【小朋友鼻敏感】如何預防及舒緩鼻敏感？

香港不少兒童都受鼻敏感困擾，據統計，過去一年香港6–7歲及13–14歲的兒童出現鼻敏感的比率超過46%，比全球各地更高¹。除了做鼻敏感手術外，其實還有一些方法有助舒緩鼻敏感及預防鼻敏感和鼻塞，讓小朋友免受過敏之苦。

鼻敏感有什麼症狀？

鼻敏感的成因是鼻粘膜受到過敏原刺激，因此出現過敏反應。症狀主要為鼻癢、鼻塞、流鼻水、打噴嚏、嗅覺遲鈍、眼睛發紅發癢及流眼水等現象，亦有機會同時患上其他過敏症，如濕疹或哮喘²。

鼻敏感與傷風有何分別？

鼻敏感的症狀和傷風相似，但兩者最大的分別是，鼻敏感通常集中出現於早晚時分及環境或氣溫轉變，鼻水較清；而傷風則會持續數天，鼻水較稠，並可能同時出現發燒、喉嚨痛等症狀。因此，若小朋友患上鼻敏感，多數會在睡覺前和起床後鼻塞、揉鼻、打噴嚏及流鼻水³。

小朋友鼻敏感三大致敏原

塵蟎、蟑螂、動物毛屑這三大致敏原是鼻敏感發作的主要原因⁴。有研究發現，鼻敏感患者中當中最多人對塵蟎過敏（95%）⁵，而塵蟎常見於床褥、枕頭、被單、地毯、毛公仔等，這些都是小朋友經常會接觸到的物品，令他們更容易因接觸到塵蟎，引致鼻敏感。

鼻敏感舒緩方法

小朋友鼻敏感發作時往往一發不可收拾，有機會不斷打噴嚏、流鼻水。想舒緩鼻敏感，家長可以參考以下7招急救鼻敏感症狀：

７招預防小朋友鼻敏感

不想小朋友整天受鼻敏感困擾，各位家長亦可防患於未然，做好預防措施，減少兒童觸發鼻敏感的機會。

1. 保持家居清潔

想減少致敏原，最直接的方法就是勤清潔。多更換床單被鋪和窗簾，以免積聚塵埃；打掃時使用吸塵機可更徹底清走塵埃，亦不會弄至塵土飛揚；將不穿的有毛衣物或塵封已久的毛公仔用膠袋封存，可有效減低小朋友接觸到致敏原的機會^５。

2. 用55度熱水清洗寢具

塵蟎是鼻敏感的一大元凶，但塵蟎在55度的環境下，10分鐘後便會死亡。因此，如果想徹底趕走牠們，除了使用防塵蟎的床單被鋪外，清洗床單被鋪時可用55度的熱水，清洗後亦可使用乾衣機高溫烘乾。記得避免在室外晾曬被褥，以免又再黏上花粉、塵埃等致敏原^４。

3. 保持室內濕度低於50%

香港天氣潮濕，容易滋生靠濕氣生存的塵蟎。想有效殺死塵蟎，可用抽濕機或冷氣控制屋內濕度。只要濕度能維持在50％以下，便能有效殺死塵蟎^４。

4. 定期清洗冷氣機或暖風機的隔塵網

冷氣機或暖風機長時間沒有使用便容易發霉，因此平日應定期清洗隔塵網，避免下次開啟時噴出塵埃²。

5. 培養良好的睡眠習慣

可教導小朋友在睡覺時儘量不要用力張開被鋪，以免揚起塵埃。同時應在鋪好床鋪後隔一段時間才就寢，讓浮游空中的塵埃飄走，減少觸發鼻敏感的機會²。

6. 減少家中致敏原

避免於室內使用地毯及種植花草，並將絨毛類玩具換成塑膠玩具，可減少小朋友接觸到致敏原的機會。如有飼養貓狗，可每星期替牠們洗澡2-3次，定期深層清潔，減少家中的動物致敏原^４。

7. 為小朋友預備保健茶飲以改善體質

北耆6克、黨參4克、白朮5克、防風5克、辛夷3克、生薑2–3片、貝母3克，以1,000毫升水煎煮，水滾後轉以文火再煮約30分鐘，溫服。在天氣轉變或鼻敏感較常發作時，讓小朋友連續服用一星期，可加強他們肺脾之氣⁸。

由於每人體質各異，在採用以上方法前應先考慮身體狀態及個人需要，如果鼻敏感情況嚴重、打算服用任何藥物或計劃做手術前，應盡快求醫並尋求相關醫療人員的專業意見。

除了鼻敏感外，有些小朋友可能會因為鼻甲增生，而令鼻塞問題更惡劣。如對其他保守治療（例如類固醇和血管收縮劑）無效，有家長可能會讓小孩進行鼻甲切除手術，以緩和鼻塞情況，若有此打算，除了可先向醫生查詢專業意見外，亦可投保一份醫療保障 ── 富衛「更衛您醫療計劃¹⁰」，為小孩健康增添保障，保障如鼻甲切除手術等手術的醫療開支。

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備註:

1. 資料來源：香港大學, 《全港中小學學童敏感病發病率研究結果發佈》, 2022
2. 資料來源：衞生署學生健康服務, 《「鼻」無可避？》
3. 資料來源：香港浸信會醫院, 《淺談鼻敏感》
4. 資料來源：過敏病及哮喘診療中心, 《常見致敏原》
5. 資料來源：香港大學護理學院, 《鼻敏感》
6. 資料來源：香港過敏科醫學會, 《二十周年紀念文集 過敏睇真D》，2016
7. 資料來源：Cleveland Clinic, 《Allergic Rhinitis (Hay Fever)》
8. 資料來源：香港醫護學會, 《中醫教你舒緩小朋友 鼻敏感7大方法》
9. 資料來源：香港中文大學眼科中心, 《信報：經常眼痕痕？可能你有眼睛敏感！》
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