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    2023年8月8日
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    了解危疾
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    不少人如廁後頭也不回便沖廁離開,但其實糞便的顏色和腸道狀況息息相關。今次就教大家從糞便顏色認識身體發出的健康訊號,黑便、血便是大腸癌特徵?糞便綠色的原因是什麼?還會列出多項大腸癌的徵兆和症狀,讓您及早了解自己腸道的健康狀況。

    糞便顏色代表甚麼?

    正常的糞便顏色應為啡色,如發現糞便顏色異常,有可能跟最近的飲食習慣有關,但亦有可能為身體不健康的訊號。綜合各大健康網站及醫生的說法,以下為4類糞便顏色:

    糞便顏色

    飲食習慣

    身體發出的健康訊號

    灰白色

    喝太多奶

    有可能是膽道出現問題,亦是黃疸病的症狀之一

    紅色

    吃太多紅色食物,如火龍果、西瓜等

    有可能是下消化道出血,應細心留意糞便有否帶血,因為血便是痔瘡或大腸癌的初期徵兆之一

    綠色

    近期吃了太多菠菜、羽衣甘藍等有葉蔬菜

    偏墨綠色有可能是膽汁過多;但亦有可能是細菌入侵了腸道,造成腸道炎或消化不良。通常讓生活重回規律,就會回復正常

    黑色

    有機會是因為吃太多深色食物如甘草、藍莓,或補充了含鐵質藥物所致

    除了大腸癌會有黑便,腸胃炎也有機會是黑便的原因,另外在光線不足的情況下,深綠色的糞便有可能看起來像黑色

    大腸癌迷思:黑便就代表有大腸癌嗎?

    不一定。如上文所言,飲食失衡也有機會是黑糞的原因之一,如果嘗試改變飲食習慣之後,仍持續出現黑便,就要留意有否以下其他大腸癌的前兆1

    • 黑便帶有黏液
    • 因腫瘤令腸道變窄,黑便的直徑變小或變成幼條狀
    • 血便

    也要注意排便是否有異常情況:

    • 有便意但只能遂少排泄或排不出來
    • 腫瘤有機會令大腸內部閉塞,令您排便習慣改變

    如有以上黑便特徵及大腸癌初期症狀,就應正視問題,盡快聯絡醫生作腸道檢查

    其他大腸癌症狀

    除了要特別注意糞便顏色有否變深外,如發現身體有以下大腸癌症狀1,也應盡快求醫:

    • 腹部持續隱隱作痛
    • 腹瀉便秘交替
    • 體重無故急速下降
    • 出現貧血症狀
    • 腹部脹氣、腸道不順,導致便秘
    • 食慾不佳

    預防大腸癌的4大貼士

    據政府資料顯示,家族有遺傳性的腸病,如「家族性大腸腺瘜肉病」、「連氏綜合症」或有大腸癌史,都有較高風險患上大腸癌。遺傳以外,不良的飲食和生活習慣也會增加患癌風險。想預防大腸癌和黑便特徵的出現,記得參考以下4個建議:

    1. 改善飲食習慣

    進食過量的高脂肪及低纖維食物會增加大腸癌風險,例如臘味、豬大腸等高飽和脂肪食物、西多士、薯片等煎炸食物、煙肉等加工肉類及咸水角等中式點心,都不應吃太多。想大腸健康可以多吃以下蔬果及高纖食物1

    食物種類

    例子

    好處

    穀麥類

    麥皮、薏米、紅米

    高纖維有助大便暢通及預防腸道疾病。

    十字花科蔬菜

    西蘭花、白菜、芥蘭

    含抗癌物質—靛基質,有助分解體內致癌物質。

    豆類

    紅豆、黃豆、豆腐

    豐富鐵質及蛋白質能修補細胞及維持新陳代謝。

    海藻及菌類

    紫菜、海帶、銀耳、金針、雲耳

    能刺激大腸黏液分泌,有助大腸蠕動,減低腸癌風險。

    瓜果及莖類

    苦瓜、蕃茄、蓮藕

    有多種維生素,增強身體扺抗力

    2. 多注意自己的排便習慣及黑便特徵

    從政府癌症網上資源中心的數據所見,大腸癌初期的5年存活率相對較高,第一和二期分別為95.7%及87.3%,至第四期時,5年存活率則下降至9.3%,故愈早發現大腸癌,能康復的機會便愈高。因此,平日可多注意自己的排便習慣,以及糞便的顏色和形狀,若大便習慣突然大幅改變,或是排便時發現黑色糞便及其他異樣,便可及早求醫檢查,防患於未然。

    3.定期做大腸癌篩查

    大腸癌的早期症狀與日常飲食習慣引起的腸道反應也有相似地方,數據顯示,無論男女,50歲以後大腸癌的發病率及死亡率都開始上升2。因此,即使沒發現其他大腸癌初期症狀或者黑便特徵,50歲後亦應定期進行大腸癌篩查,如發現大腸瘜肉便可及早切除,防止瘜肉增大,演變為大腸癌。

    4.多運動避免飲酒

    維持健康生活,持之以恆地做運動保持健康的身體,並避免飲酒,都可有效預防大腸癌2

    大腸癌是香港常見的癌症,根據政府癌症網上資源中心的數據,本港於2019年錄得超過5,500宗大腸癌的新症,同年亦有2,174人因大腸癌導致死亡,佔癌症死亡總數14.6%。購買一份保障全面的癌症保險,能讓您在患病期間有更充足的援助。

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