【天灸2023】能減月經痛楚？好處及三伏日期一覽

相信普遍香港女士都體驗過經痛，尤其是體虛的女士，輕則頭痛腹痛，重則全身乏力，甚至暈倒。除了吃止痛藥外，不少女士都會從中醫入手，希望透過中藥調理體質，改善經痛狀況，其中天灸治療更是近年大熱的療法之一。以下會介紹經痛的原因、天灸的好處、如何藉天灸紓緩月經疼痛，以及2023年天灸日期。

為甚麼會經痛？

月經時，子宮會收縮以排出子宮內膜的血液及其他物質，而導致經痛（俗稱M痛）的主要原因是此時子宮收縮得過於強烈，壓迫到周遭的血管，使血液無法輸送氧氣到子宮，讓子宮因缺氧而產生經痛。經痛主要集中在下腹部，在月經前或月經期間，女士會感到陣痛或像間歇性的抽筋、痙攣，甚至會頭暈、嘔吐和全身乏力。

天灸是甚麼？

天灸並非針灸，天灸療法是指於一年中的特定日子，利用數種藥性辛溫的敷藥，貼在特定的穴位上，刺激穴位，激發經絡，調整氣血，以助防治疾病¹。

天灸能紓緩月經痛楚嗎？

從中醫角度來看，經痛主因為腎氣不足、疲勞過度、讓身體遭到寒邪入侵，導致沖任損傷、氣血失調。常喝凍飲、長期處於室溫過低的地方或經常穿着大熱的短身小背心亦令下腹容易受寒，令寒邪聚於胞宮，誘發經痛。天灸正正能針對經期時因虛寒誘發的疼痛，溫暖經絡氣血，透過「暖宮」，排除體內的寒氣，情況有點像女士於月經時喝熱飲紓緩經痛一樣；根據香港浸會大學中醫藥學院的《天灸療法治療月經病》，天灸通過溫經活絡，固本培元，增強抵抗能力²。

更多天灸好處

天灸的好處並不限於紓緩經痛，中醫認為天灸通過溫熱藥物來刺激穴位，能增加體內陽氣，讓身體達到陰陽平衡，故對虛寒性疾病或冬季易發病，如鼻敏感、哮喘、體虛易感冒、腰痛、經痛、慢性腹瀉等，都有其好處及作用³。不少OL在辦公室久坐都會感到手腳冰冷，天灸就能針對這點，改善體質。

2023年天灸日期

天灸的時間定在每年的「三伏天」及「三九天」，又稱為「三伏天灸」及「三九天灸」。「三伏天」是一年中陽氣最旺盛的三天，是治療虛寒疾病的最佳時機；而「三九天」則是一年中寒氣最重的三天，此時陰極陽生，「三九天灸」亦可視作「三伏天灸」的補充和延續，以加強三伏天灸的治療功效³。根據各大中醫診所的資訊，2023年的天灸日期如下：

「三伏天灸」日期：

• 初伏：2023年7月10日 
• 中伏：2023年7月20日 
• 末伏：2023年8月10日 
• 加強灸：2023年8月21日

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備註：

1. 資料來源：醫院管理局「中醫動」,《天灸懶人包》
2. 資料來源：香港浸會大學中醫藥學院,  《天灸療法治療月經病》
3. 資料來源：香港醫藥援助會, 《天灸療法》
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