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    2020年10月26日
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    自願醫保
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    「得舒飲食」

    食物 建議每日攝取量
    新鮮蔬果 各自4 - 5份
    低脂乳製品 2 - 3份
    脂肪、糖 有限度攝取
    豆類、堅果 4 - 5份
    精益蛋白質 少於6份
    穀物 6 - 8份
    得舒飲食最初是為了預防及治療高血壓而發展出來的飲食模式,並且已被證實在降低血液中的膽固醇方面功效顯著。此健康飲食計劃的多重益處,使其成功擊敗其他近40種的飲食方式,連續八年獲全球領先的排名及消費建議出版商《美國新聞與世界報道》(《US News and World Report》)頒發「最佳整體飲食獎」(「Best Diet Overall」)!

    您的飲食是否正確

    現在,人們對於食療的力量不容置疑。例如,服用益生菌(含有「好」細菌)的人士與沒有服用的人士相比,他們的焦慮水平、壓力感及精神狀況都會得到改善。


    然而,生活於香港這個美食天堂,加上都市繁忙的生活節奏,您怎樣知道哪種飲食方式最適合自己?科學家認為,個人的基因構造會影響其對各種飲食物質的反應,因而解釋了為何不同人士會對相同營養素的反應不一。


    隨著醫療科技在今天取得很多顯著進步,通過DNA測試了解您的基因狀況是引導您選擇正確飲食,從而改善整體健康的最有效方法。

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    參考

    1. Dietary patterns and depression risk: A meta-analysis (2017年7月)
    2. DASH Diet Linked to Lower Risk for Depression (2018年2月28日)
    3. DASH ranked Best Diet Overall for eighth year in a row by U.S. News and World Report (2018年1月3日)
    4. Nutritional psychiatry: Your brain on food (2015年11月16日)
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