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【中暑】拆解2大謬誤！了解中暑症狀及處理方法

本文將講解中暑成因、症狀及預防中暑的方法，亦會拆解2項中暑處理方法的謬誤。

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<p style="text-align: left;">香港天氣愈來愈熱，據香港天文台統計，2021年的酷熱天氣日數（氣溫高於33°C）達54日，是有紀錄以來的新高<sup>1</sup>。酷熱天氣下，在戶外時間稍長便容易覺得頭昏腦脹、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/vomit-reason/" target="_self">作嘔</a>作悶，甚至出現痙攣、不省人事等更嚴重的中暑症狀。接下來將為大家列出中暑症狀及預防中暑的方法，以及拆解2個中暑時急救的謬誤。</p><h2>中暑的成因及症狀</h2><p>中暑成因許多，包括高溫、高濕度、曝曬及空氣不流通的環境，而個人的健康狀況、工作性質及衣着亦有影響<sup>2</sup>。在酷熱的環境中，人會透過增加排汗和呼吸次數等來調節體溫，但當環境太熱，而這些生理調節未能有效控制體溫時，便有機會出現不同程度的中暑症狀<sup>3</sup>：</p><table><colgroup data-width='538'><col style="width:27.509299999999996%"/><col style="width:72.4907%"/></colgroup><thead><tr><th></th><th><span><strong>症狀</strong></span></th></tr></thead><tbody><tr><td><p>熱衰竭</p></td><td><ul><li>頭暈、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/symptoms-and-causes-of-migraine/" target="_self">頭痛</a></li><li>口渴、噁心</li><li>氣促</li><li>大量出汗</li><li>面色蒼白、四肢乏力</li><li>暈眩</li></ul></td></tr><tr><td><p>中暑</p></td><td><ul><li>體溫升至41°C或以上</li><li>脈搏急速及微弱</li><li>全身痙攣</li><li>神志不清甚至昏迷</li></ul></td></tr></tbody></table><p>尤其是小童、長者、過胖人士，以及長期病（如<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/heart-disease-symptoms/" target="_self">心臟病</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-prevent-hypertension/" target="_self">高血壓</a>）患者均較易中暑<sup>4</sup>。若出現上述輕微的症狀，應立即停止工作或活動；若出現全身痙攣或昏迷等嚴重中暑症狀，應馬上致電999緊急熱線求助。</p><h2>為何體溫度比實際溫度高？</h2><p>明明實際溫度顯示只得30°C，為何感覺上更熱？因為人體熱量流失的整體效率受到多樣氣象條件影響，如風速、濕度和太陽輻射等，例如34°C有微風跟30°C悶熱無風比較，後者有機會令人更感炎熱吃不消，單以氣溫作單一標準，容易令人低估了戶外活動中暑的可能性。因此，世界各地都設有計算類似「體感溫度」的指數，而香港天文台則是採用「香港暑熱指數」。</p><p>香港暑熱指數源於2008年奧運會，當時為了判別天氣是否適宜進行馬術比賽，天文台特設「暑熱壓力監察系統」，量度及計算不同數據，反映溫度、濕度、風速及日照對天氣的影響<sup>5</sup>。天文台建議，當暑熱指數超過30時，大家便要做好預防中暑措施<sup>6</sup>。故大家在進行戶外活動前，除了參考天氣溫度，亦要留意「香港暑熱指數」及「酷熱天氣警告」。</p><h2>如何預防中暑？</h2><p>預防中暑最直接的方法是減少天氣炎熱時外出，以及縮短逗留在高溫環境的時間，但若無可避免的話，便可採取以下6個預防中暑方法<sup>4</sup>：</p><ol><li>穿着淺色且通爽的衣物，讓身體減少吸熱之餘亦方便排汗和散熱</li><li>補充足夠水份，以防中暑脫水，但避免喝含<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/flat-white/" target="_self">咖啡因飲料</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">酒精</a>飲品，以致身體加速排出水份</li><li>避免於酷熱環境中進行劇烈或長途活動，因高溫及大量出汗而消耗額外體力</li><li>盡量於早上或傍晚才進行戶外活動；身處室內時，亦要開窗或使用風扇及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/choose-air-conditioner/" target="_self">冷氣機</a>，保持空氣流通</li><li>若必須在戶外工作或活動，盡可以加設遮蔭，並定時在清涼環境休息</li><li>當感到不適或出現中暑症狀，應立刻停止活動並盡快求診</li></ol>

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<h2>中暑處理方法2大謬誤</h2><p>儘管坊間流傳不少中暑解決方法，但部分辦法不但未能減輕患者的不適，反之可能會加重中暑症狀，以下便是2項為中暑患者急救時的常見謬誤：&nbsp;</p><table><colgroup data-width='538'><col style="width:42.0074%"/><col style="width:57.9926%"/></colgroup><thead><tr><th><span><strong>謬誤</strong></span></th><th><strong>正解</strong></th></tr></thead><tbody><tr><td><p>為中暑昏迷患者灌入大量水份，防止其脫水</p></td><td><p><span style="color: black;">不應讓神志未清醒的中暑患者立即飲水，在患者完全清醒後，才可讓其適量飲用含電解質飲料或果汁，補充身體水分</span><span style="color: black;"><sup>7</sup></span><span style="color: black;">。</span></p><p><span style="color: black;">大量飲水並不能真正解決中暑，反而稀釋血液內的鹽分濃度，引致水分和鹽分大量流失，嚴重甚至引起脫水。</span></p></td></tr><tr><td><p>使用酒精濕紙巾為中暑患者抹身散熱</p></td><td><p><span style="color: black;">酒精會令皮下血管收縮，影響身體的散熱功能，所以應先將患者移至陰涼處，除去衣物並使用毛巾及冷水抹身，再撥扇以保持清涼，為中暑患者的身體降溫</span><sup>3、5</sup><span style="color: black;">。</span></p><p><sup></sup></p></td></tr></tbody></table><p>隨着香港天氣愈來愈熱，中暑的危機亦愈來愈大，輕則頭暈、噁心，嚴重甚至會導致昏迷或死亡。不想家人面對突發巨變時措手不及，就應該盡早為他們的未來做好準備。若一旦不幸意外離世， 一份人壽保險就可以作為安全網，為保單受益人減輕家庭經濟壓力。</p><p>FWD富衛香港的<a href="https://www.fwd.com.hk/online-insurance/term-life/" target="_self">自主保定期保障計劃（「自主保」<sup>8</sup>）</a>可為您提供<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/insurance/life-insurance-comparison/" target="_self">人壽保障</a>，助您應付生活突如其來的轉變。此定期人壽保險屬於消費型，不含儲蓄成分。在同一保費下，身故賠償比有儲蓄成分的終身壽險相對較高，即使投保人在不幸身故時，向獲指定為其保險受益人的家人提供一次性的身故賠償，減輕財政負擔。</p><p>「自主保」<sup>8</sup>設有5、10或20年續保年期，而在每個續保年期<sup>9</sup>內，保費率<sup>10</sup>均為平衡及保證維持不變。「自主保」更提供享悅人生增值保障選項<sup>11</sup>，讓您可在55歲<sup>12</sup>或之前可於重要人生里程碑增加投保額，例如買入住宅物業、結婚、子女誕生等，助您籌劃未來。</p><p>請參閱富衛網站、相關產品小冊子及完整保單條款。</p>

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<ol><li>資料來源：香港天文台，《酷熱天氣日數》，2022年。</li><li>資料來源：勞工處職業安全及健康部，《酷熱環境下工作預防中暑》，2020年。</li><li>資料來源：衞生防護中心，《夏日炎炎慎防中暑》，2022年。</li><li>資料來源：五金製品、塑膠、船舶建造與修理業安全及健康委員會，《預防中暑》，2010年。</li><li>資料來源：職業安全健康局，《預防中暑》。</li><li>資料來源：香港天文台，《香港暑熱指數》，2022年。</li><li>資料來源：香港消防處，《中暑》，2021年。</li><li>自主保定期保障計劃由富衛人壽保險（百慕達）有限公司（「富衛」）承保，有關產品資料不包括保單的完整條款及受相關計劃之條款及細則約束，有關上述產品特點、保障權益及完整之條款、不保事項及主要產品風險詳情，請參閱富衛網站、相關產品小冊子及保單條款。</li><li>任何續保後的續保年期將相等於最初續保年期，或自主保續保當日至終結日之間的年期，以較短者為準。終結日指緊接被保人100 歲生日前之保單週年日。</li><li>續保時的保費率為非保證並將會依我們值對酌情權根據包括但不限於被保人於續保時之下次生日年齡、本產品下所有保單之索償經驗及保單續保率等因素而訂定。惟於每個續保年期值，保費率為平衡及保證維持不變。</li><li>^如行使享悅人生增值選項，您需要於指定人生大事發生後的90日內向我們作出書面申請，並提供人生大事的證明。享悅人生增值選項受制於當時我們適用的規定和程序，詳情請參閱保單條款。</li><li>年齡為被保人下次生日年齡，除非另外訂明。</li></ol><p>以上資料僅供參考，不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。市場上不同保險產品的保障範圍、條款及細則、不保事項和產品風險各有不同，除了在投保前瞭解清楚自身需要和負擔能力外，還要仔細閱讀保單檔以清楚瞭解保障內容及條款和選擇適合自己的產品。富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融有限公司、富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

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