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生活日常
【Wakesurf定Wakeboard】滑水初哥需知的分別
Wakesurf和Wakeboard有什麼分別?包括租船價錢、滑水地方、衣著及裝備和安全性。
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【肌肉酸痛】突然胸痛、心口痛?8組拉筋動作紓緩痛楚
肌肉酸痛原因有很多,有時借助拉筋伸展動作可來紓緩痛楚,以下教大家8組正確的拉筋伸展動作!
運動健身
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【健身室Gym Room 2023】Anytime、 24/7等健身中心價錢比較、分店及優惠一覽
香港有不少Gym Room,除了康文署健身室,還有Anytime、24/7等健身中心。立即了解價錢比較、分店及優惠。
運動健身
健康資訊
【體脂率計算】男女健康標準不同?減肥前了解體內脂肪
男生的體脂率標準在10%至25%之間,而女生標準在20%至32%之間,了解4種不同計算方法。
運動健身
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【熱身運動】正確順序,減少運動受傷機會
本文分享如何熱身及正確的熱身運動順序和好處,包括熱身程序三部曲,如基本熱身、靜態及動態熱身拉筋,立即閱讀。
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深蹲 - 練出更強肌肉
「深蹲」(Squat)除了能改善體態,還幫助訓練身體各組肌肉,對增肌和減脂都有一定效用。
運動健身
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如何減低運動後肌肉酸痛症狀?
高強度運動後,因乳酸堆積,肌肉往往會持續酸痛。在這情況下如何幫助減輕症狀?
運動健身
生活日常
【康文署健身室】開放時間、月票收費、地址一覽(附其他平價健身之選)
想平價做Gym?除了康文署,還有南華會、仁愛堂、YMCA等健身室。立即了解開放時間、月票收費及地址。
運動健身
生活日常
【HIIT】高強度間歇訓練有咩好處?5個入門動作推薦
高強度間歇訓練(HIIT)近年大受歡迎,本文將介紹HIIT的好處及推介5個HIIT入門動作助大家消脂減肥!
運動健身
生活日常
【三頭肌訓練】4招在家徒手、啞鈴練手臂方法
夏天最怕手臂出現拜拜肉?本文教你簡易三頭肌訓練方法,在家徒手或舉啞鈴就可以趕走拜拜肉。
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