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【床蝨天敵】有根治方法？了解成因及6招滅蝨方法

床蝨叮咬後會引起皮膚發癢、紅腫等症狀。到底有沒有根治方法？床蝨成因及4招有效滅蝨方法。

<p>步入炎熱又潮濕的天氣，也是各種蛇蟲鼠蟻橫生的季節。不少家庭對於這些<a href="/zh/blog/health/dust-mite/">小昆蟲</a>的入侵都感到非常頭痛，尤其是床蝨，一旦被床蝨叮咬後，皮膚紅腫、過敏、搔癢將會接踵而來。到底有沒有床蝨根治方法？立即了解家中出現<span>床</span>蝨的成因及6招有效滅蝨方法。</p><h2>床蝨是什麼？</h2><p>床蝨（又稱木蝨或臭蟲），它們身上有一對半月型的臭腺，會分泌出臭液，爬過的地方會留下臭味，因此有「臭蟲」這一稱號。床蝨發育過程分卵、若蟲和成蟲三個時期，成蟲一生可生產75至200顆卵，最多達到540顆。床蝨除了吸食人類的血，也吸食家禽或寵物的血，通常5至10分鐘就可以吸飽。</p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="木蝨是什麼" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltb161a541edd303e6/6486971db9a0763ef792616f/how-to-get-rid-of-bedbug-1.webp?h=73%25&w=100%25&rev=9f68421c5f8a44af8d9f35509871c6b5" height="465" style="float: none;width: 643px;max-width: auto;text-align: none;" /></figure><h2>被床蝨咬的症狀</h2><p>人一旦被床蝨叮咬後，就會引起皮膚發癢、過敏、紅腫等症狀，抓破後還可能會引起細菌感染。</p><h2>家中出現床蝨的成因之一</h2><p>由於床蝨可匿藏在衣物中，若外遊時住的酒店房間有床蝨，而它們隱藏在您的衣物當中，就可能會被帶回家，所以在選擇酒店的時候需小心謹慎。</p><h2>床蝨的生活習性</h2><p>床蝨並非只有在夏天才出現，而是全年無休！床蝨成蟲沒有冬眠期，壽命大約是一年左右。床蝨成蟲怕光，所以它們喜歡於日間隱藏在黑暗、乾燥的地方，如牆壁、牆紙、床架、衣櫃、被褥、地毯、木地板、門框等隱密處及隙縫中。</p><figure style = "float: none;width: 643px;max-width:auto;"><img alt="木蝨成因" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt02f908aae28e6b33/6486971eea50bc4d11be8577/how-to-get-rid-of-bedbug-2.webp?h=54%25&w=100%25&rev=dc421132328048168afac39cf9543a10" height="344" style="float: none;width: 643px;max-width: auto;text-align: none;" /></figure>

<h2>4招消滅床蝨方法</h2><h3>1. 吸塵器處理</h3><p>可在吸塵器的收集袋中事先加入一些殺蟲劑，使吸入收集袋中的床蝨中毒死亡。然後用吸塵器在牆紙、床架、衣櫃、衣物、被褥、沙發、窗簾、地板等可能會藏床蝨的地方，捕捉四處逃竄的床蝨。</p><h3>2. 高溫蒸氣噴射</h3><p>使用會噴出高溫蒸氣的機器，以約80°C的溫度消滅表面及可能藏在細縫中的床蝨，然後使用具殘留性的殺蟲劑預防床蝨再度出現。</p><h3>3. 清洗紡織品</h3><p>衣物、床單、窗簾等如被床蝨沾染，應先用密封式的厚膠袋或塑膠箱裝起來，然後用超過80°C的熱水浸泡或徹底清洗，然後用乾衣機將衣物焗乾。經處理後的衣物建議先存放於另一乾淨的密封厚膠袋或塑膠箱中，確保沒有床蝨後才放回原處。</p><h3>4. 房間加熱法</h3><p>可使用房間加熱的方法，將乾熱空氣噴入發現床蝨的隙縫，溫度保持在45°C至60°C之間，為時超過1小時，不過這方法在本港可能較少使用。</p><h3>5. 化學防治</h3><p>於牆壁、床架、衣櫃、地板、門框、沙發等隱密處，噴灑或注入具殘留性的殺蟲液，確保殺蟲劑能滲透到床蝨藏身處。亦可使用天然矽藻土製成的粉末，灑在床蝨可能會出沒和匿藏的地方，矽藻土能磨損床蝨表皮，使其脫水而死。</p><h3>6. 定期檢查家具</h3><p>避免用二手家具，最好更換剝落的牆紙及填塞可能會導致床蝨滋生的牆壁、家具、<a href="/zh/blog/lifestyle/clean-windows/">縫隙</a>、孔洞。此外，建議定期檢查及擦洗家具、勤洗被褥、衣物，保持家居環境清潔乾爽。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由PressLogic提供 ，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【床蝨天敵】家中為何出現床蝨？了解成因及滅蝨方法 | FWD HK

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【地毯清潔】點用小蘇打自己洗？6大清潔方法及保養貼士

針對地氈不同污漬，也有不同的清潔手法，以下會分享清潔及保養地毯的方法。

<p><span style="color: rgb(66, 66, 66);">一張大地毯，除了令家中感覺更美觀和舒適，亦可以適量地保護小朋友免得<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/child-safety-at-home/" target="_self">跌倒磕傷</a>。然而家中的地毯是堆積塵蟎及細菌的地方，必須要經常清潔才能避免成為致敏源，引起如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eczema-reason/" target="_self">濕疹</a>、哮喘等情況。針對地氈不同污漬，其實也有不同的清潔手法。以下會分享多種清潔地毯的方法、工具，以及日常保養工作，以維持地毯乾淨。</span></p><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt39d80d4b98b97a40/652e0b73b4a39ab362bba52c/how-to-clean-the_carpet-1.webp"/><h2>地毯清潔事前準備及小貼士</h2><p>想要徹底清潔或是保養地毯，需要準備幾個實用的工具，包括：</p><ul><li>吸塵器</li><li>橡膠手套</li><li>黏毛滾輪器</li><li>口罩</li><li>清潔劑（小蘇打、白醋、洗潔精或是地毯專用免洗清潔劑）</li><li>刷子</li></ul><p>此外，建議選擇天氣較佳的日子清潔地毯，並在清潔過程中戴上口罩，保持室內空氣流通，以免引起過敏反應。</p><h2>6大地毯清潔方法</h2><h3>1. 清除水漬</h3><p>平時不小心倒瀉飲料，或是弄到食物污漬在地毯上，確實讓人感到苦惱。此時應先盡量用紙巾吸乾淨水分，接着準備白醋加清水稀釋（1:2），或是使用地毯專用免洗清潔劑，噴灑在水漬處，靜待10分鐘，接着可灑上小蘇打（吸附異味），再刷洗乾淨或用濕式吸塵器清潔，便能清除水漬。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/bltdc08348b1dd59f04/652e0ba21e337359cd78f9f5/how-to-clean-the_carpet-2.webp" alt="地毯清潔" /></figure><h3>2. 清除油污</h3><p>若污漬已經乾掉，可先用刮刀慢慢刮起污漬，再利用清潔劑、洗潔精或白醋充分噴濕該處，軟化油污，然後用刷子或抹布擦拭污漬。待污漬清除乾淨後，可選擇清洗或是用濕式吸塵機清潔一邊，放到通風處晾乾。 </p><h3>3. 清除玻璃碎 </h3><p>若是不小心手滑打破玻璃，玻璃碎屑可能藏於地毯內，如果沒有徹底清除，恐怕會容易受傷情況。較大塊的玻璃碎片請先用掃把清理掉，接著使用膠紙或其他黏性物品多次按壓，將較小塊的玻璃碎片黏走，若不放心，最後可將地毯小心地拿起輕輕抖動，檢查地氈上是否還有殘留的玻璃碎片。</p>

<h3>4. 清除尿漬</h3><p>家有嬰兒或是寵物的人士，地毯很大機會有尿漬，若不及時清洗，除了造成衞生問題，還會留下難看污漬及難聞異味。因此，需要迅速用紙巾或抹布將多餘尿液吸乾，接着準備白醋加清水稀釋（1:1），或是使用地毯專用免洗清潔劑，噴灑在尿漬處，靜待10分鐘，再可灑上小蘇打（吸附異味），刷洗乾淨或是使用濕式吸塵器清潔，便能清除尿漬。</p><h3>5. 清除毛髮碎屑</h3><p>「三千煩惱絲」，尤其是留有一把長髮，一根根頭髮掉在地毯上除了有礙美觀之外，頭皮碎屑也會成為吸引塵蟎的食物，不可置之不理。市面上有許多便利的黏毛滾輪器，即滾即丟，是清除毛髮的不二法寶。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt8f929b50171cd039/652e0db58adde56b93f794d2/how-to-clean-the_carpet-3.webp" alt="地毯清潔方法" /></figure><h3>6. 清除塵蟎</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/dust-mite/" target="_self">塵蟎</a>容易在地毯寄生，引致人體多種過敏問題。大家可用濕式吸塵機進行塵蟎清潔，對比起一般的吸塵機，濕氣能減少清潔時揚起更多塵蟎，導致呼吸道過敏。</p><p>此外，由於塵蟎亦害怕高溫，所以最好定期將地毯放進乾衣機或置於太陽下高溫日曬，讓塵蟎無法生存。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt928c3baa94652553/652e0ddeb39433fe4627ffe0/how-to-clean-the_carpet-4.webp" alt="保養地毯" /></figure><h2>定期保養地毯注意事項 </h2><p>除了清潔污漬，平時也要多注意地毯的保養，才能延長其壽命，並且維持良好的衞生條件。</p><h3>1.	每天清潔</h3><p>首先，毛毯應該每天進行一次吸塵處理，除了可清除灰塵，也可一併吸走毛髮、皮膚碎屑等，防止塵蟎滋生。此外，若想清除地毯異味，清潔前可在地毯灑上一些小蘇打，小蘇打屬於弱鹼性物質，能夠吸掉空氣中的異味。</p><h3>2.	定期旋轉毛毯</h3><p>大張的毛毯未必每個角落都會被使用，比如被家具覆蓋的區域，以及靠近窗沿，受到陽光照射的區域，都會導致地毯受力或磨損不均，因此每隔3至6個月旋轉一次家中的地毯，是延長其壽命的好辦法。</p><h3>3.	避光 </h3><p>長期受陽光直射也會損壞毛毯的質地，如掉色或是減少彈性，因此應該避免陽光長時間照射家中的地毯，或如上述提及，定期轉換地毯位置，避免某部分更快損壞。</p><h2>4.	防潮</h2><p>潮濕的環境會增加地毯發霉或滋生細菌的機率，因此良好的清潔及通風是保養地毯的關鍵。</p>

<p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【地毯清潔】點用小蘇打自己洗？6大清潔方法及保養貼士 | FWD HK

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【廁所水箱清潔】用咩清潔劑？4步驟清潔馬桶水箱及注意事項！

在做家務過程中極易忽略廁所水箱的清潔而留下水漬及造成排水問題！立即了解4步驟清潔馬桶水箱。

<p>家中的廁所每天都要使用，所以廁所清潔是每個家庭重要的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/clean-windows/" target="_self">家務</a>之一。定期清潔馬桶才不會留下難洗污垢及難聞異味，但在打掃過程中卻極易忽略了廁所水箱的清潔！由於水箱是儲水的地方，而水源中可能會附帶礦物質殘留物及沙垢等，長期不清潔可能會令馬桶留下難看的黃色水漬，沙垢也可能堵塞落水閘，造成排水問題。以下將會分享如何用4個步驟，輕鬆清潔馬桶水箱。</p><h2>馬桶水箱清洗四步驟 </h2><p>馬桶水箱清潔大致上可分為四個步驟。無論是舊式馬桶或是新式馬桶，水箱的操作原理都不盡相同，只需要定期清理，避免太多沉積物阻塞落水閘，以及定期檢查零件是否老化，造成漏水或排水問題。</p><h3>第一步：準備清潔工具</h3><p>首先要準備以下的清潔工具：</p><ul><li>塑膠手套</li><li>牙刷（容易清洗角落或縫隙）或軟毛刷子（硬毛刷子有機會損壞水箱或零件表面）</li><li>百潔布</li><li>小蘇打或過碳酸鈉</li></ul><h3>第二步：軟化水垢或污垢</h3><p>找到馬桶水箱的水源開關，一般位於水箱旁或牆角地面處，將開關關閉，暫時阻斷水源流入。打開馬桶水箱蓋子，將適量的小蘇打或是過碳酸鈉放入水箱內，靜候30分鐘，才按下沖水鈕，將髒水流掉。小蘇打或過碳酸鈉能軟化水垢或污垢，讓殘留物漂浮於水面，然後一併沖走。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img alt="馬桶水箱清洗" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt6f5187def17d06e4/652e071db4a39a4aafbba51b/how-to-clean-toilet-tank-in-4-steps-1.webp" height="auto" /></figure><h3>第三步：清洗落水閘</h3><p>待髒水流走後，可進行更仔細的清潔。其中要特別清洗落水閘，以免水箱內的沉積物殘留在裏面，造成落水閘失靈，導致注水不止或注水緩慢的問題。可用水喉對準落水閘，重複把落水閘拉起放下，乘機沖刷走裏面的沉積物。接着將髒水排出馬桶即可。</p><p>若發現水箱內仍殘留比較多污漬，可再次利用小蘇打或過碳酸鈉進行清潔，加上用牙刷或百潔布輕輕刷洗，並用水沖一沖，讓污漬脫落。</p><h3>第四步：檢查水箱零件</h3><p>除了清潔水箱的污漬，也應該趁機檢查水箱零件，如止水皮、落水閘等是否需要更換，免得因磨損情況嚴重而出現漏水等問題，不僅浪費水源，也會引起用家的困擾。清潔工作完成後，便可重新打開水源開關。</p>

<h2>馬桶水箱保養注意事項</h2><h3>1.	留意水質</h3><p>馬桶水箱需要定期清潔，才能防止污垢堆積影響作業。不過需要注意的是，水箱或水質清潔可能也與水塔有關，若果發現水質不乾淨，可能需要向水塔管理機構反映。</p><h3>2.	避免長期使用清潔錠</h3><p>此外，市面上有許多清潔錠能直接投入水箱中，幫助除污及殺菌，但有部分人自家廁所水箱在使用清潔錠後出現漏水情況。其實這亦可能與水箱內的橡膠墊品質有關，清潔錠內含有少量腐蝕性物質，有機會加速橡膠墊的老化，若是劣質橡膠，長期使用就可能導致漏水情況出現。</p>

【廁所水箱清潔】用咩清潔劑？4步驟輕鬆清潔馬桶水箱

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【防蚊攻略】炎夏5大家居驅蚊方法！

想有效防蚊，免得小朋友的皮膚被蚊子咬到紅腫痕癢，家長就要好好記住以下5個炎夏家居驅蚊方法。

<p style="text-align: left;">炎炎夏日，多雨加上悶熱天氣，令蚊蟲再度活躍滋生。想有效地防蚊，免得小朋友的皮膚被蚊子咬到紅腫痕癢、連睡覺也被咬醒，甚至有機會感染經蚊子傳播的各種疾病，家長可以參考以下的炎夏家居驅蚊方法。</p><p>您有否發現，在同一屋簷下，小朋友為什麼比大人更容易惹蚊？這是因為小朋友新陳代謝較快，而且體溫一般較成年人高，容易吸引蚊子注意，所以通常被叮咬的機會率亦相較成年人高。</p><h2>5大家居驅蚊方法</h2><p>不少家長為了在室內驅蚊，第一時間都會安裝驅蚊器，但想更徹底趕走蚊蟲，讓小朋友生活在舒適無蚊的居家環境，除驅蚊器外，亦有以下5個防蚊方法可供大家參考：</p><h3>家居驅蚊方法1. 時刻保持家居清潔</h3><p>蚊子最喜歡潮濕的環境，家中積水是牠們的「至愛」。因此，防蚊的第一步就是努力清理容易積水的高危地方，例如盆栽、冷氣機托盤、排水渠等位置，都有助長效驅蚊<sup>1</sup>。另外，定期用1：99漂白水清洗排水渠，亦能防止蚊蟲滋生。</p><h3>家居驅蚊方法2. 妥善佈置家居</h3><p>除加裝窗簾及蚊網外，亦有其他方法阻止蚊蟲入侵；市面售賣的防蚊油漆，有助滲透並破壞蚊子的中樞神經，讓蚊子癱瘓並死亡，於不影響人類健康下驅蚊滅蚊；研究發現，蚊蟲鍾情紅色、橙色、黑色和青藍色，精明地選擇房間配色，也有助減少蚊蟲來襲<sup>2</sup>。</p><h3>家居驅蚊方法3. 自製驅蚊產品</h3><p>蚊子對不少藥材氣味特別敏感，可考慮自製防蚊香囊<sup>3</sup>，將艾葉、丁香、石菖蒲、白芷、薄荷等芳香類中藥材打碎並磨成粉末，放入小袋中，再放在房間或隨身攜帶，全方位驅蚊。這些香氣一般能持續約一個月，讓蚊子敬而遠之。</p><h3>家居驅蚊方法4. 主動出擊拍蚊</h3><p>蚊子具有「連帶記憶」，因此當您看到蚊子時，不妨主動出擊，即使未有命中，但蚊子經歷「生死邊緣」後，就會產生迴避記憶。下次再接近您時，憑氣味認出您為危險目標，主動迴避<sup>4</sup>。</p><h3>家居驅蚊方法5. 在房間放置驅蚊草等驅蚊植物</h3><p>另一個可以把牠們趕出門口的驅蚊方法，就是在室內種植不同的天然驅蚊植物，如驅蚊草、香茅、艾草、薰衣草等，透過植物香氣刺激蚊子，驅逐牠們。</p>

<h2>小朋友被蚊叮咬的後果</h2><p>雖然香港每逢夏天都會出現較嚴重的蚊患，但作為家長，千萬不要因習以為常而看輕室內驅蚊的重要性。被蚊叮咬後，除了引起紅腫痕癢外，其實更會傳染不同疾病，香港衞生防護中心指出，登革熱、日本腦炎、瘧疾和寨卡病毒等經蚊子傳播的疾病，在香港最為常見。以登革熱為例，除了導致發燒、出疹及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/symptoms-and-causes-of-migraine/" target="_self">頭痛</a>外，其引起的併發症──重症登革熱，更有機會令皮膚出現瘀斑、牙齦出血、內出血，最嚴重的況甚至會令患者的血液循環系統衰竭、休克及死亡<sup>5</sup>。故以上家居驅蚊方法要做好，盡量減低蚊子傳播疾病的機會。</p><p>做足防蚊措施，都是想小朋友得到更多保護，無憂成長。除此之外，父母作為子女成長路上重要的一員，一旦遇上意外或患病而不幸離世，該由誰來應付子女往後的日常開支？</p><p>一份人壽保險能保障投保人若不幸身故後，為被其指定為其保險受益人的家庭成員提供一次性的身故賠償，讓他們毋須擔心痛失摯親後的生活開支，不但保障子女，亦是保障整個家庭。</p><h2>投保定期壽險前的注意事項</h2><p>市面上定期人壽保險種類繁多，揀選前宜針對下列重點進行比較：</p><ul><li>留意保費、保障範圍及保額</li><li>留意計劃相關的銷售文件及細則</li><li>續保年期</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/insurance/cooling-off-period/" target="_self">保險冷靜期</a><span style="color: gray;"></span></li></ul>

<ol><li style="color: gray;">資料來源：食物環境衞生署, 《清除蚊子滋生的建議措施》</li><li style="color: gray;">資料來源：University of Washington, 《Mosquitoes are seeing red: Why new findings about their vision could help you hide from these disease vectors》, 2022</li><li style="color: gray;">資料來源：臺北市立聯合醫院, 《夏日防蚊大作戰 天然中藥驅蚊包》</li><li style="color: gray;">資料來源：Current Biology, 《Modulation of Host Learning in Aedes aegypti Mosquitoes》, 2018</li><li style="color: gray;">資料來源：香港衞生防護中心, 《預防蚊子傳播的疾病》,2019</li><li style="color: gray;">自主保定期保障計劃由富衛人壽保險（百慕達）有限公司（「富衛」）承保，有關產品資料不包括保單的完整條款及受相關計劃之條款及細則約束，有關上述產品特點、保障權益及完整之條款、不保事項及主要產品風險詳情，請參閱富衛網站、相關產品小冊子及保單條款。</li><li style="color: gray;">任何續保後的續保年期將相等於最初續保年期，或自主保續保當日至終結日之間的年期，以較短者為準。終結日指緊接被保人100 歲生日前之保單週年日。</li><li style="color: gray;">續保時的保費率為非保證並將會依我們值對酌情權根據包括但不限於被保人於續保時之下次生日年齡、本產品下所有保單之索償經驗及保單續保率等因素而訂定。惟於每個續保年期值，保費率為平衡及保證維持不變。</li><li style="color: gray;">^如行使享悅人生增值選項，您需要於指定人生大事發生後的90日內向我們作出書面申請，並提供人生大事的證明。享悅人生增值選項受制於當時我們適用的規定和程序，詳情請參閱保單條款。</li><li style="color: gray;"><span>年齡為被保人下次生日年齡，除非另外訂明。</span></li></ol><p style="color: gray;"><span>以上資料僅供參考，不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。市場上不同保險產品的、條款及細則、不保事項和產品風險各有不同，除了在投保前瞭解清楚自身需要和負擔能力外，還要仔細閱讀保單檔以清楚瞭解保障內容及條款和選擇適合自己的產品。富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</span></p>

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【碘的功效】碘不足會有咩症狀？營養師話您知10大含碘量豐富的食物排名榜

不少人碘每日攝取量不足，但碘是人體必須營養，對孕婦尤為重要。營養師教您如何靠食物補充碘。

<p>衞生署早前調查發現35歲或以上人士碘攝取量不足，建議大家進食更多含碘量較豐富的食物<sup>1</sup>。碘是人體必須營養素，<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/" target="_self">孕婦</a>更加需要特別關注碘每日攝取量，否則會對胎兒健康構成影響。下文將講解碘的功效、作用及缺碘的症狀，並分享可靠什麼食物來補充碘。</p><h2>碘的功效及作用</h2><p>碘（Iodine）是人體必需的礦物質，屬於微量營養素（micronutrient）之一。人體需要從食物中攝取足夠的碘來製造身體所需要的甲狀腺激素，而甲狀腺激素對人體新陳代謝功能控制十分重要，包括調控細胞代謝、神經性肌肉組織發展、毛髮指甲牙齒生長和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/sore-muscles/" target="_self">肌肉</a>成長。因此碘最直接的功效和作用就是為了製造<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/thyroid-cancer/" target="_self">甲狀腺</a>激素，以協助調控人體的新陳代謝。</p><h2>香港人普遍長期缺碘的原因</h2><p>衞生署於2020年11月至2022年2月期間進行港人碘質攝取量的調查，發現35歲或以上人士碘攝取量不足，主要原因是普遍市民沒有使用加碘食鹽，而且進食藻類食物如紫菜、海帶的次數愈來愈少。除了食物攝取，港人愛打邊爐，食物一直泡在熱鍋中，也會造成碘從食物中流失<sup>2</sup>。</p><h2>碘不足會出現甚麼症狀？</h2><p>人體長期缺碘會導致甲狀腺功能不足，影響身體新陳代謝，引發不少症狀。在發育期如果碘每日攝取量不足，有機會影響心智健康、骨骼和肌肉組織的發展，影響身高和活動能力。成人期碘每日攝取量不足，會影響指甲、毛髮、牙齒與皮膚的健康，也會出現怕冷、容易疲倦、甲狀腺腫大、以及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/body-fat/" target="_self">脂肪</a>代謝下降，增加體重等症狀。</p><h2>為什麼孕婦要特別關注碘每日攝取量？</h2><p>孕婦如果碘每日攝取量不足，有機會影響到胎兒腦部的發展，甚至導致流產或早產，因此孕婦要特別留意碘每日的攝取量。</p><h2>碘每日攝取量</h2><p>每個人生階段建議攝取碘的份量各有不同，初生嬰兒至1歲前服用<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/proper-storage-of-breast-milk/" target="_self">母乳</a>或配方奶粉已含有足夠的碘成份，1到9歲的兒童建議碘每日攝取量可慢慢增加，由65至100 µg；10歲到13歲少年步入青春期，需要更多代謝，建議碘每日攝取量要達到120µg，13歲至成年的建議碘攝取量為150µg；孕婦和哺乳期中的婦女需要額外的攝取量，建議為220 µg至250 µg。</p><table><thead><tr><th>年齡／人生階段</th><th>碘每日攝取量</th></tr></thead><tbody><tr><td><p>1歲前</p></td><td><p>110 μg- 130 μg</p></td></tr><tr><td><p>1到9歲</p></td><td><p>65μg -100 µg</p></td></tr><tr><td><p>10歲到13歲</p></td><td><p>120µg</p></td></tr><tr><td><p>13歲到成人</p></td><td><p>150µg</p></td></tr><tr><td><p>孕婦和哺乳期中的婦女</p></td><td><p>220 µg-250 µg</p></td></tr></tbody></table>

<h2>攝取足夠碘的方法</h2><p>碘主要存在於海水、沿海地區的土壤，因此海產、海藻、海帶等食物含有豐富的碘。食用碘化鹽、海產或海藻是不錯的選擇，日本料理也有不少海產和海藻類食物，建議每星期進食一次。另外，雞蛋和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/milk-nutrients/" target="_self">牛奶</a>也是含碘量豐富的食物，如果早餐有蛋和奶，已經解決一半的碘每日攝取量。另外，當體內碘不足時，要避免吃進一些會抑制甲狀腺<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_self">荷爾蒙</a>分泌的食物，如高麗菜、綠花椰菜及白花椰菜等十字花類蔬菜。</p><h2>含碘量豐富的食物一覽表及排行榜（以每100克計算）</h2><p>第1位：海參 100-150µg</p><p>第2位：蟹 20-30µg</p><p>第3位：鯖魚 20-25µg</p><p>第4位：鱈魚 10-20µg</p><p>第5位：海帶 10-15µg</p><p>第6位：牛奶 10-15µg</p><p>第7位：雞蛋 10µg</p><p>第8位：豆腐 5-10µg</p><p>第9位：豆類 5-10µg</p><p>第10位：鯷魚 3-5µg</p><h2>含碘餐單推介</h2><h3>早餐：</h3><p>雞蛋1隻-18µg</p><p>250毫升脫脂牛奶-20µg（或者1杯乳酪─29µg）</p><h3>小食：</h3><p>1克零食紫菜─34µg</p><h3>晚餐：</h3><p>海帶湯 （100克海帶含碘30-100µg）</p><p>蒜香蝦球（每顆蝦含碘5-10µg）</p><p>芹菜絲（含碘1微克以下）</p><h2>碘每日攝取量過多也會有問題？</h2><p>碘攝取不足會出現「大頸泡」，但原來當碘攝取過多，也會出現甲狀腺腫大。當經常飲用含高碘的水、食用高碘的海產、海藻或海鹽，長期攝取超過生理需求量，會影響酪氨酸氧化，使碘的有機化過程受阻， 導致甲狀腺出現腫大。成年人對碘的攝取量上限（UL）為每天1,100µg。</p>

<ol><li>資料來源：香港政府新聞網，《35歲或以上人士碘攝取量不足》，2023。</li><li>資料來源：衞生署衞生防護中心非傳染病處，《碘質水平主題性報告（二零二零至二零二二年度人口健康調查）》，2023年。</li></ol><p>以上資料由註冊營養師李華青（Harry Li）提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」） 、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【碘的功效】碘不足有咩症狀？10大含碘量豐富的食物

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【蚊蠓分別】夏天成腳蚊癩愈搲愈痕？防蠓及驅蚊方法一覽 

夏天昆蟲蚊和蠓都是最常出沒的，但你又知道兩者有何分別嗎？被咬後會有甚麼不同反應？

<p>近日天氣愈來愈炎熱，天文台多次發出酷熱天氣警告訊號。相信不少市民除了擔心汗流浹背外，亦擔心被蚊叮蟲咬。說到夏天昆蟲，蚊和蠓都是最常出沒的，但你又知道兩者有何分別嗎？被咬後會有甚麼不同反應？</p><h2>蚊、蠓大不同</h2><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/anti-mosquito/" target="_self">蚊</a>和蠓都是雙翅目昆蟲。雖然如此，但仔細看看亦有不少分別：</p><table><colgroup data-width='529'><col style="width:22.4953%"/><col style="width:38.5633%"/><col style="width:38.9414%"/></colgroup><thead><tr><th></th><th>蚊</th><th>蠓</th></tr></thead><tbody><tr><td>繁殖環境</td><td>水中</td><td>泥土或濕潤土壤表面</td></tr><tr><td>卵</td><td>棕色或黑色</td><td>初時白色、淺黃色，再轉成黑色</td></tr><tr><td>成蟲體型</td><td>能明顯分辨不同部位</td><td>除頭部外，其他部位難以分辨</td></tr><tr><td>成蟲體積</td><td>體積較大，約2-10毫米長</td><td>體積只有蚊的一半，約1-4毫米</td></tr><tr><td>形態</td><td>體型尖長</td><td><span>體型較粗壯</span></td></tr><tr><td>飛行能力</td><td>較強</td><td>較弱</td></tr><tr><td><span>雌性成蟲</span></td><td>大部分會吸血</td><td><span>有些會吸血</span></td></tr><tr><td>活動時間</td><td><p>日間：較大機會是白紋伊蚊<br/>夜間：三帶喙庫蚊、微小按蚊</p></td><td><p>一年四季均很活躍</p></td></tr><tr><td>對公共衞生影響</td><td>是傳播疾病給人類的病媒</td><td><span>不是傳播疾病給人類的病媒</span></td></tr></tbody></table><p><figure style = "float: none;width: 659px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt7dd278b95b6a63aa/6491288e352ac656f8da456c/what-is-the-difference-between-mosquitos-and-midges-1.webp?h=57%25&w=100%25&rev=6ebefd9ac3b243ff98236b4e1af40ad4" alt="蚊蠓不同" height="371" style="height: 371;" /></figure></p>

<h2>被蚊、蠓咬後情況</h2><p>被蚊叮蠓咬後，身體反應其實很相似。細心觀察後，你會發現被蠓咬後其實沒蚊咬的<a href="/zh/blog/health/dust-mite/" target="_self">痕癢</a>，紅腫情況方面，蠓比蚊亦相對較輕微，同時消退時間較快。由於蠓多數集體行動，所以被蠓咬很容易出現數十處被咬紅點，而蚊則相反，通常被蚊地方較分散，亦只有一兩處。</p><figure style = "float: none;width: 659px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt9fe021e8bcd12681/649128b8f7411b771437da39/what-is-the-difference-between-mosquitos-and-midges-2.webp?h=100%25&w=100%25&rev=7fb2a9c8111a42529b7b9b772584b41e" alt="蚊、蠓咬後情況" height="659" style="float: none;width: 659px;max-width: auto;text-align: none;" /></figure><h2>如何消滅蚊、蠓？</h2><h3>天然驅蚊方法</h3><ol><li>擺放一兩盆茉莉花、薄荷或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/uses-of-rose-flower-in-chinese-medicine/" target="_self">玫瑰</a>等盆栽</li><li>在室內燃點乾柑桔皮</li><li>在家安裝橙紅色燈泡，或利用橙色玻璃紙包在燈泡表面</li><li>清除積水</li></ol><h3>滅蠓方法</h3><ol><li>保持土壤表面乾爽</li><li>清除腐爛植物</li><li>定期修剪生長茂盛的植物</li></ol>

<p style="color: gray;">以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【蚊蠓分別】夏天成腳蚊癩愈搲愈痕？防蠓及驅蚊方法一覽

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【飛蟻入屋】出現原因？變白蟻？7招防飛蟻入屋方法

每年4至7月是飛蟻出沒的季節，想了解飛蟻入屋原因？飛蟻是否會變白蟻？有哪些防飛蟻入屋方法？

<p>每年4至7月氣候潮濕悶熱，亦是飛蟻出沒的季節！成群結隊、密密麻麻的飛蟻讓人看了頭皮發麻，敬而遠之，但牠們就是喜歡往人類居所靠近，這是為什麼呢？今天齊來了解飛蟻究竟是什麼、與白蟻的關係、飛蟻入屋原因，還有最重要的就是學習7個方法避免飛蟻入屋！</p><h2>飛蟻是什麼？與白蟻有何關係？</h2><p>飛蟻是白蟻家族成員中的重要一員，負責神聖的繁殖任務，也被稱為「大水蟻」。每年的4月至7、8月，天氣潮濕悶熱，飛蟻通常會在雨後，或是傍晚時分傾巢而出大量交配繁殖。飛蟻是白蟻群中唯一附帶翅膀的成員，雌性飛蟻負責尋找潮濕密閉的繁殖地點，並吸引雄性飛蟻進行交配，隨後翅膀自然脫落，有機會變成白蟻，牠們便會進入新的繁殖地產卵孵化幼蟲，飛蟻多會選擇土質鬆軟的泥地，如潮濕的樹根底部，或是木頭裂縫等地築巢。</p><h2>了解飛蟻入屋原因</h2><p>由於飛蟻飛出巢穴後受到種種環境因素影響，存活率並不高，為提高交配成功率，便會成群結隊出沒，且飛蟻有趨光習性，會自然飛向光亮的地方，所以這也是為何飛蟻喜歡進入人類居所的原因。</p><figure style = "float: none;width: 659px;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/bltedbf0978e427a53d/6466e911f08dc74109717fc8/flying-ants-1.jpg?h=67%25&w=100%25&rev=c3385f082713404eb6a5690001f22039" alt="飛蟻成因" height="440" style="height: 440;" /></figure>

<h2>7招防飛蟻入屋方法</h2><p>雖然飛蟻不會對人體造成傷害，但大量飛蟻入屋也讓人困擾，不僅清理困難，如若不小心讓飛蟻在家裏角落築巢繁殖成功，日後便會出現白蟻困擾，後患無窮。因此了解飛蟻的習性後，便能防患飛蟻於未然。其中最主要的原理便是避免家居環境出現適合飛蟻繁殖的條件，如光亮、角落隙縫年久失修等。</p><h3>1. 關閉燈光</h3><p>由於飛蟻強烈的趨光習性，極易被室內的亮光吸引，進而大量飛入室內。若發現家裏出現飛蟻蹤跡，就要及時關燈，讓飛蟻自然離開。其實除了照明燈、電視等電子產品的白色亮光也會吸引飛蟻，因此建議同時關閉會取得更好的驅蟻效果。</p><h3>2. 使用黃色燈泡</h3><p>若想保留一些光亮，可使用暖黃的檯燈或是驅蟲燈，因為飛蟻對黃色燈光的感應較為遲鈍，因此較不會吸引牠們靠近。</p><figure style = "float: none;width: autopx;max-width:auto;"><img alt="防飛蟻入屋方法" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt172772e47e5dec4c/6466e93930b839e4e8fd6777/flying-ants-2.webp?h=71%25&w=100%25&rev=92382e554ec744409200a05ef23b30b0" style="float: none;width: auto;max-width: auto;text-align: none;" /></figure><h3>3. 在燈下放盆水</h3><p>除了關燈，也可在燈下擺放一盆水，飛蟻會被水中反射的光線吸引而飛入水中，而牠們的翅膀一旦遇水，便無法揮動或是會脫落，進而讓飛蟻死亡。</p><h3>4. 關閉門窗</h3><p>飛蟻一旦被室內燈光吸引，便會大舉「入侵」，除了關燈，緊閉門窗也是最直接有效的方法。若是家裏門窗縫隙較大，則可以使用門縫密封條，杜絕飛蟻有機可乘。</p><h3>5. 安裝蚊網</h3><p>蚊網不僅能防蚊，也能防止其他<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/dust-mite/" target="_self">昆蟲</a>類飛入室內。</p><h3>6. 整修角落邊緣縫隙（如有）</h3><p>飛蟻被亮光吸引進入室內後，通常存活率並不高，也較難找到適合繁殖的地方，除非家裏角落有縫隙，提供了飛蟻繁殖的條件。因此若想杜絕飛蟻及白蟻，便要定期檢查家裏各個角落邊緣是否有裂縫，尤其是屋齡較高的房子，容易因潮濕導致牆角、門框、窗框等木質部分出現裂縫，飛蟻可通過裂縫築巢，白蟻也可通過裂縫從外入侵屋內。</p><figure style = "float: none;width: auto;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt959e98fc87a074e0/6466e960592c2c6c5249ebab/flying-ants-3.jpg?h=67%25&w=100%25&rev=cc25d752a1e7473082e18d0b8ca4cdd2" alt="飛蟻白蟻" /></figure><h3>7. 噴火酒</h3><p>其實飛蟻會怕火酒氣味，所以當有飛蟻出現時，可嘗試在<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/anti-mosquito/" target="_self">蚊網</a>上噴火酒。白蟻形跡遍佈廣泛，且隱密難尋，為防止白蟻侵害，建議大家定期檢查家裏是否有白蟻活動跡象或是蛀蝕痕跡，尤其是木質構件。一旦發現地板或家居有白蟻蛀蝕跡象，建議尋求專業人士進行滅蟲行動，一勞永逸解決蟻患問題。</p>

<p style="color: gray;">以上資料由 PressLogic 提供，僅供參考及作教育用途。文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融為富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）及保特保險（香港）有限公司（ 「保特保險」）委任的保險代理商。富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、富衛人壽、保特保險及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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【去水腫】5個有效去水腫方法

除了生活習慣，心理壓力及藥物反應等也會造成身體水腫，以下減水腫方法或許能突破減肥的樽頸位。

<p>「已經保持均衡營養，為甚麼還沒有瘦下來？」「我也常做運動啊，怎麼看起來依然胖嘟嘟的？」「我這叫做天生肥胖嗎？是否永遠只能保持如此身型？」這些對話相信已在你的朋友圈子，甚至自己身上聽過無數次。到底問題出在哪裏？先別著急，令你不能正常減肥的因素，或許不只是脂肪，水腫才是原兇呢！水腫由很多因素所引發，除了生活習慣，心理壓力及藥物反應等也會造成身體水腫。所以，減肥中的各位請別氣餒，針對以下幾種減水腫方法，或許能突破減肥的樽頸位。</p><h2>1. 做運動</h2><p>對啊，你還是要努力做運動呢！<a href="/zh/blog/lifestyle/home-gym/">做運動</a>除了有助減脂，也有助<a href="/zh/blog/health/decompress/">舒緩壓力</a>。需知道，壓力大對氣血循環有害，繼而導致水腫。而活動量足夠，代謝作用便有助提升，幫助身體排除不需要的物質，減輕體內器官功能的負擔，也有助減肥。</p><h2>2. 改善飲食習慣</h2><p>戒掉重鹹重油食物可大大改善水腫問題，鹽份過多會令組織液堆積，加劇水腫情況。同時也可多吃有助排除身體多餘水分的食物，如冬瓜和<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/adlay-types-benefits-and-side-effects/" target="_self">薏仁</a>等利尿食物。另外，含豐富鉀質的食物如紅豆及火龍果等，也有助身體排走多餘的鈉，幫助身體去水腫及降血壓。此外，也建議多擇取蛋白質。因為在攝取足夠熱量，但蛋白質卻攝取不足的情況下，血管內外濃度的差異會變大，體液會進入組織間隙，引起水腫。</p><h2>3. 定期浸浴或足浴</h2><p>浸浴有助排毒、驅走寒氣，主要為強化血液循環、加速排汗，從而促進新陳代謝。熱水浴或足浴都可令體溫升高並排汗，加速全身血液循環，驅散體內濕氣。睡前浸浴更可改善睡眠質素，將排毒及去水腫的功效進一步加強。</p>

<h2>4. 避免長期處於冷氣房</h2><p>待在<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/choose-air-conditioner/" target="_self">冷氣房</a>一旦成習慣，會令體內的濕氣加重。寒氣不停進入並滯留體內，毒素也不能經汗水排出體外，便形成水腫。若工作所需要長期留在冷氣房，建議可多喝暖水，讓身體保持於一定活躍狀態。</p><h2>5. 見字飲水</h2><p>有事沒事都要多喝水！正如以上提到，提高新陳代謝率即有助去水腫嘛。身體的代謝器官，必須在水份充足的狀況下才能正常運轉，所以喝水不但不會導致水腫，還能幫助排毒去水腫呢！</p><p>處於<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/lose-weight-menu/" target="_self">減肥</a>平台期的你，看過這篇文章有重燃起點點鬥志嗎？你沒有很胖，可能真的是一點點水腫而已，千萬別氣餒！養成良好生活習慣，坐言起行當然有助減肥去水腫，但水腫本來是身體發出的警號，提醒你身體出現問題了。假如水腫問題一直沒有改善，還是建議你醫生做個詳細<a href="/zh/blog/insurance/medical-insurance-body-check/">身體檢查</a>，畢竟腎臟出現問題或心臟衰竭等也會導致水腫。</p>

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【抹窗】如何清潔玻璃水漬？4個抹玻璃工具及方法！

抹窗為何需要這麼多工具？其實平日利用4個簡單的抹窗方法清潔玻璃水漬，便可保持窗戶乾淨閃亮！

<p>抹窗神器？抹窗機器人？究竟抹窗為何這麼麻煩，需要借助這麼多工具呢？擁有清潔窗戶或玻璃經驗的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/contact-dermatitis/" target="_self">家庭主婦</a>肯定能明白其中艱辛，那就是以為都擦乾淨了，但走近一看，&nbsp; 卻留下一灘灘的水漬難以清除，過一段時間又會沾上新的灰塵，實在氣人。其實平日利用4個簡單的抹窗方法清潔玻璃水漬，便可保持窗戶乾淨閃亮！</p><p>一般的清潔劑都含有化學性物質，長期使用或是使用不當，容易對人體造成傷害。因此，家庭主婦可以多利用家裡日常中都會使用上的材料來DIY簡單的清潔劑，既環保也更為安全，能安心使用，更重要的是能夠輕鬆祛除污漬，讓窗戶恢復乾淨透亮，再也不怕頑固水漬啦！以下便為各位介紹4款可以自己調製的家用清潔劑，包括白醋、白酒、柔順劑及檸檬。</p><h2>抹窗工具1. 白醋</h2><p>白醋不僅能食用，還是家居清潔的好幫手，亦更為方便和環保。白醋中的醋酸能溶解油性污垢和鹼性污垢如水垢或水漬等，因此用白醋抹窗能起到去污的作用。方式非常簡單，只需要以白醋稀釋清水後噴灑在玻璃窗上，再用不易掉毛的抹布、紙巾或報紙，以上至下的方式擦拭乾淨，便能有效清潔灰塵和水漬。若玻璃上的油垢或水垢堆積較厚，便需要稍微噴灑多一些白醋，然後在污垢處黏上保鮮紙或貼上報紙，讓其軟化，10分鐘後撕下保鮮膜，再用抹布擦拭乾淨就可以了。</p><h2>抹窗工具2. 白酒</h2><p>白酒具有殺菌消毒、祛除污垢的作用。首先，用抹布先清潔一遍窗戶，抹去多餘的灰塵，接著再用抹布蘸少許白酒，清潔窗戶，就能帶走頑固的水痕和污垢了。若是對付頑固污漬，可用50%白酒、20%洗潔精、30%清水調配專用清潔劑，便可以達到深層清潔的作用。</p><figure style = "float: none;width: 645px;max-width:auto;"><img alt="抹窗工具" src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt1a63d25773908add/6475cb9773167976296b5837/clean-windows-1.webp?h=67%25&w=100%25&rev=af85d4e5ec8141828de3b447a38411b3" height="430" style="float: none;width: 645px;text-align: none;" /></figure><p></p>

<h2>抹窗工具3. 檸檬水</h2><p>日常食用的檸檬也是清潔小幫手，這主要是因為檸檬酸同樣具有溶解油漬及鹼性污垢的作用，對於清潔玻璃表面的油污和水漬非常有效。開始清潔時，先以相同方式清潔一遍窗戶後，再噴灑上<a href="/zh/blog/health/lemon-water-advantages/">檸檬水</a>，再用抹布擦拭至窗戶，便能恢復窗戶的明亮剔透，對於擦拭玻璃也一樣有效。</p><figure style = "float: none;width: autopx;max-width:auto;"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blta9d684affff23c8c/blt8eaa6144c23e9ed7/6475cb97c18001144d433520/clean-windows-2.webp?h=67%25&w=100%25&rev=3265ef8e1a8549f185d91ea2a04ce1fd" alt="清潔窗戶" style="float: none;width: auto;text-align: none;" /></figure>

<h2>抹窗工具4. 柔順劑</h2><p>在正常清潔窗戶後，可用衣服柔順劑加水&nbsp; ，噴灑在玻璃上進行擦拭。衣服柔順劑一般為弱酸性物質，能夠祛除玻璃上的頑固污漬，而且還有防靜電功效，讓玻璃透亮如新之餘，也能防止玻璃在短時間內再度吸附灰塵。</p>

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【天氣乾燥】5招防秋冬皮膚乾燥！留意保濕成份

天氣乾燥轉涼可能令皮膚乾燥痕癢， 5招紓緩皮膚乾燥的方法及拆解護膚產品中有效保濕成份。

<p><span>踏入秋季，天氣轉涼同時愈來愈乾燥，皮膚亦可能變得乾燥痕癢，但只要適當護理便能減少因抓癢令皮膚紅腫破損。下文將教大家</span><span>5</span><span>招</span><span>紓緩</span><span>秋冬皮膚乾燥</span><span>的方法</span><span>，同時會拆解市面上保濕護膚產品的有效保濕成份，讓大家在乾燥天氣下仍然擁有一身潤澤肌膚。</span></p><h2>皮膚乾燥原因及症狀</h2><p>根據天文台過往數據，香港的平均相對濕度一般會由盛夏時逾80%，至9月份後逐漸降至只得大約60%至70%<sup>1</sup>，天氣乾燥會令皮膚表層水分流失得較快，導致皮膚乾燥。而患有<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/eczema-reason/ " target="_self">濕疹</a>、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/contact-dermatitis/" target="_self">主婦手</a>等皮膚角質層受損的人士，或皮膚較薄、油脂分泌較少的長者，皮膚更容易乾燥。乾燥的皮膚會發紅、痕癢、脫皮，甚至出現裂紋，手臂及腿上皮膚的症狀可能更加嚴重。</p>

<h2>5招紓緩皮膚乾燥</h2><p>皮膚乾燥龜裂除了影響外觀之外，更會令人相當不適，但其實只要改變日常生活小習慣，便能有效預防及改善皮膚乾燥。綜合各個相關醫學網站資料，以下5招有助您在天氣乾燥時減少肌膚水份流失：</p><ol><li>縮短洗澡時間到5至10分鐘，及不要使用高於攝氏40度的熱水洗澡，因為熱水會帶走皮膚表面油脂及水分，令皮膚更加乾燥</li><li>避免穿著會刺激皮膚的衣物，如羊毛衣</li><li>天氣乾燥時，使用加濕機增加空氣濕度</li><li>不要過於用力抓癢及摩擦皮膚，以免角質層受損令皮膚更為乾燥，若皮膚乾燥而痕癢的話，可以嘗試冷敷止痕</li><li>經常塗抹保濕護膚產品。一般而言，保濕霜比保濕乳的含油量高，保濕能力亦更好。保濕護膚產品在皮膚仍然微濕時使用最佳，故洗澡後應馬上為身體塗抹</li></ol><h2><span>防止乾燥</span><span>保濕</span>護膚品</h2><p>保濕護膚產品能有效防止皮膚水份流失及為肌膚補水，不過市面上的護膚產品五花八門，為了更有效防止皮膚乾燥，又應如何選購？</p><p>購買護膚品時，不少人都可能會留意保濕成份，而常見的保濕劑對皮膚保濕主要有兩大好處：例如尿素等的保濕劑可以吸收並保留皮膚細胞內的水分，紓緩乾燥皮膚；而例如羊毛脂等的密封保濕劑則可阻止皮膚水分揮發和流失。不過要留意，如果保濕產品的主要成份含有密封劑，一般質感會較油膩，所以在選購時要留意自己的皮膚需要，有疑問的請尋求醫生的建議。</p>

<ol><li style="color: gray;">資料來源<span style="color: rgb(128, 128, 128);">：</span>香港天文台，《每月數據摘錄》，2022。</li></ol><p style="color: gray;">以上資料僅供參考，文章內任何與富衛產品相關的內容（如有）僅供參考及作教育用途，客戶應參閱相關產品網頁內詳細之條款及細則。富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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