每次遇上肚痛肚痾，都要當一回偵探，不斷回想到底吃過甚麼，是哪一頓飯出現問題。不過原來肚痾也未必與吃錯食物有關。來看看中醫師解構5個有關肚痛與肚痾的迷思。
迷思一：肚痾因為吃了不潔的食物？
不一定。香港人飲食不節，即食無定時，進食的份量應該過多或過少，而且飲食不適當，加上休息不足、運動不足，導致腸胃變弱，一不小心吃了不潔食物或頭部、下肢受冷，就會出現肚痛、肚痾等腸胃不適，所以愛穿短裙、短褲的女孩子要多加小心了！
迷思二：肚痾要止痾？
肚痾第一時間不能止痾，因為不確定有沒有吃錯甚麼食物，若不是痾得太辛苦，或沒有脫水現象，應直痾至便便不是太臭，開始呈水狀，顏色變淺為止，以免病菌或毒素困在體內，有機會導致劇烈腹痛！
迷思三：純肚痛不用理會？
肚痛伴隨嘔吐或肚痾，當嘔清、痾清便會紓緩。不過，只有肚痛症狀的話，可以試試按摩腹部，看看痛楚有沒有紓緩，可用熱水袋熱敷。
若按摩後肚更脹、更痛，就不可熱敷，便應看醫生，或可嘗試散步，使氣血疏通一下，或焗一杯陳皮水飲，有助紓緩痛楚；假如有病菌或毒素在肚內，還可助嘔清、痾清。
迷思四：肚痛、肚痾要戒口嗎？
肚痛、肚痾要戒口，但痛的位置不同，所需要戒的食物也稍有不同。
痛位：肚臍以上的位置
應戒奶茶、咖啡，以及難消化的食物，如麥片、蕃薯、麵包、花膠和螺頭等。
戒期：戒到肚不痛為止後2至3星期。很多人都因難以忍口，導致肚痛反覆復發。
痛位：肚臍以下的位置
主力戒生冷食物，刺激性食物，即味道極端的食物如辛辣、極酸、極濃味等。
戒期：戒到肚不痛為止後3至4日即可。
假如肚痾停止後，肚痛也消失，痾清後戒口1至2日即可。主要食清淡食物並戒食生冷食物。
迷思五：經常肚痾是腸胃太差？
長期肚痾有可能情緒問題，尤其肚痾在考試前、有重要會議前特別嚴重，若進一步的檢查後，沒有患上其他的疾病，就有可能是患了腸易激綜合症。
香港十個專業人士有九個都有不同程度的腸易激，他們因受到精神壓力、情緒所影響導致腸胃不適，食藥對他們的幫忙不大，只要對生活影響太大就無需理會。
兩個紓緩肚痾肚痛穴位
足三里
方法：用手指稍用力按摩5分鐘
位置：位於外膝蓋窩下方3寸。
關元穴
方法：用手指稍用力按摩5分鐘
位置：肚臍直下約3寸（4指闊）
以上穴位可同時紓緩胃部、腹部不適。不過若病程嚴重或久久不癒，應找醫生作進一步檢查。
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