<p>涵蓋各種保險入門知識，助您揀選合適的保險產品，為自己及家人多加一份安心的保障！<span></span></p>

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健康並不只講求擁有強健體魄，其實心理健康和精神健康同樣重要。從飲食、運動、認識常見疾病、中西醫療法等角度，了解更多健康資訊，全情投入人生每個活力時刻。

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保險種類繁多，常見有人壽保險、醫療保險、危疾保險等，應如何挑選？了解保險基本知識並揀選合適自己的保險產品，為自己及家人多加一份安心的保障 。

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涵蓋不同種類的保險基本知識，助您揀選合適的保險產品，為自己及家人多加一份安心的保障！

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【FWD真Online  一個夠全家】一條龍照顧媽媽備孕、懷孕，到BB出世嘅需要

新手媽媽由備孕、懷孕、生BB，每步走來也不易，想知如何為自己及子女提供健康保障？即睇30個小貼士！

<p>準備好迎接新生命了嗎？新手媽媽由備孕、懷孕、生BB、養育小朋友，每步走來都不容易。懷孕時會擔心自己的健康會影響BB發育，BB出世後則憂慮初生的抵抗力不足易患病，在成長階段又擔心子女發展不及其他小朋友，難免處處擔憂。</p><p>做人媽咪當然想由細保到佢大，FWD 由您計劃開始有小生命時就可以開始為您提供保障；到懷孕後直至BB出世，再到子女一路長大都有最全面嘅保護！以下準備了30個媽媽及BB的健康小貼士，讓我們陪您適應人生新階段！</p><h2>計劃懷孕</h2><p>計劃有小生命絕非易事，除了養好自己身體、備妥足夠資源等，還要為自己懷孕期間提供足夠的健康保障，好好準備，方能為期待中的寶寶預備更理想的環境。想知有咩備孕方法？驗孕時要注意啲咩？立即了解！</p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/ready-to-get-pregnant/" target="_self">【懷孕準備】想生BB如何備孕？4方法增加受孕成功率！</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/chemical-pregnancy/" target="_self">【化學懷孕】驗孕棒兩條線、體溫升高卻沒有懷孕？假性懷孕徵狀及4大原因</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/guide/medical-insurance-for-mom-and-baby/" target="_self">【孕婦買醫保】懷孕期間需要哪些醫療保障？</a></p><a href="https://www.fwd.com.hk/online-insurance/vhis-vprime-medical-plan/?utm_source=blog-banner&utm_medium=organic&utm_content=one-for-all-mothers-and-babies"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blt4d0d61181eec37fc/663304d5abe0ae68acf60828/image.png" alt="保障媽媽懷孕至BB出世的需要" height="auto"/></a>

<h2>懷孕期間</h2><p>懷孕是個奇妙的旅程，經歷初期孕吐不適的辛酸、第一次感受胎動、定期去產檢見BB、肚子漸漸變大以致腰痠、睡覺時小腿抽筋......懷胎10月過程開心亦難免憂心，萬一在懷孕期間發燒點算好？會唔會影響到BB？出血代表不正常？走佬袋要點執？下面資訊可能幫到您！</p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/prenatal-checkup/" target="_self">【產檢時間表】幾耐一次？20週就知性別？產前檢查次數及項目一覽</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/hospital-bag-checklist-for-baby-and-mom/" target="_self">【走佬袋清單2024】孕婦入住公立及私家醫院必備12項物品</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/electronic-fetal-monitoring-at-home/" target="_self">【胎心機】家用胎心儀有冇副作用？使用時有咩注意事項？</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/natural-childbirth-pain/" target="_self">【生BB有幾痛】順產陣痛過程長10小時？減輕痛楚有法</a></p><h3>懷孕期間飲食有咩要注意？</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/soups-to-try-during-pregnancy/" target="_self">【孕婦湯水】懷孕初期飲食宜忌 中醫推介2款安胎湯水</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/tips-on-diet-to-avoid-getting-gestational-diabetes/" target="_self">【妊娠糖尿】有咩高GI水果？營養師分享孕婦進食宜忌</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/pregnancy-detox/" target="_self">【清胎毒】所有孕婦都需要？中醫推介4款糖水食譜</a></p><h3>懷孕不適，如何處理？</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/pregnant-fever/" target="_self">【懷孕發燒】孕婦體溫多少才算發燒？會影響胎兒嗎？</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/pubis-pain-during-pregnancy/" target="_self">【恥骨痛】懷孕恥骨疼痛的成因和4大緩解方法！</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/early-pregnancy-bleeding/" target="_self">【懷孕初期出血】與月經不同，詳解正常和異常原因</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/why-hard-belly-during-pregnancy/" target="_self">【懷孕肚硬】原因可能是假性宮縮？4招舒緩孕婦肚硬</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/antepartum-depression/" target="_self">【產前抑鬱】孕婦產前易焦慮？有咩影響同改善方法？</a></p><a href="https://www.fwd.com.hk/online-insurance/vhis-vprime-medical-plan/?utm_source=blog-banner&utm_medium=organic&utm_content=one-for-all-mothers-and-babies"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/bltce8a4313ef1ba535/663306d8a4de2317701aee4a/image.png" alt="保障小朋友成長需要" height="auto"/></a>

<h2>BB出世</h2><p>BB出生後，屋企熱鬧咗！身為媽媽，有時寧願瞓少啲、買貴啲、用好啲，都只係一心為咗畀BB最好嘅！第一次照顧BB難免會感到手足無措，想知多少少BB出生後的護理和需要？新手父母不妨參考以下內容！</p><h3>媽媽的產後護理</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-meal-menu/" target="_self">【開刀坐月餐單】食咩有助傷口癒合？剖腹產後飲食要項</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/breast-milk-feeding/" target="_self">【母乳餵哺】點解會唔夠奶量？拆解原因及9個增加奶水秘訣！</a></p><h3>BB的飲食進程</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-drink-water/" target="_self">【BB飲水】1歲以下會水中毒？初生嬰兒幾時可以飲水？</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-led-weaning/" target="_self">【BLW懶人包】BB加固時間表、食物次序、食譜和小貼士</a></p><h3>BB的健康資訊</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-manage-fever-in-baby/" target="_self">【BB發燒】39度屬高燒？父母必知的4個發燒處理方法</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/baby-constipation/" target="_self">【BB便秘】小朋友飲用奶粉易便秘？5招解決方法</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-baby-eczema/" target="_self">【BB奶癬】奶粉過敏？搽咩好？了解成因及處理方法</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/seborrhoeic-dermatitis/" target="_self">【BB頭泥】點解會有？應否刮走？了解正確護理方法！</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/health-benefits-of-eating-grapes/" target="_self">【小朋友流鼻血】點處理好？了解原因及3款預防流鼻血湯水推介</a></p><h3>照顧BB小貼士</h3><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/12-characteristics-of-a-spirited-child/" target="_self">【高需求寶寶】12大特徵！ BB扭抱可能代表高智商？</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/when-baby-growth-spurt-start/" target="_self">【猛長期】BB一歲前是猛長期時間？留意4大特徵</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/baby-pillow/" target="_self">【BB枕頭】幾歲開始用？初生BB用枕頭可致窒息？</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/how-to-stop-using-diapers/" target="_self">【戒片方法】BB幾歲可以戒尿片？6招幫幼兒戒尿片！</a></p><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/tips-for-flying-with-a-baby/" target="_self">【BB搭飛機】耳仔痛點算？BB車可上機嗎？9大幼兒坐飛機攻略</a></p><h3>想確保BB有足夠嘅醫療保障？</h3><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/protection/baby-insurance/"><img src="https://images.contentstack.io/v3/assets/blt563fac53dd3a847c/blta8d35cd2c51d30a0/66330835cb2cbb6005d6d858/image.png" alt="BB第一份保險點買好？" height="auto"/></a><p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/protection/baby-insurance/" target="_self">【BB保險】初生嬰兒第一份保險點買？6大考慮因素</a></p>

<p>以上資料由富衛金融有限公司（「富衛金融」）提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立的專家意見。</p>

【FWD一個夠全家】照顧媽媽備孕、懷孕，到BB出世的需要

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【家用胎心機】可評估胎兒情況？有冇副作用？3大使用注意事項

很多父母會選擇使用居家適用的胎心機來觀測寶寶的成長，但是家用胎心儀卻有不少安全疑慮要注意！

<p>為了隨時記錄胎兒在媽媽體内的成長變化，家用胎心機近年來很受新手爸媽歡迎。什麽是胎心儀或多普勒心跳監測儀？使用時有什麽要注意事項與安全隱患？下文將一一介紹。</p><h2>胎心機是什麼？</h2><p>胎心機（又稱胎心儀）是一種家用設備，利用多普勒原理，通過儀器的探頭和接收器來監測胎兒的心率。類似產品還有超聲波掃描儀，不僅可以監聽心跳，還可以看到胎兒的影像，甚至並具有攝影或錄影功能。家用胎心機的主要優勢是方便，父母可以隨時觀察胎兒的狀況，不用遠去醫院或婦科檢查就可以知道胎兒情況。</p><p>不過，市面上家用胎心機的規格和質量都參差不齊，如果隨便選購並誤用，有可能會為母嬰帶來潛在危機。</p>

<h2>使用胎心機的注意事項</h2><p><span style='color:black;'>根據英國醫學超聲協會（BMUS）曾發佈的超聲波安全使用手冊中提及幾項安全注意事項：</span><span style='color:black;'><sup>1</sup></span></p><ol><li>任何超聲波儀器應在專業人員的監督下進行</li><li>掃描時間及劑量應該要維持在最短或最少範圍，在協會建議的理想時間内完成掃描</li><li>超聲波掃描僅用於醫療用途，禁止用作紀念或手信圖像或影片</li></ol><p><span style='color:black;'>另一邊廂，美國食品和藥物管理局（FDA）也曾提醒民眾應該經由專業的醫護人員使用超聲波儀器進行掃描，並只於有醫療需要的情況下使用。因為超聲波有機會使細胞組織發熱，或產生超聲空化現象，也就是令細胞產生微小氣泡，可能會對對人體組織帶來潛在危害</span><span style='color:black;'><sup>2</sup></span><span style='color:black;'>。</span></p><h2>家用胎心機有冇副作用？</h2><p><span style='color:black;'>家用胎心機或多勒普胎心監測儀都是屬於非醫學專用的範疇，在家使用，一旦操作不當，在沒有專業人員指導下頻繁對胎兒進行非必要的超聲波照射，或者掃描時間過長，以上種種都有機會對母親和胎兒帶來危害。</span></p><h2>家用胎心機的安全隱憂</h2><h3>專業性</h3><p><span style='color:black;'>醫院專用的超聲波掃描儀器有明確規定使用範圍、劑量以及時間，醫護人員也受過專業訓練，掌握專業的掃描技術，能夠保證超聲波掃描不會對胎兒帶來影響。然而，孕婦並非專業的醫護人員，無法掌握正確使用胎心機的方法和頻率，可能造成不必要的傷害。</span></p><h3>產品安全性</h3><p><span style='color:black;'>市面上的家用胎心機林林總總，暫時並沒有統一的品質及安全標準，一旦父母誤用品質不佳或不合規範的胎心機，有機會對胎兒產生不良影響。因此，如非必要，還是建議定期到醫院進行</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/obstetrics-and-gynaecology/">婦科</a><span style='color:black;'>檢查，而在使用家用胎心機時也應謹慎，避免使用不符合規範的產品，以免在錯誤或過度使用的情況下對胎兒和母親造成傷害。</span></p>

<ol><li>資料來源：<a href="https://www.bmus.org/for-patients/going-for-an-ultrasound-scan/" target="_blank">The British Medical Ultrasound Society, Going For An Ultrasound Scan</a>, 2024.</li><li>資料來源：<a href="https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/medical-imaging/ultrasound-imaging" target="_blank">U.S. Food &amp; Drug Administration, Ultrasound Imaging</a>, 2024.</li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【胎心機】家用胎心機有冇副作用？使用時有咩注意事項？

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【產前抑鬱】孕婦產前易焦慮？了解症狀、影響與改善方法

懷孕期間，如果孕婦無法調節情緒，可能出現產前抑鬱的症狀。立即看產前抑鬱有什麽影響和如何改善！

<p>懷孕期間，孕婦的身體和生活都會發生變化，而心理狀態也不例外。孕婦除了應對日常生活的壓力外，還要擔心寶寶的情況。如果無法有效調節情緒，可能會面臨產前焦慮甚至產前抑鬱的症狀。產前抑鬱有什麽影響和如何改善？立即閲讀！</p><h2>產前抑鬱主要特徵</h2><p>英國國民保健署（NHS）指出，大約每8人中就有1人在懷孕期間會經歷<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-depression-symptoms/" target="_self">抑鬱症</a>。孕婦們如果出現類似產前抑鬱的症狀<sup>1</sup>，不容忽略。有以下症狀的孕婦可能要注意產前抑鬱的風險：</p><ul><li>情緒持續低落</li><li>經常擔憂、恐懼、緊張</li><li>對分娩產生焦慮</li><li>容易哭泣</li><li>失眠</li><li>失去食慾</li><li>失去性慾</li><li>對自己的能力失去信心</li><li>產生自責、內疚感</li><li>對未來失去盼望，無法享受生活</li><li>精神無法集中</li><li>有傷害自己或別人的念頭</li></ul><h2>產前抑鬱的嚴重影響</h2><h3>對胎兒健康的威脅</h3><p>根據香港中文大學醫學院婦產科學系過往對孕婦產前產後抑鬱指數的研究，當中使用貝克抑鬱量表（Beck Depression Inventory，簡稱BDI）作為衡量標準，調查了959位孕婦從孕期至產後的精神狀況，以及她們的分娩情況及嬰兒狀況。</p><p>結果顯示，產婦在懷孕後期患上抑鬱而需要使用無痛分娩生產，機率比正常產婦高出3.6倍，而患有產前抑鬱的母親誕下的嬰兒一般健康風險更大，其出生後接受深切治療的機會比正常情況出生的嬰兒高出3.2倍。<sup>2</sup>加上國外一項研究亦指孕婦抑鬱情緒會影響胎兒皮質醇（Cortisol）的分泌，因此抑鬱孕婦的嬰兒一般有較多情緒和行為問題出現<sup>3</sup>。</p>

<h3>對孕婦健康的影響</h3><p>產前抑鬱除了在生產前令孕婦承受心理壓力的影響，也會直接造成產後抑鬱的情況，並有機會在妊娠期間患上其他心理健康問題，包括：</p><ul><li><strong>創傷後壓力症（PTSD）</strong>：如果由於產前抑鬱導致孕婦經歷流產、胎兒異常、分娩創傷等事件，患病孕婦會受噩夢困擾，或不斷重溫創傷事件，產生孤獨、易怒和內疚等情緒，也更容易出現失眠、精神不濟等問題。</li></ul><ul><li><strong>生育恐懼症（Tokophobia）</strong>：產前抑鬱令孕婦對分娩產生恐懼和焦慮，從而產生分娩恐懼症，擔心生育時會發生意外，害怕生產疼痛等，嚴重者更會爲了逃避生產而考慮墮胎。</li><li><strong>恐慌症：</strong>產前抑鬱令孕婦產生恐慌，會突然感到<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/anxiety-disorder/" target="_self">焦慮</a>，出現恐懼、心跳加速、顫抖、呼吸急促、窒息、頭暈、噁心等情況。而大多數恐慌發作會持續5至20分鐘不等。</li><li><strong>強迫症</strong>：產前抑鬱的孕婦容易患有強迫症，產生焦慮、煩躁和不安的情緒，一般會出現重複性的行為，如因擔心胎兒健康，過分頻繁地檢查胎兒心跳等。</li></ul><h2>產前抑鬱的改善方法</h2><p>如果出現以上特徵的孕婦也不用太擔心，懷孕期間受到<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/" target="_self">荷爾蒙</a>影響，對即將來臨的生育而產生焦慮不安是很正常的情緒反應，孕婦們應該多觀察自己的情緒和心理狀態，當覺得自己受情緒困擾時，應該馬上向身邊的人傾訴，尋求幫助，才可以及早接受治療以改善情況，避免對自己和胎兒造成不良影響。另外，孕婦還可以透過以下方法改善抑鬱情況：</p><ul><li>多運動，如妊娠瑜伽、冥想、散步；</li><li>多與朋友和家人交談傾訴；</li><li>保持健康飲食習慣，避免咖啡因、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">酒精</a>及<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">吸煙</a>；</li><li>參加產前班，為分娩及育兒做準備，減少壓力；</li><li>加入媽媽群組，聆聽過來人的懷孕及育兒經驗，減少焦慮；</li><li>在沒有醫療建議的情況下，在懷孕期間不要自行進食或更換抗抑鬱藥物。</li></ul><h2>輔導服務及求救熱線</h2><p>如孕婦出現產前抑鬱情況半個月以上，就應該要立即尋求專業幫助，除了可以致電進行評估，一旦抑鬱情況加劇，一定致電並尋求以下組織的幫助<sup>4</sup>：</p><table><colgroup data-width='601'><col style="width:53.07820000000001%"/><col style="width:46.92179999999999%"/></colgroup><tbody><tr><td><p>香港撒瑪利亞防止自殺會</p></td><td><p>2389 2222</p></td></tr><tr><td><p>生命熱線</p></td><td><p>2382 0000</p></td></tr><tr><td><p>社會福利署24小時熱線</p></td><td><p>2343 2255</p></td></tr><tr><td><p>醫院管理局精神健康專線（24小時）</p></td><td><p>2466 7350</p></td></tr><tr><td><p>衞生署家庭健康服務24小時資訊熱線</p></td><td><p>2112 9900</p></td></tr><tr><td><p>衞生署母乳餵哺熱線</p></td><td><p>3618 7450</p></td></tr><tr><td><p>衞生署健康教育專線</p></td><td><p>2833 0111</p></td></tr></tbody></table>

<ol>
  <li>資料來源：<a href="https://111.wales.nhs.uk/Postnataldepression/" target="_blank">The National Health Service, Postnatal depression</a>, 2022.</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.iso.cuhk.edu.hk/images/publication/archive/newsletter/178/html5/" target="_blank">CUHK Newsletter No.178</a>, 2001.</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-45049244" target="_blank">BBC NEWS中文，《孕婦妊娠期間抑鬱會影響寶寶日後成長》</a>，2018年。</li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30098.html" target="_blank">衞生署，《產前產後的情緒健康》</a>，2023年。</li>
</ol>
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【產前抑鬱】孕婦產前易焦慮？有咩影響同改善方法？

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【母乳餵哺】新手媽媽奶量不足？拆解原因及9個增加奶水秘訣！

愈來愈多媽媽會選擇母乳餵哺，產母乳容易受什麽影響？又有什麽秘訣可以有助乳水分泌？立即閲讀！

<p>為了讓孩子能夠健康成長，愈來愈多媽媽會選擇母乳餵哺，然而奶量不足，產奶困難等情況，產母乳容易受什麽影響？又有什麽秘訣可以有助奶水分泌？立即閲讀！</p><h2>新手媽媽奶量不足的原因</h2><p>不少媽媽在生育後都希望堅持給BB餵母乳，然而有部分新手媽媽會面對奶量不足的問題，美國農業局（USDA）就提出了7個容易減少奶水分泌的習慣或事項 <sup>1</sup>：</p><ul><li>限制嬰兒的進食時間</li><li>以配方<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/what-is-baby-eczema/" target="_self">奶粉</a>取代母乳</li><li>過早讓嬰兒吃固體食物（4至6個月之前）</li><li>吃<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/how-to-use-emergency-contraceptive-pills/" target="_self">避孕藥</a>或其他藥物（相關疾病患者應向醫生諮詢）</li><li><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/alcohol-flush-reaction/" target="_self">飲酒</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/quitting-smoking/" target="_self">吸煙</a></li><li>睡眠不足</li><li>曾進行乳房手術（比如隆乳）</li></ul><h2>增加奶水9個秘訣</h2><p>參考完上述的原因和注意事項，如果想餵哺嬰兒母乳的話，以下將介紹新手媽媽們可以特別留意的9個秘訣<sup>2</sup>：</p><h3>1.隨時滿足BB飲奶需求</h3><p>產後的2小時可謂BB吸食母乳的黃金時期，隨後的數星期也是母乳分泌的重要階段。由於新生嬰兒的胃容量有限，每次進食的量很少，容易感到飢餓，因此會頻繁尋求哺乳。每個嬰兒進食的頻率和份量不同，媽媽要注意不要嚴格控制哺乳時間，有需要就馬上提供奶水，這不但有助於嬰兒的身心發展，也是維持母乳分泌量的關鍵。</p><h3>2.幫助BB維持正確吸吮姿勢</h3><p>正確的吸吮姿勢非常重要，吸吮母乳的時候，BB的臀部及頭部應該呈一直線，頭應該與媽媽乳房位置平行，嬰兒嗅到乳房的特殊氣味後就會自動張嘴，開始吸吮。嬰兒正確的吸吮方式不但能減少母乳浪費，也能讓媽媽的乳汁更容易流出<sup>2</sup>。</p><h3>3.和BB保持親密接觸</h3><p>媽媽和BB的親密接觸會促進催產素生成，當嬰兒吸吮乳頭時，大腦便會分泌催產素，催產素讓包裹乳汁的泡囊及乳管的肌肉細胞收縮，將奶水擠進大乳管而順利排出。</p><h3>4.夜間餵哺</h3><p>除了催產素，泌乳素也是一個母乳分泌的重要激素，而泌乳素在夜間濃度較高，因此在夜間餵哺母乳能夠促進更多乳汁分泌。</p><p></p>

<h3>5.定時擠出奶水</h3><p>除了親自餵哺母乳，媽媽也可以在BB不需要吸食的時候定時泵奶，將<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/proper-storage-of-breast-milk/" target="_self">奶水</a>暫時放在冰箱進行冷藏，這不但有助奶水分泌，更可以預防多餘奶水堆積在乳房而導致乳腺閉塞或乳腺炎的問題。</p><h3>6.平均哺乳兩側乳房</h3><p>若媽媽奶量比較少，可在餵哺時交換兩側乳房，讓乳汁的分泌有時間緩衝。</p><h3>7.盡量避免過早讓嬰兒吸啜奶嘴</h3><p>讓嬰兒（尤其是早產嬰兒）過早習慣吸啜奶嘴，會影響嬰兒正確地學習吸吮乳房，而不正確吸奶姿勢會影響媽媽的奶水分泌，所以建議在嬰兒吸食母乳習慣養成後才使用奶嘴。</p><h3>8.熱敷和按摩乳房</h3><p>餵哺如果有困難，可考慮使用熱毛巾敷在乳房周圍約10至15分鐘，也可搭配按摩刺激乳房，以拇指、食指、中指從乳暈位置向乳頭方向擠壓，提早刺激乳房，讓大腦分泌更多催產素，有助分泌母乳。</p><h3>9.保持健康飲食和生活習慣</h3><p>多吃含有蛋白質、脂肪、葉酸、胺基酸、不飽和脂肪酸等營養素的食物，例如黑芝麻、杏仁、黃豆、腰果、木瓜、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/salmon-calories-and-nutrition/" target="_self">三文魚</a>等，也要記得多喝水，這些都是奶水的重要營養成分來源。除了飲食習慣，也要保持充足的睡眠，睡眠不足不但影響健康，更會令媽媽情緒不穩，更有機會導致<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-depression-symptoms/" target="_self">產後抑鬱症</a>，所以要特別注意。</p>

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  <li>資料來源：<a href="https://wicbreastfeeding.fns.usda.gov/low-milk-supply" target="_blank">U.S.Department Of Agriculture, Low Milk Supply</a><span style="color: black;">, 2024.</span></li>
  <li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/20000.html#ch2_4" target="_blank">衞生署，《愛·從母乳開始》</a>，2024年。</li>
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    <p>資料來源：<a href="https://www3.ha.org.hk/pwh/babycare/education/breastfeedingposition.asp" target="_blank">愛嬰醫院行動，《餵哺母乳的姿勢》</a>，2024年。</p>
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<p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【母乳餵哺】點解會唔夠奶量？拆解原因及9個增加奶水秘訣！

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【恥骨痛】懷孕恥骨疼痛的成因和四大緩解方法！

懷孕晚期，許多孕婦會恥骨疼痛，恥骨痛的成因到底是什麽？又可以怎樣緩解？立即查看！

<p><span style="color: black;"><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/guide/medical-insurance-for-mom-and-baby/" target="_self">懷孕</a>後，身體會出現各種問題，尤其是在孕晚期，孕婦體重增加、</span><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/hormone-imbalance/">荷爾蒙</a><span style="color: black;">分泌失調等情況容易造成不適。其中，許多孕婦都可能會出現恥骨疼痛的情況，並可能延伸到腰背和臀部，甚至導致行走困難。恥骨痛的成因到底是什麽？又可以怎樣緩解？</span></p><h2>恥骨痛的成因</h2><p>女性骨盆由骶骨、尾骨及髖骨（包括髂骨、坐骨及恥骨）組成。恥骨是指靠近生殖器位置的兩片骨頭，左右兩邊的恥骨靠著由韌帶和纖維軟骨組成的「恥骨聯合」連結，孕婦到了懷孕後期，身體將會釋放鬆弛素及黃體素，令盆骨周圍的韌帶變得更柔軟，以便為胎兒的生長和分娩做準備。這種鬆弛的韌帶可能導致恥骨和盆骨之間的關節不穩定，進而引起下腹部或大腿根部疼痛和產生不適感。恥骨部位疼痛在懷孕中後期尤其嚴重。此外，孕婦可能會因體重過重、胎兒體積過大、多胎懷孕或長期受兩側骨盆不對稱的壓力而引起骨盆周圍的疼痛。當疼痛嚴重時，在坐着、起身、行走或翻身等活動時，都可能會感受到不適和疼痛。</p>

<h2>恥骨痛的4大舒緩方法</h2><p>以下提供了4個舒緩恥骨疼痛的方法，包括使用托腹帶、冰敷、進行盆骨底肌肉運動，和注意日常姿勢等。孕婦也不妨前往衞生署網站查看<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000094.html">產前產後護理教室關於骶髂關節及恥骨聯合痛護理</a>的内容。</p><h3>1.採用托腹帶</h3><p>托腹帶可以提供支撐，減輕恥骨部位的壓力，也能對背部起到支撐作用，幫助因腹部太大、體重過重而感到不適的孕婦減輕疼痛感。</p><h3>2.冰敷</h3><p>因爲恥骨部位過度拉扯有可能引起發炎，所以孕婦可以將冰袋或者冰塊包裹在薄毛巾中，然後輕輕按壓或輕輕敷在疼痛區域，以減少發炎反應，提供暫時的緩解。每次冰敷的時間約為5到10分鐘，不宜太久。</p><h3>3.進行適當盆骨底肌肉運動</h3><p>進行盆骨底肌肉運動可以鍛鍊腰腹肌肉，有助穩固盆骨<sup>1</sup>，尤其懷孕後期體重增加，腰腹將需要更強健的肌肉承托重量，進行適當的<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/lifestyle/home-gym/" target="_self">運動</a>，如散步、瑜伽等，可以有助於減輕由於壓力引起的恥骨疼痛問題。孕婦可以請教家庭醫生或物理治療師有關正確的盆骨底肌肉運動方法，或者參加一些產前運動班鍛煉腰腹肌肉。</p><h3>4.注意日常姿勢</h3><p>保持正確的姿勢可以減輕恥骨部位的壓力，所以當孕婦坐下或站立時，要盡量保持直立的姿勢，避免過度彎曲或扭轉腰部，也要避免搬重物。比如從椅子上起立時，可用雙手支撐大腿，身體前傾，同時站起。上樓梯時，較有力量的腳先起步，下樓梯時，較痛的腳則先起步。在睡覺時，可以嘗試用枕頭或薄墊墊高腳部，減少對恥骨的壓力。</p><h2>恥骨疼痛情況嚴重如何是好？</h2><p>以上提供的方法只能暫時緩解疼痛情況，如果恥骨疼痛已經嚴重影響生活，孕婦請尋求醫院<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/obstetrics-and-gynaecology/">婦產科</a><span style="color: black;">的幫助，由專業醫生評估恥骨疼痛的情況，並提供適當的醫療建議。醫生可能會建議藥物治療來緩解疼痛，以確保盡量減少對胎兒的影響。</span></p><p>*以上資訊僅供參考，若有任何疑問，請向專業人士諮詢。</p><p></p>

<ol><li>資料來源：<a href="https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30137.html" target="_self">衞生署，《骶髂關節及恥骨聯合痛的護理》</a>，2024年。<span style="color: black;"></span></li></ol><p>以上資料由PressLogic提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。</p>

【恥骨痛】懷孕恥骨疼痛的成因和4大緩解方法！

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【男士產後抑鬱】如何自我測試？又有什麼治療方法？

男士也可能患上產後抑鬱症，接受專業治療包括心理諮詢和藥物治療，可提高康復機會。

<p><a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/postpartum-depression-symptoms/">產後抑鬱</a>多被視為與女性有關，但其實爸爸們都可能患上男士產後抑鬱症，症狀更難以察覺，容易被視為工作壓力或是照顧家人的疲累。本文將詳述什麼是男士產後抑鬱症、自我測試及治療等。</p><h2><strong>男士產後抑鬱是什麼？</strong></h2><p>不少新手父母在嬰兒出世後會出現抑鬱或焦慮症狀，估計約有4%的伴侶在孩子出生後的第一年內會經歷抑鬱<sup>1</sup>，即10位爸爸中便有1位會經歷抑鬱。爸爸可能會在伴侶懷孕期間開始感到抑鬱，並在嬰兒出生後加劇，亦有機會爸爸和媽媽同時患上產後抑鬱症。<sup>2</sup></p><h2><strong>男士產後抑鬱症自我測試</strong></h2><p>為了有效地識別和治療男士的產後抑鬱症，日常透過自我測試可有效檢視自己是否潛藏抑鬱症。愛丁堡產後抑鬱症10項量表 （EPDS）<sup>3</sup>便是其中一個參考指標，以下為自我測試內容（選擇過去7天最接近的答案）：</p><p></p><p></p><table><colgroup data-width='711'><col style="width:35.16174402250351%"/><col style="width:15.18987341772152%"/><col style="width:20.253164556962027%"/><col style="width:14.908579465541491%"/><col style="width:14.486638537271448%"/></colgroup><thead><tr><th><p></p></th><th><p>跟現在一樣多</p><p>(0分)</p></th><th><p>現在稍微少了一點<br />（1分）</p></th><th><p>明顯比以前少<br />（2分）</p></th><th><p>完全沒有<br />（3分）</p></th></tr></thead><tbody><tr><td><p>1.我一直能夠展現笑容，並看到事情的有趣一面</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>2.我一直期待有愉悅的事情發生</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>3.當事情出錯時，我是否多歸咎於自己</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>4.我是否毫無原因地感到焦慮或擔心</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>5.我是否莫明感到害怕或恐慌</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>6.事情是否讓我感到無法應對</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>7.我是否因為情緒低落而難以入睡</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>8.我是否感到傷心或沮喪</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>9.我是否因為太不快樂而哭泣</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr><tr><td><p>10.是否曾經想過傷害自己</p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td><td><p></p></td></tr></tbody></table><p></p><p>以上總分在12分或以上的人士，可能患有抑鬱症的傾向，應及早尋求專業協助。</p><p><br /></p>

<p></p><h2><strong>男士產後抑鬱治療</strong></h2><p>治療產後抑鬱症的方式取決於症狀的類型和嚴重程度，選擇包括<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/anxiety-disorder/">抗焦慮</a>或<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/treatment-of-depression/">抗抑鬱藥物</a>、心理治療（談話療法或認知行為療法）以及參與情緒支援小組，以下為部份方法<sup>4</sup>：<br /></p><ul><li><strong>生活療法：</strong>嘗試與家人和朋友談談自身的感受、給自己多一些時間做喜歡的事情、晚上保持充足的睡眠、定期運動及保持健康飲食。</li><li><strong>談話療法：</strong>透過談話療法，如認知行為療法（CBT），一步步找出心理問題的根本原因，再進行問題認知的改善，並藉此改變自己的思考模式。</li><li><strong>服用抗抑鬱藥：</strong> 如果抑鬱症的狀況較嚴重，醫生會建議使用適合哺乳期使用的抗抑鬱藥。<br /></li></ul>

精神科專科醫生麥棨諾醫生提醒，要男士主動分享自己不愉快情緒並不容易，麥醫生希望透過不同層面，帶出遇到不開心的情緒是很正常的，如感到不愉快，可以找信任的、談得來的朋友抒發心事，不要把情緒壓抑着。

<p>新手爸爸亦可能患上產後抑鬱症，約有4%的爸爸在孩子出生後的第一年內經歷抑鬱。抑鬱可能在母親懷孕期間開始，並在孩子出生後加劇。由於男士的情緒支援服務較不普及，因此需要更多關注，通過早期識別和治療，維護親子的心理健康。</p><p></p><p>另外，由於小朋友身體抵抗力弱，特別是初生嬰兒，容易因發燒、嘔吐等症狀而需入院接受治療，所以不少父母都會考慮為剛出生的BB購買醫療保險，為小朋友提供一份健康保障。富衛人壽的「全自主百萬醫療計劃」<sup>5</sup>針對普羅大眾，以相宜的保費提供適度的保障，全數保障<sup>6</sup>多項醫療費用，如病房及膳食、醫療雜項開支及手術費用等，實報實銷，而且最低的投保年齡為出生15天（實際年齡） ，可直接幫助到父母應付醫療開支，讓子女接受最合適的醫療服務。</p><p></p><p></p>

<p>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp; 資料來源：克利夫蘭醫學中心，Postpartum Depression，2022年12月<a href="https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression#symptoms-and-causes">https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression#symptoms-and-causes</a></p><p></p><p>2.&nbsp; 資料來源：澳洲國民醫療服務Pregnancy, Birth and Baby，Fathers and depression，2019年10月</p><p><a href="https://www.pregnancybirthbaby.org.au/fathers-and-depression">https://www.pregnancybirthbaby.org.au/fathers-and-depression</a></p><p></p><p>3.資料來源：《英國精神病學雜誌》，Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS)，1987年</p><p><a href="https://med.stanford.edu/content/dam/sm/ppc/documents/DBP/EDPS_text_added.pdf">https://med.stanford.edu/content/dam/sm/ppc/documents/DBP/EDPS_text_added.pdf</a></p><p></p><p>4.資料來源：英國國民保健署，Overview - Postnatal depression，2022年8月</p><p><a href="https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/">https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/</a></p><p></p><p>5.「全自主百萬醫療計劃」由富衛人壽保險（百慕達）有限公司 （於百慕達註冊成立之有限公司）（「富衛人壽」）承保。</p><p></p><p>6.全數保障指不設分項賠償限額，並為合資格費用於扣除每年自付費之餘額（如有）後的實際金額，及受每年保障限額所規限。全數保障只適用於指定權益項目，而其他權益項目並不獲全數保障及受限於相關權益項目的賠償限額。詳情請參閱保障表及保單條款。對於本計劃受保的精神科治療，全數保障並不適用，分項賠償限額則適用。</p><p></p><p>&nbsp;上述產品資料不包括保單的完整條款及受相關計劃之條款及細則約束，有關上述產品特點、保障權益及完整之條款、不保事項及主要產品風險詳情，請參閱富衛網站、相關產品小冊子及保單條款。</p><p></p><p>以上資料由新城健康+提供，僅供參考及作教育用途。富衛金融有限公司（「富衛金融」）、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員並不就資料的準確性、完整性或是適合任何特定用途，作出任何明示或默示的說明、陳述或保證，或承擔任何責任。對於在任何因使用或依賴此文章引致的後果，富衛金融、其主事人及其聯繫公司或各自的董事或僱員概不負責並無須負上法律責任（包括第三者責任）。使用者應自行評估此文章內容所載的全部資料或尋求獨立意見。 <wbr></p>

【男士產後抑鬱症】如何自我測試？又有什麼治療方法？

【男士產後抑鬱】如何自我測試？又有什麼治療方法？ | FWD HK

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【產後抑鬱症】存在潛伏期？一文睇清成因及症狀！

產後抑鬱指婦女生產後陷入情緒低谷，潛伏期不固定。表現為情緒波動、疲勞、憂慮等症狀。及早辨識、藉藥物及心理支持治療可改善。

<p>產後抑鬱症指母親誕下嬰兒後患上的抑鬱症，大部分的產後抑鬱都沒有明顯的理由，卻會影響媽媽照顧嬰兒的能力，並對嬰兒的身體健康、心智成長和行為情緒發展帶來負面的影響。本文將詳述什麼是產後抑鬱、潛伏及發症期、具體症狀及治療等。 &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</p><h2><strong>什麼是產後抑鬱</strong></h2><p>產後情緒低落是指母親生產後短暫感到情緒低落、易感動和淚流滿面的時期，一般不超過生產後兩週，如果症狀持續超過兩週或在生產兩週後發作，可能是患上了產後抑鬱症，影響高達15%的母親<sup>1</sup>。而患有產後抑鬱症的人，潛伏期或早在懷孕期間出現，母親會經歷情緒的高低起伏，出現經常哭泣、疲勞、內疚、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/anxiety-disorder/">焦慮</a>，可能難以照顧自己的嬰兒。</p><h2><strong>產後抑鬱的潛伏及發症期</strong></h2><p>產後抑鬱症的潛伏期可以推前至懷孕時已患上，稱為「產前抑鬱症」<sup>2</sup>，如果不治療產前抑鬱症，症狀可能會惡化，並且在嬰兒出生後可能持續發展成產後抑鬱症。<br /><br />產後抑鬱症發症可以在生產後一年內的任何時候開始<sup>3</sup>，程度從輕微到嚴重不等，亦不意味著在一年內可以感到完全「康復」，患者需要尋求專業醫療幫助，持續觀察症狀發展及進行治療。</p>

<h2><strong>產後抑鬱的症狀</strong></h2><p>產後抑鬱症非常普遍，如果懷孕中或新手媽媽婦女曾有以下症狀，並持續兩星期或以上，可能患有產後抑鬱症：</p><ul><li>感覺悲傷、無價值、絕望或內疚</li><li>過度擔心或感到緊張</li><li>對曾經喜歡的愛好或事物失去興趣</li><li>食慾變化或不願進食</li><li>喪失動力</li><li>睡眠困難或渴睡</li><li>無故哭泣或情緒過度</li><li>思維及集中力困難</li><li>有自殺念頭或希望自己死去</li><li>對寶寶失去興趣或對寶寶的事感到焦慮</li><li>有傷害寶寶的念頭或感覺不想要寶寶</li></ul><h2><strong>產後抑鬱症的高危人士</strong></h2><p>以下的群組為產後抑鬱症的高危人士：</p><ul><li>曾患有<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/cause-of-depression/">抑鬱症</a>或曾有相關疾病家族史人士</li><li>婚姻關係不和諧、對<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/protection/maternity-insurance/">懷孕</a>曾有猶豫</li><li>懷孕期間曾出現併發症、<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/natural-childbirth-pain/">分娩困難</a></li><li>早產媽媽</li></ul><h2><strong>產後抑鬱需要治療嗎？</strong></h2><p>產後抑鬱多被視為與女性有關，影響高達15%的母親，潛伏期可以從懷孕時開始，若未及早治療可能會演變成長期問題。其實爸爸們也有可能患上<a href="https://www.fwd.com.hk/zh/blog/health/man-postpartum-reatments/">男士產後抑鬱症</a>，症狀包括易怒、拒絕他人幫助等，如果您認為自己或身邊人患有產後抑鬱症，應立即尋求專業醫療協助，而治療的過程中亦需要持續關注。</p>

婦女若在產前情緒問題未有及時解決，更容易引發產後抑鬱症，精神科專科醫生張漢奇提提你：根據美國精神醫學學會統計，有14至28%孕婦會患上產前抑鬱症，而一般產前情緒問題便更普遍。美國醫學會期刊《JAMA》曾刊載文獻指出，相較於一般孕婦，患產前抑鬱症的孕婦，其胎兒早產風險高39%，低出生體重風險高49%。