【健康月餅】新式月餅一定低卡？吃得健康小貼士

臨近中秋，各式各樣的月餅款式陸續推出，口味層出不窮，傳統、新式各有捧場客，近年還有冰皮、奶皇月餅和以低糖作招徠的健康月餅加入市場。不過，月餅大多高糖、高脂兼高熱量¹，而高脂肪飲食更是心肌梗塞的原因之一^２。下文將分享各式月餅的成份及健康吃月餅小貼士，讓大家在中秋佳節吃月餅也能吃得健康，歡度佳節。

低糖月餅是否最健康？魔鬼細節要看真

月餅口味推陳出新，近年為了滿足大眾對健康的追求，有食品商更推出以健康低糖作賣點的月餅。但新式月餅是否一定較為健康?下表總結部份傳統及新式熱門月餅要留神的營養資料，提防大家跌入高卡路里陷阱：

健康吃月餅小貼士 

• 每個月餅包裝均會列明每克或幾等份的卡路里比例，購買月餅時應細心比較包裝上的營養標籤，選擇熱量、脂肪和糖份較低的月餅⁴，避免攝取過多卡路里。
• 月餅只能淺嚐，故需小心注意自己的「Quota」，例如每次不應吃多於八分之一個雙黃蓮蓉月餅¹，否則有機會帶來健康問題。
• 切記不要以月餅「醫肚」，無論新舊派的部分月餅都含有大量熱量及糖份，因此需要較長時間消化，為腸胃健康著想，盡量避免太夜時間才吃月餅。
• 吃月餅時不應同時搭配汽水或果汁等高糖飲品，以免吸收更多糖份。故飲料上應選擇清水或清茶¹，亦可準備高纖低熱量的應節水果如沙田柚、富有柿等等同食，以促進消化。

進食過量月餅會危害健康 

雖然吃月餅應節均為人之常情，但月餅所含的糖份、脂肪和熱量往往都很高。根據衛生署資料指出，一個普通裝185克雙黃蓮蓉月餅，便含有約三碗半飯的熱量、18茶匙砂糖和約10茶匙油，而兩隻鹹蛋黃的膽固醇含量約1238毫克，超出成人每日正常攝取量的四倍⁵。所以進食過量月餅，會增加肥胖、高血糖、高血脂和高血壓等風險。

過量進食月餅可能為心肌梗塞原因？

雖然月餅只是節日食品，但過量進食月餅有機會影響三高（即高血糖、高血脂和高血壓），繼而增加引發心肌梗塞的風險。心肌梗塞是冠狀動脈心臟病(冠心病)的一種，當心血管因脂肪積聚而收窄及硬化，便會堵塞血管，影響心臟血流和供氧量，令心肌受到損害⁶。引發心肌梗塞的原因有多種，例如肥胖、吸煙、欠缺運動、家族有心血管病史等等。儘管月餅並非心肌梗塞的主要原因，不良的飲食習慣是導致心肌梗塞的成因之一，例如喜愛進食高脂、高糖、高膽固醇的食物，而高血壓及糖尿病亦是心肌梗塞的原因之一。

心肌梗塞是急性疾病，防不勝防，若不想因為急性疾病產生的突發醫療開支而束手無策，可以考慮購買醫療保障。醫療保障能助患者承擔醫療費用，隨了能讓患者在醫療選擇上更自由外，令您可因應需要靈活地選擇及享受更優質的醫療服務。

（產品受條款及細則約束）

FWD富衛保險的更衛您醫療計劃（「更衛您」⁷）為香港特別行政區政府自願醫保計劃的認可靈活計劃，以相宜價錢提供實報實銷的住院及手術醫療保障，以及訂明診斷成像檢測⁸，廣泛涵蓋一系列醫療費用，投保人可考慮到訪私家醫院求醫，及早獲得治療⁹，縮短手術、檢測排期時間。「更衛您」令您享有高達52萬港元每年保障限額，兼不設終身保障限額，並保證續保¹⁰至受保人100歲（實際年齡）。此外，「更衛您」⁷更提供一次性醫療保障升級計劃，於指定年齡將保單升級至較高保障的指定醫療保險產品¹¹，而毋須重新核保或提交任何健康證明，彈性應對不同人生階段的保障需要。成功投保後，每個課稅年度可就您為每名受保人所支付之保費享有高達8,000港元扣稅額¹²，保障自己及摯愛之餘亦達申請扣稅作用。

上述產品資料不包括保單的完整條款及受相關計劃之條款及細則約束，有關上述產品特點、保障權益及完整之條款、不保事項及主要產品風險詳情，請參閱富衛網站、相關產品小冊子及保單條款。

備註：

1. 資料來源: 衞生防護中心，《月餅方程式》，2021
2. 資料來源: 衞生署長者健康服務網站，《冠心病》，2020
3. 資料來源：香港營養學會有限公司，《低糖月餅的真相》，2020
4. 資料來源：香港營養學會有限公司，《「營」中秋》，2020
5. 資料來源：衞生署，《齊來歡渡中秋節》，2003
6. 資料來源：衞生署，《心臟病》，2022
7. 更衛您醫療計劃為自願醫保靈活計劃（認可產品編號: F00015-01-000-02）由富衛人壽保險（百慕達）有限公司（於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛」）(自願醫保的產品提供者註冊編號 00036)承保。
8. 受分項賠償限額及每年保障限額所限, 並設30%共同保險。富衛有權要求有關書面建議的證明，例如轉介信或由主診醫生或註冊醫生在索償申請表內提供的陳述。檢測只包括電腦斷層掃描（“CT”掃描）、磁力共振掃描（“MRI”掃描）、正電子放射斷層掃描（“PET”掃描）、PET-CT組合及 PET - MRI組合。
9. 資料來源：醫院管理局，《輪候時間補充資料》，2022
10. 富衛將保證於每個保單週年日續保至受保人100歲（實際年齡），惟只要富衛保持為註冊自願醫保的產品提供者，富衛保證條款及保障將按不差於續保時由政府公布最新版本的標準計劃條款及保障。 富衛保留於續保前30日提供預先通知修改條款及保障的權利，但須事先獲得政府的批准和重新認證。
11. 本計劃提供一次性的醫療保障升級計劃，您可選擇在50、55、60或65歲（實際年齡）將保單升級至較高保障的指定醫療保險產品，而毋須重新核保或提交任何健康證明。此保障／服務不屬於自願醫保認可產品 - 更衛您醫療計劃的條款及保障。此保障屬免費額外保障／服務，您有權選擇拒絕。若您不希望獲得此免費額外保障／服務，請透過書面通知富衛。本選項只適用於若更衛您醫療計劃已生效滿2個保單年度或以上，且受限於當時提供的較高保障指定醫療保險計劃及富衛不時訂立之條款及細則。
12. 如您是香港納稅人，並為自己及指明親屬投保，您就每名受保人每課稅年度或可就您已繳付的保費享獲免稅額高達8,000港元。實際節省稅款（如適用）需視乎申請人的應課稅入息及稅率而定。稅務扣減受限於香港特別行政區稅務局（「稅務局」）不時的最新政策及條例。就任何稅務建議，請參閱稅務局及自願醫保計劃的網頁，或直接聯絡稅務局。富衛及其中介人不會提供任何稅務建議。如有疑問，您應諮詢專業稅務顧問。
    
     

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