Wakesurf和Wakeboard有什麼分別？包括租船價錢、滑水地方、衣著及裝備和安全性。

肌肉酸痛原因有很多，有時借助拉筋伸展動作可來紓緩痛楚，以下教大家8組正確的拉筋伸展動作！

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男生的體脂率標準在10%至25%之間，而女生標準在20%至32%之間，了解4種不同計算方法。

本文分享如何熱身及正確的熱身運動順序和好處，包括熱身程序三部曲，如基本熱身、靜態及動態熱身拉筋，立即閱讀。

「深蹲」（Squat）除了能改善體態，還幫助訓練身體各組肌肉，對增肌和減脂都有一定效用。

高強度運動後，因乳酸堆積，肌肉往往會持續酸痛。在這情況下如何幫助減輕症狀？

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高強度間歇訓練（HIIT）近年大受歡迎，本文將介紹HIIT的好處及推介5個HIIT入門動作助大家消脂減肥！

夏天最怕手臂出現拜拜肉？本文教你簡易三頭肌訓練方法，在家徒手或舉啞鈴就可以趕走拜拜肉。