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健康資訊
2023年10月23日
3.0攀岩新手必備手冊
對攀岩充滿想像的會員，先別滅自己志氣，把以下5點重要需知放於口袋，願你初次攀岩就上手！
運動健身
生活日常
2023年8月27日4.9【Wakesurf定Wakeboard】滑水初哥需知的分別
Wakesurf和Wakeboard有什麼分別？包括租船價錢、滑水地方、衣著及裝備和安全性。
運動健身
健康資訊
2023年8月22日4.5【肌肉酸痛】突然胸痛、心口痛？8組拉筋動作紓緩痛楚
肌肉酸痛原因有很多，有時借助拉筋伸展動作可來紓緩痛楚，以下教大家8組正確的拉筋伸展動作！
運動健身
生活日常
2023年8月17日4.0【健身室Gym Room 2023】Anytime、 24/7等健身中心價錢比較、分店及優惠一覽
香港有不少Gym Room，除了康文署健身室，還有Anytime、24/7等健身中心。立即了解價錢比較、分店及優惠。
運動健身
健康資訊
2023年8月8日4.6【體脂率計算】男女健康標準不同？減肥前了解體內脂肪
男生的體脂率標準在10%至25%之間，而女生標準在20%至32%之間，了解4種不同計算方法。
運動健身
健康資訊
2023年8月8日5.0【熱身運動】正確順序，減少運動受傷機會
本文分享如何熱身及正確的熱身運動順序和好處，包括熱身程序三部曲，如基本熱身、靜態及動態熱身拉筋，立即閱讀。
運動健身
健康資訊
2023年8月7日4.8深蹲 - 練出更強肌肉
「深蹲」（Squat）除了能改善體態，還幫助訓練身體各組肌肉，對增肌和減脂都有一定效用。
運動健身
健康資訊
2023年8月7日4.7如何減低運動後肌肉酸痛症狀？
高強度運動後，因乳酸堆積，肌肉往往會持續酸痛。在這情況下如何幫助減輕症狀？
運動健身
生活日常
2023年7月31日3.1【康文署健身室】開放時間、月票收費、地址一覽（附其他平價健身之選）
想平價做Gym？除了康文署，還有南華會、仁愛堂、YMCA等健身室。立即了解開放時間、月票收費及地址。
運動健身
生活日常
2023年7月26日5.0【HIIT】高強度間歇訓練有咩好處？5個入門動作推薦
高強度間歇訓練（HIIT）近年大受歡迎，本文將介紹HIIT的好處及推介5個HIIT入門動作助大家消脂減肥！
運動健身
