只是工作壓力大或休息不足，但在中醫角度，這些症狀很可能與「血虛」有關。血虛是常見的體質問題，尤其在女性之中更為普遍，而月經不調正正是其中一個重要警號。究竟血虛原因是甚麼？是否真的與月經不調息息相關？中醫如何判斷自己是否血虛，又應如何從根本調理？坊間常聽到的八珍湯，是否人人都適合用來補血？若胡亂進補，會否反而「補錯方向」？

本文將由中醫角度出發，深入拆解血虛的常見成因、症狀表現及與女性經期問題的關係，並詳解八珍湯的補血原理及適用體質，同時分享日常可行的改善方法，助您循序漸進調理氣血，找回真正的健康狀態。

女生來月經所以血虛？

事實上，女性血虛的原因，並非來月經所導致。月經來潮是正常的女性生理現象，健康的身體對它已經有所預備。只要月經來得正常，身體一般能夠適應，即使在經期或經後偶爾感到不適，體力和精神都可以在短時間內恢復，並不會形成持續性的血虛。如果在這個情況下盲目補血，反而有機會破壞女性在整個生理周期中不同階段的自然調節機能。

中醫拆解血虛原因

真正形成經後血虛的成因有二：第一是女性本身體質已經血虛，或在平時和月經期休息不足，過度勞神，使月經後血虛表現更加明顯；第二是月經不調導致血虛，例如月經量過多、經期提早或延長、崩漏等，皆能令身體過度消耗，久而久之導致造成經後氣虛或血虛。

中醫拆解血虛常見症狀

本身體質屬於血虛的人，常見症狀為面色蒼白，容易頭暈及難以集中精神，特別是在體力或腦力勞動之後頭暈、眼花、記憶力衰退、注意力變差更加明顯。平時容易心慌、心跳，對壓力及負面情緒的適應力較差，容易出現失眠、憂鬱。

《黃帝內經》強調：「婦人之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。」男女的身體結構與功能有別，女性有經、帶、孕、產、乳等生理特點，傾向容易血虛，出現身體及精神症狀。

八珍湯可以改善血虛嗎？有什麼藥材？

八珍湯由人參、白朮、茯苓、炙甘草、當歸、熟地黃、白芍、川芎組成，能補益氣血。

坊間有些女生在每逢月經過後，都會到藥材鋪購買八珍湯煎服的，她們會覺得月經來潮令她們失血，因此認為在月經乾淨後應該補血，而她們在飲過像八珍湯、阿膠、紅棗水一類補血湯藥後，又真是覺得精神好了，因此對經後需要補血這種說法深信不移。然而，從中醫角度看，應該先針對血虛成因，繼而決定改善方法。

中醫分享血虛改善方法

血虛體質如何改善？

如屬於血虛體質的人群，平時要注意飲食均衡，切忌偏食或胡亂節食，保持身體攝取足夠的營養。此外，應保持充足的休息，減少熬夜，缺乏休息會耗血傷陰，造成血虛和陰虛火旺的狀態。平時血虛的女士在行經後血虛表現會更加明顯，此時適度補血可讓身體機能盡快恢復至較理想水平，但也不要忽略非經期時的養生調護，以免病情反覆，治標不治本。

月經不調如何改善？

針對因月經不調而耗傷氣血的女士，不建議盲目補血，不要以為出血多於是把血補回便可。月經不調的治療必須審證判斷月經不調的原因和原理，再辨證施治調經。在月經病的辨治中血虛可以是病因或者是結果，醫治的策略會有分別。例如辨證為瘀滯胞宮的崩漏，是實證，可出現月經量多不止，伴隨紫暗瘀黑的血塊，在量多如注時患者可因為失血多而出現頭暈，但此時由於瘀滯在內，不可盲目單純補血，應該攻補兼施，活血補血兼重，達到化瘀止血，去腐生新的效果，這不是單單靠飲四物湯、紅棗等便能達到效果，必須要就身體情況調節用藥的份量與配搭。

如行經後只有少許疲倦，做事提不起勁，病徵輕微而不影響日常作息，只需注意經後多休息便可，可無需用藥。但如症狀較嚴重，困擾日常生活，則一般需要配合正式治療，加上平時養生調攝，療程大概需觀察2至3個月經周期。盲目補血，對於月經病實證患者或無需要補益者可帶來不良後果，在臨床上很常會碰到患子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮腺肌病這類增生性的婦科疾病，中醫有機會認為與盲目補身有關，切記「補氣太過可以釀成燥熱傷陰，補血太過也可以釀成積瘀」。

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